En iyi ve en kötü karaciğer gıdaları

Karın sağ tarafında karın şişkinliği, baş ağrısı ve ağrı gibi karaciğer problemlerinin belirtileri durumunda, örneğin enginar, brokoli, meyve ve sebze gibi hafif ve detoksifiye edici gıdalar yemeniz önerilir..

Karaciğer iyi olmadığında, kızarmış yiyecekler, konserve ve gömülü sarı peynirler gibi ağır ve yağlı yiyecekler yememeli, alkolsüz içecekler içmemeli veya herhangi bir alkollü içecek tüketmemelisiniz..

En İyi Karaciğer Gıdaları

Karaciğer için en iyi gıdalar, işlevini geliştiren ve o organdaki yağ birikimi riskini azaltan gıdalardır. Bu nedenle, karaciğer için en iyi yiyecekler şunlardır:

enginar, çünkü karaciğer toksisitesini azaltabilir ve kolesterolü düzenleyebilir;
Karanlık ve acı yaprakları ile sebze;
brokoli, çünkü yağ birikimini önler;
Fındık ve kestane, omega-3 ve E vitamini bakımından zengin oldukları için karaciğerde yağ birikmesi olasılığını azaltır;
Zeytinyağı, çünkü antioksidan bakımından zengindir, karaciğer tarafından enzim üretimini kontrol edebilmek ve organdaki yağ birikimini azaltabilmek;
Pancar suyu, karaciğerdeki iltihap belirtilerini azaltmaya ve enzimlerin üretimini düzenlemeye yardımcı olduğu için;
Meyve ve sebzeler, çünkü kanınızdaki şeker miktarını kontrol etmeye ve yağ emilimini azaltmaya yardımcı olabilirler.

Günün her öğünde bir miktar meyve yemek ilginçtir ve örneğin bir salata ve tavuk göğsü gibi yaklaşık 100 gram yağsız ızgara etten oluşmalıdır. Tercihen beslenme uzmanının tavsiyesini takiben, karaciğer için günlük yiyecek tüketmek önemlidir. Karaciğer için nasıl diyet yapılacağını öğrenin.

Buna ek olarak, hindistancevizi suyu mineral tuzlarını yenilemek ve vücudu nemlendirmek için mükemmeldir. Genel olarak, doğal olanlar süpermarketlerde şişelenmiş bulunanlardan daha lezzetli ve daha besleyicidir..

Karaciğer çayları

Çayların tüketimi, örneğin lakton bileşiğinin varlığından dolayı, yutulan yağların sindirilmesine yardımcı olan jurubeba çayı, devedikeni çayı ve yabanmersini çayı gibi karaciğeri arındırmaya yardımcı olabilir. sindirim. Bu şifalı bitkiler karaciğerin detoksifikasyonuna yardımcı olan ve günlük olarak tüketilebilen özelliklere sahiptir..

Karaciğeri iyileştirmek için yeterli yiyecek ve içme çayları yemeye ek olarak, dinlenmek, arka arkaya 8 saat uyumak önemlidir, ancak buna ek olarak, gün boyunca sakin ve rahat kalmaya çalışarak vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için çabalardan kaçınılmalıdır. mümkün olan en kısa sürede. Karaciğer için evde uygulanan bu doğal tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinin.

En kötü karaciğer gıdaları

Karaciğer için en kötü gıdalar, kızarmış yiyecekler, yağ, baharatlar, yapay soslar ve jambon, hindi göğsü, sosis, sosis, pastırma gibi işlenmiş etler gibi zengin gıdalar gibi işlevini engelleyen gıdalardır..

Ek olarak, alkollü içeceklerin sık sık tüketilmesi, karaciğerin iltihaplanmasına neden olarak işlevini bozabilir..

Abartmadan sonra ne yapmalı?

Şişmiş bir göbek veya karaciğer hissini sona erdirmek için aşağıdakileri yapmak önemlidir:

Alkol ve kafein tüketiminden kaçının;
Kızarmış yiyecekler, yağlı ve tatlı yiyecekler yemekten kaçının
Bol su için;
Detoksifikasyon özellikli çaylar için;
Meyve yiyin;
Elma, pancar ve limon gibi hafif ve detoksifiye edici yiyecekler yiyin;
Çok fazla karbonhidrat yemekten kaçının.

Refahı ve şişkinlik hissini geliştirmek için fiziksel aktiviteler yapmak da önemlidir..