Kaz ayağı tendiniti nedir, olası nedenleri ve tedavisi

Kaz beynindeki anserin tendinit olarak da adlandırılan tendinit, diz bölgesinde üç tendondan oluşan bir iltihaplanmadır: sartorius, gracilis ve semitendinosus. Bu tendon seti diz fleksiyon hareketinden sorumludur ve diz üzerinde amortisör olarak çalışan sıvı içeren bir torba olan anserine bursa'ya yakındır..

Bu tip tendinit esas olarak aşırı kilolu olan ve diyabet, düz ayaklar, diz deformiteleri, travma veya diz zorlanması gerektiren aşırı fiziksel aktivite gibi diğer sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilecek kadınlarda görülür.. 

Kaz pençesi tendiniti tedavisi, ultrason veya manyetik rezonans görüntüleme olabilen ve dinlenme, diz üzerine buz uygulanması, fizik tedavi, akupunktur ve anti-enflamatuar ilaçların kullanılmasından oluşan muayenelerden sonra ortopedik bir doktor tarafından endikedir. inflamasyonu azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için inflamatuar ve ağrı kesiciler.

Ana belirtiler

Kaz bacağındaki tendinit, diz sinirlerini etkileyen ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olan bir iltihaptır:

• Diz iç tarafında ağrı;
• Merdivenlerden yukarı veya aşağı yürüme zorluğu;
• Diz bölgesini hissederken duyarlılık;
• Otururken diz ağrısı.

Bazı durumlarda, diz yan bölgesi şişebilir, ancak bu tip tendinitte çok yaygın değildir. Kaz bacağında tendinitli kişiler, yürürken geceleri ve soğuk havalarda daha da kötüleşme eğiliminde olan, uyku kalitesini etkileyebilecek ve endişe yaratabilecek kanca hissedebilirler.. 

Bu tip tendinitin neden olduğu ağrı genellikle yoğundur ve günlük aktivitelerin gelişimini bozar ve tanıyı doğrulamak ve en uygun tedaviyi önermek için ultrason veya MRI gibi testler sipariş edebilen bir ortopediste danışmanız önerilir..

Ek olarak, bu semptomlar menisküs yaralanması gibi diğer değişiklikleri gösterebileceğinden doktora danışmak önemlidir. Menisküs yaralanması nedir ve nasıl tedavi edilir.

Tedavi nasıl yapılır

Kaz pençesinde tendinit tedavisi, dizdeki bursit tedavisine çok benzer, bir ortopedist tarafından belirtilir ve şu şekilde yapılabilir:

1. Dinlenme

Dinlenme, diz hareketini önlediği ve sonuç olarak kaz bacağının sinirlerinin iyileşmesine yardımcı olduğu için bu tip tendinitin iyileşmesinde çok önemli bir adımdır. Bu tür yaralanmalarda, kişinin uzanması, bacağın düz olması ve uyurken uylukların arasında bir yastık veya yastık kullanılması önemlidir..

Dinlenme sırasında günlük olağan aktiviteleri yapabilirsiniz, ancak merdivenlerden yukarı ve aşağı gitmek, çömelmek, koşmak, uzun mesafeler yürümek ve diz bükülmüş olarak uzun süre kalmaktan kaçınmak gerekir..

2. Kriyoterapi

Kriyoterapi, lezyon bölgesine buz uygulamasıdır ve kaz bacağındaki tendiniti tedavi etmek için kullanılabilir, çünkü ağrıyı azaltır, dizde şişlik ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve jel torbaları ile kullanılmalıdır. dondurucuda, buzun üzerine konulduğu torbalarda veya kompreslerde dondurulmuş olan, her 2 saatte bir 20 dakika boyunca.

Buz paketini diz üzerine yerleştirirken, cilde temas eden buz kızarıklığa, tahrişe ve hatta yanıklara neden olabileceğinden, önce cildi bir bez veya yüz havlusu ile korumak gerekir..

3. İlaçlar

Bazı ilaçların kaz bacağı bölgesinde iltihaplanma sürecini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ilaçlar gibi bu tip tendiniti tedavi etmek için belirtilebilir. Bazı durumlarda, doktor, ağrı düzelse bile, belirtilen süre boyunca alınması gereken oral kortikosteroidlerin kullanılmasını önerebilir..

Bazı bitkiler ve doğal özler iltihap önleyici etkiye sahiptir ve zencefil çayı ve rezene çayı gibi diz ağrısını en aza indirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Tendinit için diğer ev ilaçlarına bakın.

Kaz pençesi tendinitinin semptomlarını hafifletmenin bir başka yolu, diz bursitinin de meydana geldiği durumlar için daha uygun olan kortikosteroidlerle anestezi enjekte etmektir.. 

4. Fizyoterapi

Fizyoterapi ile tedavi, profesyonel bir fizyoterapist tarafından yönlendirilmesi gereken ve dizini destekleyen kasların güçlendirilmesi ve kaz pençesinin tendonlarının gerilmesinden oluşan rehabilitasyon egzersizleri ile yapılabilir..

Dize ultrason uygulanması gibi vücudun hücrelerini iltihapla savaşmaya teşvik eden ve ağrıyı hafifletmeye ve tendinit bölgesinde şişmeyi azaltmaya yardımcı olan diğer fizyoterapi teknikleri de önerilebilir. TENS olarak bilinen transkütanöz elektrik stimülasyonu, kaz bacağının iltihabını iyileştirmek için elektriksel stimülasyon kullandığından, bu tip tendinit için belirtilen bir fizyoterapi tedavisidir. TENS tekniği ve avantajları hakkında daha fazla bilgi edinin.

5. Akupunktur

Akupunktur, geleneksel Çin tıbbında, enerji akışını serbest bırakmak ve ağrıyı azaltmak, fiziksel ve zihinsel refahı teşvik etmek için vücuttaki belirli noktaların uyarılmasına dayanan bir tedavi türüdür. Bu tip tedavi, kaz bacağının tendonlarının iltihaplanmasını azaltmak için vücuttaki yerlere son iğneler, lazerler veya hardal tohumları uygulayarak tendinit tedavisine yardımcı olmak için kullanılabilir. Akupunkturun ne olduğu ve ne için olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

İşte tendinitin neden olduğu ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek diğer ipuçları:

TENDINITE'in 7 dakikada sonu | Tati ve Marcelle

Olası nedenler

Kaz pençesi tendiniti, aşırı kilolu kadınları ve ana nedenleri olabilecek diyabet, osteoartrit ve romatoid artriti olan insanları en çok etkileyen bir hastalıktır:

• Uzun mesafelerde koşma ve maraton gibi diz eforu gerektiren fiziksel aktiviteler;
• Düz veya düz ayaklar;
• Diz travması;
• Diz tendonlarının sinirlerinin sıkışması;
• Arka uyluk kaslarının geri çekilmesi;
• Medial menisküs yaralanması.

Dizdeki bu tip iltihaplanma, genel olarak daha geniş bir pelvise sahip olmaları ve sonuç olarak daha büyük bir diz açısına sahip olmaları nedeniyle kadınlarda daha yaygındır. kaz.