Aşırı egzersiz, egzersiz performansının düşmesine, kas hipertrofisini bozmasına neden olur, çünkü dinlenme sırasında kas eğitimden iyileşir ve büyür.Buna ek olarak, aşırı fiziksel aktivite yapmak sağlığınız için kötüdür ve kas ve...
uygunluk - Sayfa 10
Soğuk egzersiz, vücut sıcaklık dengesini korumak için daha fazla enerji harcamasını teşvik eder ve bu nedenle, vücudu sıcak tutmak için artan metabolik hız nedeniyle egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını artırabilir....
Klinik Pilates, fizyoterapistler tarafından Joseph Pilates tarafından geliştirilen çeşitli egzersizlerin bir uyarlamasıdır, böylece daha önce fiziksel aktivite uygulamayan insanlar için ve ayrıca omurga problemleri olan kişilerin rehabilitasyonu, duruş ve çeşitli...
Eliptik makine koşu bandı ile neredeyse aynı miktarda kalori yakar, ancak çaba hissi daha azdır ve eklemler korunur. İçinde, 200 ila 400 kalori yak saatte ve ulaşılan fiziksel şartlandırma, koşu...
Hem su aerobiği hem de hidroterapi bir yüzme havuzunda yapılan egzersizlerden oluşur, ancak bunlar farklı egzersiz ve hedeflere sahip olan ve aynı zamanda farklı profesyoneller tarafından yönlendirilen aktivitelerdir..Su aerobiği, bir...
Spor salonuna katılmak, özellikle spor salonuna gittiğinizde veya fiziksel aktiviteler yaptığınızda, kilo vermek, lokalize yağ yakmak ve göbek kaybetmek için iyi bir yoldur. düzenli. Bununla birlikte, sonuçların hemen olmadığını ve...
Çıplak ayakla koşarken, ayağın zeminle temasında bir artış olur, ayak ve baldır kaslarının çalışmalarını arttırır ve eklemler üzerindeki etkinin emilimini arttırır. Ek olarak, çıplak ayaklar, vücudun yaralanmayı önlemek için yapması...
Koşu sırasında ağrının, ağrının nerede hissettiğine bağlı olarak birkaç nedeni olabilir. Örneğin, kaval ağrısı genellikle kaval kemiğindeki cannellitis adı verilen bir iltihaptan kaynaklanırken, dalaktaki ağrıya "eşek ağrısı" olarak bilinen genellikle...
