Doğumdan sonra iyi yemek nasıl

Doğum sonrası diyet, iyi süt üretimi sağlamak için kadının günlük yaşamında yemek için alışık olduğundan ortalama 400 daha fazla kalori içermelidir..

Bu aşamada, besinler de bebeğe anne sütü ile ulaşacağından, ne yediğinize dikkat etmelisiniz. Buna bir örnek, annenin beslenmesi nedeniyle emziren bebekte kolik görünümüdür..

Doğum sonrası dönemde yiyecekler Kaçınılması gereken gıdalar çünkü kolik oluşmasına neden olabilirler

Bebekte kolik önlemek için ne yenir

Bebekte kolik oluşumunu önlemek için beslenme şart değildir çünkü tüm bebekler aynı değildir ve bir bebekte kolik oluşuna neden olan başka bir bebeğe neden olmayabilir. Birçok bebek, annenin ne yediğinden bağımsız olarak kolik yapar veya anne feijoada yerse bile kolik içermez, örneğin.

Bebeklerde kolik azaltmak için bu aşamada bazı yiyeceklerden veya içeceklerden kaçınılabilir, ancak bebeğin nasıl tepki verdiğini görmek için her zaman yiyecekleri tek tek denemek, tanıtmak ve hariç tutmak meselesidir. Bebeğinizde kolik oluşmasını önlemek için emzirirken hangi çayları alamayacağınızı görün.

Test için annenin diyetinden çıkarılacak ilk yiyeceklerden bazıları şunlar olabilir:

• Fasulye ve diğer yağlı tohumlar;
• soğan;
• lahana;
• çikolata;
• İnek sütü.

Genel olarak, genellikle annede gaza neden olan şey, bebekte koliklere neden olabilir.

Sezaryenden kurtulmak için yiyecek

Doğum sonrası sezaryen diyeti, kesimin iyi iyileşmesi için kollajenin yanı sıra kalsiyum ve demir kaynağı olan gıdalar açısından çok zengin olmalıdır.. 

Hidrasyon göz ardı edilmemesi gereken bir diğer önemli noktadır ve bu nedenle su, meyve suları ve çay içmek tavsiye edilir. Doğum sonrası dönemde kilo vermesine izin verilen çayları görün.

Meyveler, sebzeler, tahıllar ve bol su doğum sonrası bir diyette eksik olamaz, çünkü bu şekilde süt daha iyi bir kaliteye sahip olacak ve bebek herhangi bir besin maddesini kaçırmayacaktır. Bebeğin her 3 saatte bir yemek zorunda olması gibi, annenin emzirirken de bu şekilde beslenmesi tavsiye edilir..

Bebeğin iyi beslenmesi için emziren anne her şeyi biraz yemeli ve beslenmesini mümkün olduğunca değiştirmelidir..

Postpartum dönemde saç dökülmesini önleyen gıdalar

Saç dökülmesi doğum sonrası dönemde yaygındır ve genellikle 3 aylıkken başlar ve bu nedenle kadın demir, proteinler, A vitamini ve çinko bakımından zengin gıdalara yatırım yapmalı ve ayrıca havuç, Brezilya fıstığı, süt, yumurta, yoğurt ve etler, böylece saç daha güçlüdür ve düşmez ve büyümesini destekler..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve lezzetli bir meyve yüzünün nasıl hazırlanacağını görün:

Saçı güçlendirmek için vitamin

693 bin gösterim19k Abone ol

Doğum sonrası saç dökülmesi ile mücadele için diğer stratejilere göz atın.