Uyandığında baş ağrısı ne olabilir

Uyandıktan sonra baş ağrısının kaynağı olabilecek çeşitli nedenler vardır ve çoğu durumda endişe nedeni olmamasına rağmen, doktorun değerlendirmesinin gerekli olduğu durumlar vardır..

Uyandığınızda baş ağrısının kaynağı olabilecek bazı nedenler uykusuzluk, uyku apnesi, bruksizm, uygun bir yastık kullanma veya yanlış bir pozisyonda uyku, örneğin.

En yaygın nedenlerden bazıları ve bu durumların her birinde ne yapılması gerektiği:

1. Uykusuzluk

Uykusuzluk uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğü ile karakterizedir ve en yaygın semptomlardan biri ertesi gün baş ağrısıdır. Bu durum stres dönemlerinde daha yaygındır ve depresyon gibi hastalıklar ile ilişkili olabilir veya örneğin vücudun fizyolojisinde değişikliklere neden olan durumlar olan hamilelik veya menopoz ile ilişkili olabilir. Uykusuzluğun nedeni olabilecek diğer nedenleri görün.

Ne yapmalı: uykusuzluk, uykusuzluğun yoğunluğuna ve süresine ve buna neden olan nedene bağlı olarak çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. Tedavi, örneğin tutku meyve çayı, St.John's wort, ıhlamur veya papatya gibi doğal ilaçlar ve uyku indüksiyonunu kolaylaştıran alışkanlıkların benimsenmesi ile gerçekleştirilebilir..

Ek olarak, bazı durumlarda, anksiyolitik ve uykuya neden olan ilaçlarla psikoterapi ve farmakolojik tedaviye başvurmak gerekebilir..

2. Uyku apnesi

Uyku apnesi, uyku sırasında nefes almada veya çok sığ solunumda anlık bir duraklama ile karakterize edilir, bu da horlamaya ve uykuyu bozabilir, bu da gerektiği kadar rahatlatıcı olmamakta ve kişinin birçok kez acı içinde uyanmasına neden olmaktadır. baş ağrısı ve yorgunluk. Uyku apnesinin karakteristik semptomlarını bilir.

Ne yapmalı: tedavi, diyabet, hipertansiyon ve kalp yetmezliği gibi hastalıkları kontrol etmenin yanı sıra, sigara içmeyi veya aşırı kilolu olmak gibi yaşam alışkanlıklarını düzelterek ve nefes almayı kolaylaştıran bir cihazın kullanımıyla gerçekleştirilebilir ve, bazı durumlarda cerrahiye başvurmak gerekebilir.

3. Bruksizm

Bruksizm, gündüz veya gece boyunca ortaya çıkabilecek bilinçsiz dişlerin taşlanması veya sıkılması ile karakterizedir. Bruksizm nörolojik veya solunum problemleriyle ilişkili olabilir ve gece boyunca uygulanan gerginlik nedeniyle uyandığında eklemlerde ve kafada diş yüzeyi aşınması ve ağrı gibi semptomlara neden olur..

Ne yapmalı: Bruksizmin tedavisi yoktur ve tedavisi, dişler arasındaki sürtünmeyi önlemek için gece boyunca bir diş koruma plakası ile elde edilebilen ağrıyı hafifletmeyi ve diş problemlerini önlemeyi amaçlamaktadır. Bazı durumlarda, doktor ilaç verilmesini önerebilir. Tedavi hakkında daha fazla bilgi edinin.

4. yanlış yastık Kullanarak

Baş ağrısı ayrıca yastığın yanlış kullanılmasından, uygun olmayan bir yastıktan veya yanlış pozisyonda uyumaktan kaynaklanabilir ve bu da boyun ve kafada kas gerginliğine neden olabilir.. 

Ne yapmalı: yastığın yanlış kullanımından kaynaklanan baş ağrılarını önlemek için, baş ve boynu dengeli bir konumda tutan birini seçmelisiniz.

5. Alkol ve ilaçlar

Uyanmadaki baş ağrısı, bir gün önce akşamdan kalma belirtilerinden biri olan aşırı alkol kullanımından kaynaklanabilir. Ek olarak, bazı ilaçların kullanımı, özellikle geceleri alınırsa, sabah baş ağrısının yan etkisi olabilir..

Ne yapmalı: baş ağrısı aşırı alkol tüketiminden kaynaklanıyorsa, kişi bol su veya meyve suyu içmeli ve örneğin Parasetamol gibi bir ağrı kesici ilaç almalıdır. Baş ağrısı bir ilacın yan etkisinden kaynaklanıyorsa, kişi ilacın ne olduğunu tanımlamalı ve doktorla konuşmalıdır..