Demir eksikliği belirtileri

Demir, oksijen taşınması ve kan hücrelerinin, eritrositlerin oluşumu için önemli olduğu için sağlık için önemli bir mineraldir. Böylece, vücuttaki demir eksikliği, oksijenin vücuttan taşınmasından sorumlu kırmızı kan hücrelerinin bileşenlerinden biri olan düşük miktarda hemoglobin olduğunda anemi karakteristik semptomlarına neden olabilir..

Vücuttaki demir eksikliği, çoğu durumda, örneğin aşırı yorgunluk, iştahsızlık, saç dökülmesi ve artan enfeksiyon oluşumu ile demir gıdalarla zayıf bir diyetle ilişkilidir..

Demir eksikliği nasıl belirlenir

Vücuttaki demir eksikliği, bazı belirtilerle fark edilebilir, ana olanlar:

1. Aşırı yorgunluk, sık uyku veya cesaretsizlik;
2. Öğrenmek veya uyanık kalmakta zorluk;
3. Şişmiş ayak bilekleri veya diğer eklemlerde şişme;
4. Saç dökülmesi veya zayıf ve kırılgan teller;
5. Soluk cilt veya renksiz iç kapaklar;
6. İştahsızlık, tat değişiklikleri veya pürüzsüz dil;
7. Düşük bağışıklık nedeniyle sık enfeksiyonlar.

Kandaki demir eksikliği, zayıf diyetle, yani demirde düşük bir diyetle veya kanama yoluyla veya menstrüasyon sırasında büyük bir akış yoluyla büyük miktarda kan kaybıyla ilişkili olabilir. örneğin bir miyom.

Vücuttaki demir miktarı nasıl artırılır

Bu semptomlarla mücadele etmek için, hayvansal kaynaklı olanlar gibi demir bakımından zengin gıdaların yanı sıra demir bakımından zengin kuru kayısı, kuru erik ve çilek gibi meyvelerin tüketilmesi önerilir..

Bununla birlikte, her durumda, tanıyı doğrulamak ve demir seviyelerini gözlemlemek için bir kan testi yaptırmak önemlidir. Doktor kan dolaşımında demir seviyelerinin çok düşük olduğunu düşünüyorsa, birkaç ay boyunca 1 veya 2 tablet ile demir takviyesi önerebilir. Ancak bu genellikle kanaması olan bireyler için ayrılmıştır, örneğin.