3 gün içinde düşük ağırlık için detoks çorbası

Öğle yemeğinde ve kilo kaybı sahnesinde bu detoks çorbasını içmek, bir diyete başlamak ve kilo kaybını hızlandırmak için mükemmel bir yoldur, bu da sindirimi kolaylaştıran kalorisi düşüktür. Ek olarak, vücudu detoksifiye etmeye ve sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olan antioksidan besinler içerir.. 

Bu nedenle, detoks çorbasını hem öğle yemeğinde hem de sahnede üst üste 3 gün boyunca tüketmeli ve sonraki günler için sağlıklı bir diyetle devam etmelisiniz, ki: meyve açısından zengin; y sebzeler; pirinç, makarna ve bütün galletalar gibi bütün yiyecekler. Bu preparatları 2 veya 3 gün boyunca sıvı detoks diyeti yapmak isteyenler için de kullanmak mümkündür. Sıvı detoks diyeti hakkında daha fazla bilgi edinin. 

Diyetinize başlamak için gerekli tüm besinlerle mükemmel bir detoks çorbası yapmak için bazı tavsiyeler için aşağıya bakın:

Escoger malzemeleri

Puerro'da hafif bir çorba ve detoks yapmak için en iyi malzemeler, pırasa, domates, biber, perejil, kereviz o apio, calabacín o zucchini con la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Yasaklanmış bileşenler

Detoks çorbasında, yulaf lapası, frijol, güveç, soya, lens, makarna ve garbanzo gibi yiyeceklere izin verilmez. Bu nedenle, bu malzemeleri değiştirmenin ve çorbayı daha kalın bir kıvamda bırakmanın bir yolu manzana kullanmaktır..

Nasıl hazırlanır

Çorbayı hazırlamak için, ertesi gün kullanılan sebzeleri değiştirerek 3 veya 4 bileşen seçmek gerekir. Pişirme sırasında, tüm besin maddelerini sebzelerden uzak tutmak için çorba sigara içmeye bırakılmalıdır..

Buna ek olarak, çorbayı ajo, nane ve albahaca gibi aromatik bitkilerle baharatlayabiliyorsanız, ancak et veya sebze kasesi kullanımının çorbaya lezzet vermesine izin verilmez, tuz kullanılmaz..

Çorba nasıl bitirilir

Çorbayı bitirmek için bir kase zeytinyağı ve bir tutam tuz eklemelisin. Gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Çorbayı öğütmek, sebzeleri çiğnemek de önemlidir, çünkü tokluk hissi daha uzun sürer, tokluk hissini arttırır, hamburgerleri azaltır ve sırayla diğer yiyecekleri yer..

Sıvı bir detoks diyeti durumunda, maksimum 3 gün boyunca tamamen sıvı bir diyet nedeniyle tüm bileşenler kullanılabilir.. 

Şimdi bu lezzetli çorbanın nasıl yapılacağı ve kilo vermenize nasıl yardımcı olacağı konusunda bir adımdan diğerine giden tam videoyu izleyin:

Ağırlık çorbası - DETOX

Gıdanın detoks fazında yardımcı olmak ve organizmayı çıkarmak için yürüyüş, bisiklet ve hidrojimiyaz gibi hafif aerobik egzersizler yapmayı seçebilirsiniz.. 

3 daha kısıtlayıcı gün boyunca diyet yapacak vücuttan çok fazla enerji gerektirmesi nedeniyle kas egzersizleri, yüzme veya crossfit gibi ağır aktivitelerden kaçınmak önemlidir. Tüketim süreleri ve artan fiziksel aktivite, gelgit, kan basıncı düşmesi ve hipoglisemi gibi sorunlara yol açabilir..

Boyunduruklara ve çorbalara dayandığı için en kısıtlayıcı olan sıvı detoks diyetinin yapılması durumunda, bu günlerde fiziksel aktivite yapmaktan kaçınmak önemlidir..