7 Hiyerarşi eksikliğini gösteren belirtiler

Hiyerarşi sağlık için gerekli bir mineraldir ve organizmadaki bir eksiklik anemiye neden olabilir. Organizmanın hemoglobin üretmek için hiyerarşiye ihtiyacı vardır, bu mineralde bir eksiklik olduğunda organizma ihtiyaç duyduğu kadar oksijen almaz.

Hiyerarşideki eksikliğe bağlı bu tür anemi oldukça yaygındır ve birçok insan neye neden olduğunu bilmeden semptomlarla karşılaşabilir. Organizmada hiyerarşi eksikliği belirtileri nedeniyle:

1. Aşırı yorgunluk, genellikle cesaret kırılması;
2. Bir göz kulak olmayı öğrenmek zor;
3. Diğer eklemlerde Tobillos hinchado veya hinchazón;
4. Saç dökülmesi veya kırılgan saçlar;
5. Piel, palpados günah renginin iç kısmını solgunlaştırır;
6. İştahsızlık, tat veya düz dilde değişiklikler;
7. Bağışıklık sisteminin depresyona uğraması nedeniyle sık görülen enfeksiyonlar. 

Kandaki kan eksikliği, düşük kan temini veya büyük kan değişimlerinin kaybı, kanama veya menstrüasyon sırasında bol miktarda kanama ile ilişkili olabilir, bu bir fibroidi olan kadınlarda görülür. rahim, örneğin.

Vücuttaki hiyerarşi nasıl artırılır

Bu semptomlarla mücadele etmek için, hayvansal kökenli olanlar gibi hiyerarşi açısından zengin gıdaların yanı sıra kesiciler, taze üzüm ve kuru ahırlar gibi meyvelerin günlük tüketiminin artırılması önerilir. Ek olarak, portakal, limon, papaya gibi C vitamini açısından zengin gıdalarda yüksek gıdaların tüketilmesi de önemlidir, çünkü bu vitamin bu mineralin bağırsak seviyesinde emilimini destekler.. 

İdeal olan, bireyin bir beslenme uzmanının değerlendirilmesine ve kendi ihtiyaçlarına göre uyarlanmış bir beslenme planı geliştirmesine yardımcı olmasıdır. Ayrıca anemi ile mücadele için bazı ipuçlarına bakın.

Bununla birlikte, her durumda, teşhisi doğrulamak ve hiyerarşi seviyelerini gözlemlemek için bir kan testi yapmak önemlidir. Doktor kan akışında kan seviyelerinin çok düşük olduğunu düşünüyorsa, birkaç ay boyunca 1 veya 2 tablet ile kan takviyesi gösterebilir..