Uykunun ana nedenleri ve ne yapmalı

Kollarda uykuya dalma hissi, o üyenin hassasiyetinin kaybına karşılık gelir ve genellikle hormonlar eşlik eder, bu nedenle örneğin otururken veya uyurken kendimi bir bavuldan üretebilirim.. 

Bununla birlikte, hormonlara ek olarak, ağrı veya ağrı eksikliği gibi başka semptomlar ortaya çıkar, örneğin, kalp krizinin bir işareti olabilir, bu nedenle bir kardiyologa danışmanız önerilir.. 

Ana nedenler

1. Kalp krizi

Kolun hormonu ve uykusu, özellikle yumruk şeklinde bir baskı veya baskı, halsizlik, kuruluk ve nefes almada zorluk gibi diğer semptomlarla birlikte kalp krizinin ana semptomlarından biridir. Sepa miyokard enfarktüsü semptomlarını tanıma. 

Kalp krizi, damarların iç kısmındaki yağ plakalarının varlığı, çoğu zaman, kan akışını kesintiye uğratması nedeniyle kalpteki kan eksikliğinden kaynaklanır.. 

Ne yapmalı?: Kalp krizinin ilk belirtileri ortaya çıktığında, derhal hastaneye, kliniğe veya acil servise gidip gerekli önlemleri alabilmeniz için acil servisi arayın. Hastanede, tedavi genellikle kalbe oksijen verilmesini düzenleyen ilaçların yanı sıra kalp kateterizasyonunun performansını düzenleyen ilaçların kullanımına ek olarak kişinin nefes almasını kolaylaştırmak için bir oksijen maskesi kullanılarak gerçekleştirilir. kan akışını düzeltmek ve dokunun değişmesini önlemek için bir balon stent yerleştirmek amacıyla bir kateter yerleştirin. 

Enfarktüs atağından sonra, sigara içmekten ve içmekten kaçınmanın yanı sıra sağlıklı yiyecekler ve özellikle düşük kızartılmış yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra, kardiyoloğun talimatlarına göre düzenli egzersiz uygulaması gibi bazı sağlık bakımlarının alınması önemlidir..

2. Yanlış duruş

Bir bavul duruşu, stresin ve vücutta uykuya dalma hissinin ana nedenlerinden biri olarak kabul edilebilir, ayrıca sütunun ve vücudun pozisyonu sinirlerin sıkışmasına ve uykuya dalmamın bir sonucuna neden olabilir.

Örneğin, bilgisayarda çalışan kişiler, özellikle kolları düzgün bir şekilde desteklenmediklerinde, yanlış oturdukları ve bilgisayarlarının yükseklik ve konumlarının önerilmediği durumlarda, en fazla uykuya dalma sıklığı yaşayabilirler. Faaliyetleri, erkek ya da erkek üzerinde bir baskıya sahip olmalarını gerektiren işçiler, örneğin çocuklar ve tüccar nakliyecilerinde olduğu gibi uyuyan adamla aynı frekansta hissedebilirler.. 

Ayrıca, bazı uyku pozisyonları kollarda uykuya dalmanıza ve columna'da problemlere neden olabilir. En iyi uyku pozisyonunuzu bilin. 

Ne yapmalı?: Duruşu iyileştirmek ve kolun uykuya dalmasını önlemek için, sırtın yayılmasını ve desteklenmesini sağlamanın yanı sıra, sütunu düz tutmak ve pastaya geldiğinde vücudun ağırlığını her iki ayağa dağıtmak önemlidir. sadece hissettiklerinde yerde çocuklar olsun. 

Ayrıca, düzenli olarak vücut bilinci ve uygulama alıştırmaları yapmak önemlidir. Duruşunuzu iyileştirmek için bazı egzersizler için aşağıdaki videoyu izleyin:

POSTURU GELİŞTİRMEK İÇİN EJERCICIOS

3. Tendinit

Kasları kaslara bağlayan yapıların iltihaplanması olan tendinit, adamın eklemindeki çamaşır yıkamak, yemek pişirmek, yazmak, yazmak gibi uzun süre tekrarlayan çabalar nedeniyle ortaya çıkabilir, örneğin, çalışma saçın uykuya dalmak ve hormonlar gibi hissetmesi.

Ayrıca, elin zayıflığı olabilir, örneğin biraz hareket ve kalamar yapmak zordur. 

Ne yapmalı?: Tendinit tedavisi, genellikle anti-enflamatuar ilaçların kullanımı, 20 dakika boyunca günde en az 3 kez soğuk bir depo uygulanması ve fizyoterapi ile doktorun tavsiyesine göre yapılır. Ayrıca, tendinit üreten aktiviteden kaçınmak önemlidir. 

4. Lezyonlar sinir üzerindeki baskı

Bazı durumlar, kollarda uyuşma ve stres hissi olduğunda, kollara yayılan sinirlere baskı yapabilir. Tümörlerde bu sinirler üzerinde baskı oluşturabilen bazı durumlar, columna osteoartrozu, enfeksiyon, örneğin uzun süre aynı pozisyonda ve hatta fıtık diskinde sabit kalır. Disk fıtığı belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin. 

Ne yapmalı?: Bu durumlarda, en çok tavsiye edilen, nörolog veya ortopedistin sinirsel kompresyonun nedenini klinik değerlendirme ve görüntü muayeneleri gerçekleştirerek teşhis etmesine yardımcı olmaktır ve bu şekilde fizyoterapi ile yapılabilecek tedavi, çoğu durumda ameliyat.