Resveratrol ne için ve nasıl tüketilir

Resveratrol, vücudu mantar veya bakteri enfeksiyonlarına karşı korumak ve antioksidan olarak işlev gören bazı bitki ve meyvelerde bulunan bir bitki besleyicisidir. Bu phytonutrient doğal üzüm suyu, kırmızı şarap ve kakaoda bulunur ve bu yiyecekleri yiyerek veya takviyeleri tüketerek elde edilebilir..

Resveratrol, antioksidan güce sahip olduğu ve vücudu oksidatif strese karşı koruduğu, iltihapla mücadele ettiği ve bazı kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olduğu, cildin görünümünü iyileştirdiği, kolesterolü düşürdüğü ve vücuttan toksinleri attığı için çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. , esenlik sağlama.

Resveratrol ne için

Resveratrolün özellikleri arasında antioksidan, antikanser, antiviral, koruyucu, anti-enflamatuar, nöroprotektif, fitoöstrojenik ve yaşlanma karşıtı etki bulunur. Bu nedenle sağlık yararları:

• Cildin görünümünü iyileştirir ve erken yaşlanmayı önlemek;
• Vücudu arındırmaya ve detoksifiye etmeye yardımcı olur, kilo kaybını kolaylaştırmak;
• Vücudu kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyun, çünkü kan damarı kaslarını gevşetmesi nedeniyle kan akışını iyileştirir;
• LD kolesterolünün azaltılmasına yardımcı olunHalk arasında kötü kolesterol olarak bilinen L;
• İyileşmeyi iyileştirin yaralanmaların;
• Nörodejeneratif hastalıklardan kaçının, Alzheimer, Huntington ve Parkinson hastalığı gibi;
• Enflamasyonla savaşmaya yardımcı olur vücutta.

Ek olarak, çeşitli tümör hücrelerinin çoğalmasını baskılayabildiğinden, kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir..

Ne kadar resveratrol tüketilebilir?

Şimdiye kadar ideal günlük resveratrol miktarının belirlenmesi yoktur, ancak üreticinin kullanım yöntemini kontrol etmek ve her bir kişiye göre miktar ve en uygun dozun belirtilmesi için doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir..

Buna rağmen, sağlıklı insanlarda belirtilen doz 30 ila 120 mg / gün arasında değişir ve 5 g / gün miktarını geçmemelidir. Resveratrol takviyesi eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında veya çevrimiçi mağazalarda bulunabilir.

Ağırlığı azaltmak için nasıl kullanılır

Resveratrol kilo kaybını destekler çünkü vücudun yağ yakmasına yardımcı olur, çünkü vücudu adiponektin adı verilen bir hormon salgılaması için uyarır..

Resveratrol kırmızı ve mor üzümlerde ve kırmızı şarapta bulunmasına rağmen, kapsül formunda 150 mg resveratrol almak da mümkündür..

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Aşırı resveratrol, ishal, bulantı ve kusma gibi gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabilir, ancak başka hiçbir yan etki bulunmamıştır..

Resveratrol hamile kadınlar, emzirme döneminde veya çocuklar tarafından tıbbi tavsiye alınmadan tüketilmemelidir.