Ketoz belirtileri ve organizma üzerindeki etkileri

Ketoz, organizmanın, yeterli glikoz olmadığında, gresden enerji üretimine sahip olan doğal bir süreçtir. Böylece ketoz, herkesin periyotları nedeniyle veya karbonhidratlarda kısıtlayıcı ve zayıf bir diyetin sonucu olarak üretilebilir..

Organizmanın ana enerji kaynağı olan glikoz eksikliğinden dolayı, vücut, yağ hücrelerinin yok edilmesinin bir sonucu olan enerji kaynağı olarak keton cisimleri üretmeye başlar. Bu keton cisimleri beyin ve kaslara taşınır ve vücudun düzgün çalışmasına izin verir.

En karakteristik semptomlardan biri ve bir kişinin ketozdan muzdarip olduğunu gösterir, değişir ve asetona benzer bir renk alır, örneğin, bir ketojenik diyet olduğunda ayunde sırasında neler olabilir. 

Ketoz belirtileri

Ketoz belirtileri kişiden kişiye değişebilir ve genellikle birkaç gün sonra kaybolur. Ana belirtiler:

• Metalik lezzet ile Aliento ağız kokusu denilen kötü aliento;
• kredilendirme gelirlerinde artış;
• Artan sed hissi;
• İştahsızlık;
• Baş ağrısı;
• bulantı;
• debilidad.

Ketozis onayı esas olarak orin ve kandaki keton cisimciklerinin sayısının değerlendirilmesi yoluyla gerçekleştirilebilir. Orinde keton cisimlerinin varlığı, incelemede kullanılan reaktif şeridin renk değişikliğinden orinin incelenmesi yoluyla ölçülebilir..

Daha hızlı olmasına rağmen, keton cisimlerinin kulaktaki konsantrasyonunun ölçülmesi, kişinin hidrasyon derecesine bağlı olarak değişebilir, bu da kişi susuz kaldığında yanlış pozitif sonuçlar verebilir, kişi içerken yanlış negatifler muku suyu.

Bu nedenle, ketozu doğrulamanın en iyi yolu, az miktarda kan alındığında ve keton cisimlerinin konsantrasyonunu ölçmek için laboratuvara gönderildiğinde kan analizidir. Normalde ketoz, kandaki bu konsantrasyon yaklaşık 0.5 mmol / L bulunduğunda düşünülür..

Spesifik olmasına rağmen, kan analizi invazivdir, bu nedenle sadece dekompanse diyabetli kişilerin izlenmesinde önerilir. Diğer durumlarda, ketozisin değerlendirilmesi, orin içindeki keton cisimlerinin ölçümü için spesifik bir reaktif şerit kullanılarak orinin incelenmesi yoluyla gerçekleştirilebilir..

Ketoz ve ketoasidoz aynıdır?

Her ikisi de kandaki keton cisimlerinin varlığı ile karakterize olmasına rağmen, ketoasidozda ve ketozis doğal bir süreç olmasına rağmen bazı hastalıklardan dolayı keton cisimlerindeki artış.

Ketoasidoz genellikle tip I diyabet ile ilgilidir, çünkü vücut içindeki glikozu çözerek vücut enerji üretmek için keton cisimleri üretir. Keton cisimlerinin fazla üretimi, asitlik adı verilen kan pH'ının bozulmasına yol açar, bu da zaman alabilir ve tedavi alınmadığında bile.

Sağlığın sağlığa etkileri

Kısıtlayıcı bir diyetin bir sonucu olarak, vücut, vücutta depolanan yağı, örneğin zayıflama prosedürüne yardımcı olabilecek bir enerji kaynağı olarak kullanmayı organize eder. Ayrıca, ketoz süreci beynin glikoz rezervinin düşük olduğu dönemlerde vücudun temel işlevlerini yerine getirmesi için yeterli enerjiye sahiptir..

Bununla birlikte, ketoz vücutta enerji üreten ve kilo kaybına yardımcı olabilecek normal bir süreç olsa da, kandaki keton cisimlerinin miktarının kontrol edilmesi ve bir tane olduğunda kan konsantrasyonlarında yükselme, bu çok asidik hale gelebilir ve örneğin komaya yol açabilir. Bu şekilde, ayuno ve kısıtlayıcı diyetlerin bir beslenme uzmanının rehberliğinde yapılması önerilir..

Ketojenik diyet

Ketojenik diyet, vücudu sadece yiyecek ve vücuttan gelen yağ için bir enerji kaynağı olarak faydalı kılmak içindir. Bu nedenle, bu diyet yağ ve protein açısından zengindir ve karbonhidrat bakımından fakirdir, çünkü vücut beyne ve kaslara taşınan keton cisimleri üretmek için yağları kırar.. 

Bu diyette, karbonhidrat tüketimi günlük kalorilerin% 10 ila 15'ini temsil eder ve yağ yönünden zengin gıdaların tüketimi artar. Böylece, ketojenik diyette, beslenme uzmanı, örneğin meyve ve tahıl tüketimini kısıtlamak için fındık, tohum, avokado ve balık tüketimini önerebilir. Ketojenik bir diyette izin verilen ve yasak yiyecekleri bilin.

Ketojenik diyet çok kısıtlayıcı olduğundan, vücut örneğin diyare, bulantı ve kusmaya neden olabilecek bir adaptasyon döneminden geçer. Bu şekilde, bu diyetin, adaptasyon yapmaya ve kan ve kandaki keton cisim seviyelerini kontrol etmeye devam edebilecek şekilde beslenme uzmanının rehberliği ve desteği ile güçlendirilmesi önemlidir.. 

Bir sonraki videoya bakın ve ketojenik diyetin nasıl gerçekleştirileceğini görün:

KETOJENİK DİYET MENÜSÜ