Lactobacillus acidophilus - ne için ve nasıl alınır

Lactobacillus acidophilus, ayrıca denir L. acidophilus veya sadece acidophilus, gastrointestinal sistemde bulunan, mukozayı koruyan ve vücudun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan probiyotikler olarak bilinen bir tür "iyi" bakteridir..

Bu spesifik probiyotikler asidofilus olarak bilinir çünkü sütün bu bakteriler tarafından da üretilen laktaz enzimi tarafından bozulmasından kaynaklanan laktik asit üretir..

Probiyotiklerin bağırsak sağlığını geliştirdiği, örneğin aşırı gaz veya ishal gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir, ancak başka sağlık yararları da olabilir. En önemli faydalarından bazıları Lactobacillus acidophilus onlar:

1. ishal görünmesini önlemek

Çoğu durumda, ishal, bağırsak duvarında gelişen ve iltihaplanmaya neden olan, gevşek dışkı ve aşırı gaz üreten "kötü" bakterilerin neden olduğu bağırsak enfeksiyonu nedeniyle ortaya çıkar. Asidofilus gibi probiyotiklerin tüketimi ile bağırsak enfeksiyonu geçirme şansı azalır, çünkü "iyi" bakteriler diğer bakterilerin gelişimini kontrol eder, aşırı çoğalmasını ve semptomlara neden olmasını önler.

Bu nedenle, probiyotikler özellikle antibiyotik tedavisi sırasında olduğu gibi ishal olma riskinin daha yüksek olduğu durumlarda önemlidir, çünkü antibiyotik kullanımı ile ortadan kaldırılan bağırsak florasının yenilenmesine yardımcı olurlar. Bu durumlarda, antibiyotik ilk gün başlar başlamaz ve 2 ila 4 hafta süreyle probiyotik alınmalıdır..

2. irritabl bağırsak belirtileri geliştirmek

İrritabl bağırsak sendromu, aşırı gaz, karın şişkinliği ve karın ağrısı gibi çok rahatsız edici semptomlara neden olur, bu da probiyotik kullanımı ile hafifletilebilir. Lactobacillus acidophilus. Bunun nedeni, "iyi" bakteri seviyeleri garanti edildiğinde, aynı zamanda dysbiosis olarak da bilinen ve aşırı gaz ve karın ağrısına neden olan bağırsak florasının dengesizliğine sahip olmanın daha büyük zorluğudur..

Huzursuz bağırsağı olan birçok insanda semptomlarını kötüleştiren disbiyoz vardır. Böylece, bir probiyotik kullanırken, dysbiosis'i tedavi etmek ve tüm ilişkili bağırsak semptomlarını, özellikle şişkin karın ve karın ağrısı hissini azaltmak mümkündür..

3. bağışıklık sistemini güçlendirmek

Bağırsaktaki L. acidophilus gibi "iyi" bakterilerdeki artış, genellikle sindirim sisteminin yakınında, özellikle ince bağırsakta bulunan bağışıklık hücrelerini aktive etmeye yardımcı olur. Böylece, bir probiyotik kullanımı grip veya soğuk algınlığı gibi daha yaygın enfeksiyonların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir, örneğin.

Ek olarak, bağırsağın sağlığını geliştirdiği için, asidofilus tüketimi, bağırsak hücreleri arasındaki boşlukları azalttığı ve alerjik bir maddenin kan dolaşımına emilme şansını azalttığı için alerjik atakların görünümünü de azalttığı görülmektedir..

4. Kolesterol seviyelerini azaltın

Genel olarak probiyotikler, ancak özellikle Lactobacillus acidophilus, kolesterolün bağırsak emilimini azalttığı görülüyor, bu da kan seviyelerinin düşmesine neden oluyor. Bazı durumlarda, L. acidophilus tüketimi "kötü" kolesterol olarak bilinen LDL seviyelerini% 7'ye kadar azaltabilir.

5. Vajinal enfeksiyonlardan kaçının

Asidophilus bakterileri vajinal floranın en yaygın bakterileridir, çünkü kandidiyaz gibi vajinal enfeksiyonlara neden olabilecek "kötü" bakteri ve mantarların büyümesini kontrol etmeye yardımcı olan laktik asit üretirler. Böylece, L. acidophilus ile probiyotik tüketimi vajinal sağlığı iyileştiriyor gibi görünüyor.

Ek olarak, bu tip probiyotik, zaten mevcut olan bir enfeksiyonun semptomlarını azaltmak için doğrudan vajinaya da uygulanabilir. Bunu yapmak için, 1 veya 2 litre suya probiyotik bir kapsül açın ve bir oturma banyosu yapın. Bir başka etkili ev yapımı seçenek, doğal yoğurdu doğrudan vajinaya uygulamaktır, çünkü çok zengin Lactobacillus acidophilus. Yoğurtun nasıl uygulanacağına bakın.

Nasıl alınır Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus, yoğurt gibi doğal ürünlerde ve örneğin peynir veya lor gibi diğer süt ürünlerinde bulunabilir ve bu nedenle tüketimi oldukça kolaydır..

Bununla birlikte, kapsüllerdeki takviyeler şeklinde de bulunabilirler ve diğer probiyotiklerle ilişkili olabilir veya olmayabilir. Bu durumlarda, tüketimleri markaya göre değişir ve ambalaj ekini veya ambalajdaki endikasyonları okumanız önerilir..

Bununla birlikte, çoğu durumda aşağıdaki gibi alınması tavsiye edilir:

• 1 ila 2 kapsül bir yemek sırasında veya sonrasında;

Bir antibiyotik kullanıyorsanız, "iyi" bakterileri yok etmemek için ilacı aldıktan sonra en az 2 saat beklemeniz önerilir..

Olası yan etkiler

L. acidophilus gibi bir probiyotik kullanmanın ana yan etkisi, aşırı bağırsak gazları üretimidir. Bunun nedeni, çoğu zaman, probiyotik takviyelerinin, bakteriler için gıda görevi gören ancak gazların üretimini kolaylaştıran frukto-oligosakkaritleri içermesidir. Rahatsızlığı hafifletmenin iyi bir yolu, bromelain veya papain gibi sindirim enzimleri takviyeleri almaktır..

Probiyotiklerin kullanımı çok güvenlidir ve bu nedenle, bağışıklık sistemi düzgün çalıştığı ve örneğin AIDS gibi ciddi bir otoimmün hastalık olmadığı sürece kontrendikasyon yoktur..