Fibromiyalji nedir ve semptomları nasıl giderir

Fibromiyalji, ağrının vücudun çeşitli bölgelerinde ortaya çıkmasına neden olan ve tedavisi olmayan çok yaygın bir kronik ağrı bozukluğudur. Belirli bir neden henüz bilinmemekle birlikte, genetik duyarlılık veya fiziksel veya psikolojik travma nedeniyle fibromiyaljinin ortaya çıkması mümkündür..

Vücutta ağrıya ek olarak, 3 aydan fazla sık sık yorgunluk, rahatsızlık, uyku bozuklukları ve sertlik de içerebilen fibromiyalji semptomlarını hafifletmek için, bazı tedavi seçenekleri doktor tarafından belirtilen antidepresan ve analjezik ilaçlar alıyor, fizyoterapi ve akupunktur gibi alternatif tedaviler.

Yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını izleyin:

Fibromiyaljide Ağrı Nasıl Giderilir

2. Fizik tedavi yapmak

Hareketleri iyileştirmek için, fizik tedavi, yerel analjezi teşvik ederek ve kan dolaşımını iyileştirerek semptomları azaltmaya yardımcı olduğu için, terapötik masajlar, germe ve gevşeme egzersizleri yoluyla haftada en az iki kez yapılmalıdır..

3. Fiziksel aktivite yapın

Fiziksel aktivite de önemlidir, ancak çoğu durumda ağrıyı hafifletmeye ve yürüme, yüzme ve su aerobiği gibi kasları güçlendirmeye ve germeye yardımcı olan egzersizler yapan doktor ve fiziksel eğitimcinin talimatlarına uymalısınız. 30 ila 60 dakika boyunca haftada 3 ila 5 kez.

5. Akupunktur yapmak

Ayrıca, ağrıyı hafifletmek için vücudun belirli noktalarına iğnelerin uygulanmasından oluşan akupunktur gibi doğal tedaviler de yapabilirsiniz, ancak fibromiyaljide yararlılığı ve terapötik etkisi hakkında hala bir fikir birliği yoktur ve bu nedenle bazı sonuçlara yol açmış olabilir. hastalar ve diğerleri değil. Fibromiyalji tedavisi için diğer alternatifleri keşfedin.

6. Daha fazla magnezyum, potasyum ve omega 3 yiyin

Fibromiyalji olması durumunda, aşağıdakileri içeren gıdaları içeren bir diyet uygulamak önemlidir:

• magnezyum, avokado, enginar ve tohumlar gibi: kasları gevşetmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olurlar;
• potasyum, muz, elma, pancar ve bezelye gibi: kas zayıflığını ve kramplarını önlemeye yardımcı olurlar;
• Omega 3, sardalye, somon ve chia tohumu veya ceviz gibi: anti-inflamatuar etkiye sahiptirler ve ağrı semptomlarını hafifletirler.

Buna ek olarak, lahana ve portakal ile doğal bir meyve suyu yapabilir ve özellikleri kasları tonlamaya yardımcı olduğu için günde yaklaşık 2 kez alabilirsiniz. Fibromiyaljinin tedavisine yardımcı olan bu meyve suyunun nasıl hazırlanacağını görün.

Fibromiyalji belirtileri

Fibromiyaljinin ana belirtileri şunlardır:

• Vücudun her yerinde ağrı, neyin acıttığını tanımlamak zordur, ancak kaslarda daha belirgindir;
• Uyku bozuklukları, uyuyamadığı hissiyle uyanarak;
• Sık sık yorgunluk ve uyuşukluk;
• Ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi.
• İshal ve kabızlık gibi bağırsak değişiklikleri;
• Anksiyete ve depresyon belirtileri;
• Sert kaslar;
• Baş ağrısı ve baş dönmesi;
• Dikkat, konsantrasyon ve hafıza kaybının değiştirilmesi.

Bazı hastalar ağrının o kadar yoğun olduğunu bildirir, sarılmayacak veya okşamayacaktır çünkü ağrı dayanılmaz hale gelir ve genellikle sabahları daha yoğun olur.

Ana ağrı noktaları

Genelleştirilmesine rağmen, acı, fibromiyaljinin ağrılı noktaları olarak bilinen bazı yerlere basıldığında daha güçlüdür..

Normalde, fibromiyalji kasları, tendonları ve bağları etkiler ve bu nedenle hastanın yaşam kalitesini bozabilir, ancak bu hastalık deformitelere neden olmaz veya deforme olmaz ve tedavi doğru yapılırsa zamanla kötüleşmeyebilir. klinik belirtileri bile azaltabilir.

Fibromiyaljinin ana hassas noktalarını içeren bir haritaya bakın.

Krizlere ne sebep olabilir?

Fibromiyalji semptomları nöbetlere neden olur ve dokunduğunda veya fiziksel aktivite abartıldığında ağrı daha yoğundur..

Ek olarak, stres, iklim değişiklikleri ve kötü geceler veya birkaç saatlik uyku semptomların ortaya çıkmasına neden olur.

Teşhis nasıl yapılır

Fibromiyalji tanısı romatolog tarafından yapılmalı ve belirti ve semptomlar tanımlanarak konulmalıdır. Genellikle 3 ay boyunca vücudun 3 ila 6 farklı bölgesinde şiddetli ağrı veya en az 3 ay süren vücudun 7 veya daha fazla farklı bölgesinde daha az şiddetli ağrı içerir..

Ek olarak, doktorunuz fibromiyaljiye benzer semptomlar gösteren hastalıkları ekarte etmek için muayene önerebilir.

Fibromiyaljiye ne sebep olur

Fibromiyaljinin nedeni henüz bilinmemektedir, ancak bu hastaların beyninin ağrıyı çok yoğun bir şekilde yorumladığı ve normal olarak hastalığın şiddetli enfeksiyon, kaza veya psikolojik travma gibi durumlardan sonra ortaya çıktığı bilinmektedir..

Fibromiyaljinin olması size emeklilik hakkı verir?

Bazı durumlarda, fibromiyalji size emeklilik hakkı verebilir, ancak bazı özel gereksinimleri yerine getirmek için gerekli olan INSS'de planlanan bir uzmanlık yoluyla uzman doktor tarafından kanıtlanmalıdır..

Ek olarak, hasta fibromiyalji krizi nedeniyle çalışamadığı dönemde hastalık faydalarından da yararlanabilir..