Kötü kolesterol nedir ve nasıl azaltılır

Kötü kolesterol LDL'dir ve kanda kardiyologlar tarafından belirtilen değerlerin altında bulunmalıdır, bu da doktor tarafından gelişme riskine göre tanımlanan 130, 100, 70 veya 50 mg / dl olabilir. kişinin sahip olduğu kalp hastalığı.

Bu değerlerin üzerinde olduğunda, yüksek kolesterol olarak kabul edilir ve örneğin kalp krizi veya felce yol açabilir. Kolesterol çeşitleri nelerdir ve uygun değerler nelerdir?.

Yüksek kötü kolesterol, yağlar, alkollü içecekler, yüksek kalorili yiyecekler ve fiziksel aktivitesi az olan veya hiç olmayan zayıf bir diyetin sonucudur, ancak aile genetiğinin de seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi vardır. İndirmek için, örneğin simvastatin veya atorvastatin gibi lipit düşürücü ilaçların kullanımına ek olarak yaşam tarzı alışkanlıklarını iyileştirmek gerekir..

Kardiyovasküler risk, konsültasyon sırasında doktor tarafından hesaplanır ve kişinin yaş, fiziksel hareketsizlik, obezite, yüksek tansiyon, diyabet, anjin, önceki enfarktüs gibi risk faktörlerine dayanır..

Kötü kolesterol nasıl düşürülür

Kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmek için düzenli egzersiz yapmanız ve sağlıklı beslenmesi tavsiye edilir..

Çok yüksek düzeyde kötü kolesterolü olanlar, tercihen bir beden eğitimi öğretmeni eşliğinde bir fitness merkezi aramalıdır, böylece egzersizler yanlış bir şekilde yapılmaz ve böylece hepsi bir arada çok fazla çaba ile yapılmazlar. zaman.

Bu bakım, iyi bir kalp sağlığı sağlamak ve kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için önemlidir.

Aşağıdaki videoda kolesterolü düşürmek için ne yenir:

YÜKSEK KLOLESTEROL Diyet

Kötü kolesterolü diyetle ve sadece egzersizle azaltmak mümkün olmadığında, doktor örneğin Reducofen, Lipidil veya Lovacor gibi simvastatinler gibi kolesterol düşürücü ilaçlar reçete edebilir. İlacı 3 ay kullandıktan sonra, tedavi sonuçlarını değerlendirmek için kan testini tekrarlamanız önerilir..