Diyabeti kontrol etmek için 5 ipucu

Diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olacak, aç karnına 130 mg / dl'nin altında ve yemeklerden sonra 180 mg / dl'nin altında kalan bazı ipuçları şunlar olabilir:

1. Her öğünden önce ve sonra kan şekeri değerlerini kaydedin;
2. Az miktarda tatlı yiyin ve her zaman yemekten sonra yürüyün;
3. Tek başına meyve yemeyin, ancak yoğurt gibi başka bir yiyecekle birlikte;
4. Yemeklerden sonra yürüyüşe çıkın;
5. Yemek yemeden 3 saatten fazla gitmeyin.

Bu ipuçları, tip 1, tip 2 diyabet ve hatta gestasyonel diyabeti kontrol etmenin, şekerin hipoglisemiye neden olan çok düşük düşmesini veya hiperglisemiye neden olan çok fazla artmasını önlemenin basit yoludur..

Hipo ve hiperglisemi hakkında daha fazla bilgi için: Hipoglisemi ve Hiperglisemi.

Diyabet nasıl kontrol edilir

Genellikle, kan şekeri seviyeleri düzenli hale gelene kadar, açlık kan şekerini her yemekten önce ve sonra kontrol etmek gerekir. Değerler düzenli olduğunda, ilaca göre doktor, kan şekeri değerlerini kaç kez kontrol etmek gerektiğini gösterir, bunu sadece sabah veya sabah ve öğleden sonra, örneğin yapmak gerekebilir..

Kan şekeri değerini bilmek için, diyabetik sağlığını korumak için çok önemli olan bir glükometre adı verilen bir cihazla evde yapılabilecek bir kan testine ihtiyaç vardır..

Kan şekeri değerlerini kontrol etmek için, diyabetik hasta, beslenme uzmanının önerdiği gibi düşük şekeri yemenin yanı sıra ilacı veya insülini doktor reçetesine göre almanın yanı sıra, örneğin yürüme veya yüzme gibi bazı fiziksel aktiviteler de uygulamalıdır. örnek.

Diyabette ne yenir hakkında daha fazla bilgi için bakınız: Diyabette ne yenir.

Hipoglisemi nasıl kontrol edilir

Kan şekeri aşırı düştüğünde, 70 mg / dl'nin altına düştüğünde ortaya çıkan hipoglisemiyi kontrol etmek için, hastaya örneğin şeker veya bir bardak portakal suyu ile su vermek gerekir. Bu yiyecekler şekeri artıracak ve birey daha iyi hissedecek.

Hipoglisemiyi kontrol etmek için ne yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bakınız: Hipoglisemi, ne yapmalı?

Hiperglisemi nasıl kontrol edilir

Kandaki fazla şeker olan hiperglisemiyi kontrol etmek için, hastaya doktor gibi kandaki şeker miktarını düzenlemek ve kan şekerinin kek gibi tatlıları azaltarak veya ortadan kaldırarak tekrar yükselmesini önlemek için belirtilen ilacı vermek gerekir. yiyeceklerde alkolsüz içecekler, pudingler veya dondurma ve yemeklerden sonra yürümek gibi fiziksel aktiviteler uygulayın.

Videoyu izleyin ve nasıl yemek yiyeceğinizi öğrenin:

DİYABETİK yiyecek

Menopozdan sonra kan şekerini kontrol etmek daha zordur ve diyabet artar. Yaşamın bu aşamasında diyabet kontrolü için 5 ipucuna bakın.