Diyet Sırasında Yapılmaması Gerekenler

Diyet yaparken ne yapmamanız gerektiğini bilmek, yemek yemeden uzun saatler geçirmek gibi, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur, çünkü daha az gıda hatası yapılır ve istenen kilo kaybı daha kolay elde edilir.

Buna ek olarak, sadece diyette yasaklanmış gıdalar hakkında düşünmek yerine, diyetin iyi bilinmesi ve izin verilen gıdalar ve onlarla nasıl yeni tarifler yapılacağı hakkında daha fazla düşünmek gerekir..

Diyet sırasında ne yapılmamalıdır

Diyet sırasında şunları yapmamalısınız:

1. İnsanlara diyet yaptığınızı bildirin. Sizi her zaman kilo vermeye gerek olmadığına ikna etmeye çalışan biri olacak, bu yüzden onu gizli tut.
2. Yemekleri atla. Diyet yaparken aç kalmak en büyük hatadır.
3. Abartılı kısıtlamalar yapma. Bu diyetler için her zaman kötüdür. Aynı hızı, çok şiddetli, uzun süre korumak çok zordur, bu da kontrolü kolayca kaybetmeye yol açar.
4. Beğendiğiniz tatlıları veya atıştırmalıkları satın alın veya yapın. Cazibelere erişiminiz olmadığında diyetinize sadık kalmak daha kolaydır.
5. Akşam yemekleri planlayın veya arkadaşlarınızla yemek zamanı programları. Yiyecek içermeyen programlar yapın. Örneğin sinemadan kaçınmaya çalışın.

Herhangi bir diyete başlamadan önce, yapılacak fedakarlık derecesinin ve zorlukların nasıl daha iyi üstlenileceğinin farkında olmak için diyeti çok iyi incelemesi gerekir. Bu görevi kolaylaştırmak için beslenme uzmanına diyeti adapte etmek için danışılabilir.

İyi bir diyet bakın: Diet to lose belly.