Kilo vermek için süper un nasıl yapılır
Kilo kaybı için süper un, birkaç farklı unun bir karışımıdır ve evde yapılabilir. Bu karışımın diyete eklenmesi iştahı azaltmaya yardımcı olur, bu nedenle tavsiye, öğle ve akşam yemeği gibi ana yemeklerden önce meyve suyu veya su ile karıştırılmış 1 çorba kaşığı un eklemektir..
Süper un, bağırsağı düzenleyerek ve kilo kaybını kolaylaştırarak iştahı azaltmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olacak farklı lif türlerine sahip bir dizi undur. Bununla birlikte, bağırsağın düzenlenmesine yardımcı olmak için 2 saatte bir 1 bardak su içmek önemlidir..
Kilo kaybı için süper un nereden alınır
Kilo kaybı için süper un, sağlık gıda mağazalarından veya internetten satın alınabilir. Kilo kaybı için 400 g süper un paketinin fiyatı yaklaşık 40 reais ve yaklaşık 20 gün sürer.
Ancak, evde süper un yapmak için şu tarifi izleyin:
Kilo kaybı için süper un tarifi
Evde süper un yapmak için malzemeler
- 50 g soya lifi
- 50 gr buğday kepeği
- 50 gr keten tohumu unu
- 50 g polidekstroz lifi
- 50 g inulin lifi
- 50 gr erik posası
- 50 g papaya tozu
- 50 g jelatin
- 30 g tarçın
- 30 gr zencefil
- 30 g sukraloz
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri tek bir un haline gelinceye kadar karıştırın. Sıkıca kapalı bir cam kavanoza yerleştirin ve serin bir yerde saklayın.
Süper un lifleri kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra diyabet ve kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur.
Süper un ve insan gıdaları
Süper un insan gıdalarından farklıdır çünkü daha az kalori ve daha fazla müshil etkisi vardır..
Buna ek olarak, süper un, şeker veya tuz içermediğinden, şeker hastaları ve hipertansif hastalar tarafından kullanılabilir..
