Maraton gününde, sporcu çok fazla su içmeye ve enerji içmeye ek olarak karbonhidrat ve proteine dayalı yiyecekler yemelidir. Bununla birlikte, teste hazırlandığınız aylarda sağlıklı bir diyet yapmak önemlidir.Testi sonuna kadar...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 26
Birçok kişi, yatmadan önce yemek yemekten kaçınmaya çalışsa da, yağ depolarını artırabileceğine ve bu nedenle kilo alımına yol açabileceğine inandıkları için, bu her zaman doğru değildir. Bununla birlikte, uyumadan önce...
Kahvaltıyı atlamak genellikle kilo kaybına zarar verir ve diyabet ve yüksek kolesterol gibi hastalık riskini artırır. Aşağıdakiler, günün ilk yemeği dışarıda bırakıldığında vücudun içinde ne olduğuna dair 5 açıklamadır..1. Kilo...
Damıtılmış su, tüm safsızlıkları ve diğer maddeleri ayırmak ve çıkarmak için kaynar sudan oluşan ve en saf haliyle bırakan damıtma adı verilen bir sürecin sonucudur..Daha sağlıklı bir seçenek gibi görünse...
Basit karbonhidratlar, tuz, yağ ve yapay koruyucular açısından zengin gıdalar olan hızlı yiyecekleri yedikten sonra, vücut önce şekerin beyindeki etkisi nedeniyle bir ecstasy durumuna girer ve daha sonra hipertansiyon, kalp...
Diyetin bir ev hanımı olarak tutulması karmaşık görünebilir, çünkü her zaman yemek hazırlarken ve kilerde saklanan tatlıları ve ikramları yerken atıştırmalık seçeneği vardır, ancak evde çalışmak ve kendi yemeklerinizi hazırlamak...
Fiziksel aktivite uygulayan çocuk, örneğin, aktivitenin uygulanmasındaki gelişme potansiyelini garanti etmek için enerji ve protein açısından zengin gıdalar olan ekmek, et ve sütü günlük olarak yemelidir. Buna ek olarak, her...
Triptofan önemli bir amino asittir, yani organizmanın üretemediği ve yiyeceklerden elde edilmesi gerekir. Bu amino asit, "zevk hormonu", melatonin ve niasin olarak bilinen serotoninin sentezlenmesine yardımcı olur ve bu nedenle...
