Dilinizin altına tuz koymak düşük basınçla savaşır mı?

Kişi baş dönmesi, baş ağrısı ve baygınlık gibi düşük tansiyon belirtileri olduğunda dilin altına bir tutam tuz koymak önerilmez, çünkü bu tuz, kan basıncınızı biraz arttırmanız 4 saatten fazla sürebilir, basınç altında hemen etkisi olmayan. 

İlk olarak, tuz vücut sıvılarını koruyacak ve ancak o zaman bu tuz kan hacmini artıracak, düşük basınçla mücadele edecek ve tüm bu sürecin gerçekleşmesi 2 güne kadar sürebilir.

Tuz alımı düşük kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olsa da, düşük tansiyonu olan kişinin yemeklerindeki tuz miktarını arttırması gerekli değildir, çünkü Brezilya'da alınan tuz miktarı günde yaklaşık 12 gramdır. Günde sadece 5 g olan Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilenin iki katı. 

Düşük basınçlı bir kriz durumunda ne yapmalı

Birey düşük tansiyona sahip olduğunda ve bayılmayacağını hissettiğinde yapılması gereken şey, bacaklarını vücudun geri kalanından daha yüksek bırakarak yere yatırmaktır. Böylece kan kalbe ve beyne daha hızlı akar ve halsizlik anında kaybolur..

Hazırlanır hazırlanmaz 1 bardak portakal suyu almak ve bir kraker yemek ya da kahve veya siyah çay içmek de insanı daha iyi hissettirmek için iyi bir stratejidir çünkü kafein ve sindirimin uyarılması kan dolaşımını artıracak, kalp atış hızını artıracaktır. kalp krizi ve baskı.

Basıncı doğal olarak düzenleme stratejileri

Araştırmalar, düşük tansiyonu olan kişilerin bile, günlük yaşamlarında tuz ve sodyum bakımından daha fazla yiyecek tüketme eğiliminde oldukları için gelecekte yüksek tansiyondan muzdarip olabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, düşük tansiyonu olan kişinin DSÖ tarafından belirtilen sadece 5 gram tuz ve sodyum tüketmesi önerilir, bu şu anlama gelir:

• Salatalarda ve çorbalarda olduğu gibi hazır yemeklere tuz eklemeye gerek yoktur;
• Aşırı tuz kullanımını önlemek için tuz çalkalayıcıyı masanın üzerinde bulundurmamalısınız;
• Uzun süreli oruç sürelerinden kaçınarak, her 3 veya 4 saatte bir düzenli olarak yiyin;
• Tuzla pişirebilmenize rağmen, yemeğinize daha fazla lezzet katmak için aromatik bitkilere de yatırım yapmalısınız. En iyi bitkileri ve onları mevsim için nasıl kullanacağınızı görün.

Ayrıca, çok sıcak yerlerde kalmaktan ve güneşin sokakta, plajda veya havuzda doğrudan maruz kalmasından kaçınılması önerilir, çünkü bu dehidrasyonu ve sonuç olarak basınç düşüşünü destekler..