Gece terörü nedir, belirtiler, ne yapılır ve nasıl önlenir

Gece terörü, çocuğun gece boyunca ağladığı veya çığlık attığı, ancak uyanmadan ve 3 ila 7 yaş arası çocuklarda daha sık meydana geldiği bir uyku bozukluğudur. Gece terörünün bir bölümünde, ebeveynler sakin kalmalı, çocuğu yataktan düşme gibi olası risklerden korumalı ve durumun yaklaşık 10 ila 20 dakika içinde bitmesini beklemelidir..

Bu tür bir bozukluk, bir kabus ile aynı değildir, çünkü bölümlerde meydana gelen davranış değişiklikleri nedeniyle çocukluk çağındaki uyku bozuklukları seti olan bir parasomnia olarak kabul edilir. Gece terörü uykunun herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir, ancak uyku ve uyanıklık arasındaki geçiş durumunda meydana gelmesi daha yaygındır..

Gece terörünün nedenleri iyi tanımlanmamıştır, ancak ateş, aşırı fiziksel aktivite, duygusal stres veya kahve gibi heyecan verici yiyeceklerin tüketimi gibi sağlık sorunları ile ilgili olabilirler. Bu bozukluk bir çocuk doktoru veya psikiyatrist tarafından teşhis edilebilir ve spesifik bir tedavisi yoktur, uyku ve stres azaltma rutinleri gece terörünü iyileştirmenin en iyi yollarıdır..

Gece terörünün belirtileri

Gece terörü olayları ortalama 15 dakika sürmektedir ve gece terörü zamanında çocuk ebeveynlerin söylediklerine cevap vermez, rahatladıkları zaman tepki vermez ve bazı çocuklar kalkabilir ve koşabilir. Ertesi gün, çocuklar genellikle ne olduğunu hatırlamazlar. Gece terörünün göstergesi olan diğer belirtiler şunlardır:

• çalkalama;
• Gözler tamamen uyanık olmasa da geniş;
• ağlar;
• Şaşkın ve korkmuş çocuk;
• Hızlı kalp;
• Soğuk ter;
• Hızlı nefes alma;
• Yatak ıslatma.

Bu gece terörü olayları çok sık olduğunda ve uzun sürdüğünde, tanıyı doğrulamak için bir çocuk doktoruna veya psikiyatriste danışmak önemlidir. Doktor, çocuğun günün herhangi bir saatinde sağlıklı bir şekilde uyuyabileceği bir uyku bozukluğu olan nöbetler veya narkolepsi gibi başka hastalıklara sahip olduğunu belirlemek için testler isteyebilir. Narkolepsinin ve semptomların ne olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Olası nedenler

Gece terörünün ve bu bozukluğun ortaya çıkmasının spesifik bir nedeni yoktur ve çoğu zaman çocuğa zarar vermez ve herhangi bir sağlık sorununa neden olmaz. Gece terörünün ortaya çıkışı da maneviyat veya din ile ilgisizdir, aslında parasomnia olarak bilinen bir çocuğun uyku bozukluğudur..

Bununla birlikte, bazı durumlar ateş, aşırı fiziksel aktivite, kafein açısından zengin gıdaların tüketimi, duygusal stres ve depresyon gibi gece terörünün kötüleşmesine katkıda bulunabilir..

Rahatlatmak için ne yapmalı

Çocukların gece terörünü hafifletmek için ebeveynlerin sakin kalması ve çocuğu uyandırmaması gerekir, çünkü çocuk ne olduğunu bilmiyor ve ebeveynleri tanımayabilir, daha korkmuş ve tedirgin olabilir. Bu nedenle, en önemli şey çevreyi güvende tutmak ve çocuğun sakinleşmesini ve tekrar uykuya dalmasını beklemektir..

Gece terörü bittikten sonra, ebeveynler çocuğu uyandırabilir, onu işemek için tuvalete götürür, ne olduğu hakkında konuşmaktan kaçınır çünkü çocuk hiçbir şey hatırlamaz. Ertesi gün, ebeveynlerin çocuklarla endişe veya strese neden olan bir şey olup olmadığını öğrenmek için bir konuşma yapması gerekir..

Bölümler nasıl önlenir

Gece terörünün ataklarını önlemek için çocuğun hayatında strese neden olan ve bir tür iç çatışmaya neden olan herhangi bir durum olup olmadığını bilmek önemlidir ve bu olursa bir çocuk psikoloğundan yardım almanız önerilir, çünkü bu profesyonel tedaviye yardımcı olabilir ve çocuğa uyarlanmış teknikler.

Ek olarak, uyumadan önce sıcak bir duş almak, bir hikaye okumak ve sessiz müzik çalmak gibi rahatlatıcı bir uyku rutini oluşturmak önemlidir, çünkü bu, çocuğunuzun uykusunun kalitesini artırmaya yardımcı olur. İlaçlar sadece tıbbi tavsiye ile kullanılmalıdır ve genellikle sadece çocuğun başka bir duygusal bozukluğu olduğunda kullanılır.