Çok sıcak günler kalp krizi ve inme riskini artırır

Yazın tipik olan çok sıcak günler, özellikle 50 yaşın üzerindeki kişilerde, kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riskini artırır. Yüksek yaz sıcaklıkları kanın kalınlığını arttırır, basıncı ve kalp atış hızını arttırır, böylece kalp krizi geçirme veya felç geçirme riskini artırır..

Sıcaklık, yaz aylarında yaygın olan ve zaten yüksek kolesterol ve yüksek tansiyondan muzdarip olanlar için daha ciddi olmanın yanı sıra, 32ºC'nin üzerine çıktığında risk artar, aynı zamanda yüksek tansiyonu olan kişiler için ve aynı zamanda ve herkes kendini sıcaktan korumalı ve baskılarına daha fazla dikkat etmeli.

Uyarı işaretleri

Çok sıcak günlerde, kalp krizi veya inmeyi gösterebilecek aşağıdaki belirtilere dikkat edin:

Kol, sırt veya çeneye yayılabilen göğüs ağrısı
Boğazda garip bir his;
anksiyete;
Hızlı kalp atış hızı;
Baş dönmesi veya baş ağrısı.

Bu belirtileri gözlemlerken, kurbanı oturmaya ve kıyafetlerini gevşetmeye ve ambulans çağırmaya çalışın.

Basıncı düşürmek için ne yapmalı

Bol su içmek, alkollü içeceklerden kaçınmak ve yağ tüketimini kısıtlamak gibi günlük bakımın yanı sıra, basınç 140 x 90 mmHg'nin üzerindeyse, bir bardak portakal suyu veya şekerli limonata içmeli ve bir süre beklemelisiniz. basıncı tekrar ölçebilir.

Kişi basıncı kontrol etmek için zaten ilaç kullanıyorsa, bu ilacı en kısa zamanda almalıdır. Çoğu zaman kardiyoloğu tarafından belirtilen ilacı alan hipertansif kişi, kalp krizi veya inme geçirmeden önce baskısını normalleştirebilir, ancak riski almamak için günlük olarak doktorun tavsiyelerine uymak iyidir..

Kendinizi sıcaktan nasıl korursunuz

Sağlık risklerini azaltmak için, aşırı ısıyı önlemek için yapabilecekleriniz:

Bol su veya diğer alkolsüz sıvılar için;
Hafif giysiler giyin;
Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının, salataları ve yağsız etleri tercih edin ve
Sabah erkenden egzersiz yapın, güneşten uzak durun ve
Günün en sıcak saatlerinde fiziksel çabalardan kaçının.

Ayrıca, kalp hastalığı ve diğer hastalıklar gibi ciddi sorunları tetikleyebilecek faktörler olan yüksek tansiyon, diyabet ve fiziksel hareketsizlikten kaçınmak için yıl boyunca sağlığınıza iyi bakmanız önemlidir..

Kuru havaya karşı yapabileceğiniz şey, fanları tercih etmek ve havayı daha da kuru hale getiren ve bir havzayı suya yakınlaştıran klimayı önlemektir. Böylece su yavaş yavaş buharlaşır ve çevreyi biraz daha nemli bırakır, nefes almayı iyileştirir.