Kas gerginliği nasıl belirlenir ve tedavi edilir

Kas zorlanması, bir kas çok fazla gerildiğinde ortaya çıkar ve bazı kas liflerinin veya tüm tendon veya kasın yırtılmasına neden olur. Bu tür yaralanmalar, daha spesifik olarak tendonda veya kas ve tendon arasındaki birleşmenin, eklemin yakınında olduğu kas-tendon kavşakta meydana gelir..

Kas gerginliğinin nedenleri arasında koşu, futbol, ​​voleybol veya basketbol sırasında kas kasılması yapmak için aşırı çaba gösterilmesi yer alır ve bu nedenle bir şampiyonaya veya şampiyonaya hazırlanmakta olan kişilerde kas gerilmesi çok yaygındır. Bir yarışma, ancak bir hafta sonu, örneğin arkadaşlarıyla top oynamaya karar veren bir günde kaslarından ve eklemlerinden çok fazla çaba isteyen sıradan insanlarda da ortaya çıkabilir..

Bununla birlikte, germe yaşlı insanlarda veya tekrarlayan hareketleri olan ve genellikle tendinitten muzdarip insanlarda da olabilir..

Kas gerginliği belirtileri

Ana semptom, inme veya inmeden sonra ortaya çıkan eklemin yakınında bulunan şiddetli ağrıdır. Ek olarak, kişi bacak etkilendiğinde yürümekte zorluk çekebilir veya etkilendiğinde kolu hareket ettirmede zorluk yaşayabilir. Böylece, kas gerilmesinin karakteristik belirtileri şunlardır:

• Eklem yakınında bulunan şiddetli ağrı;
• Kas zayıflığı;
• Bölgeyi hareket ettirmede zorluk, örneğin yarışta veya oyunda kalmanın zor olması gibi faktörleri etkiler;
• Kan sızıntısının karakteristiği olan büyük bir mor işaret üretebilir;
• Bölge şişmeye meyillidir ve normalden biraz daha sıcak olabilir.

Bu semptomları gözlemledikten sonra, fiziksel aktiviteyi durdurmalı ve ağrıyı hafifletmek için hemen bölgeye soğuk bir kompres yerleştirilmelidir. Bu yol vermezse ve normal olarak hareket etmek mümkün değilse, lezyonun şiddetine göre tanımlanmasına ve sınıflandırılmasına yardımcı olan MRI veya ultrason gibi görüntüleme testleri yapmak için doktora gitmelisiniz:

Şiddetli esnemede, bölgeyi palpe ederek liflerin rüptürünü hissedebilirsiniz ve etkilenen kasın gerilmesi ağrıya neden olmaz ve yırtık bağ ile eklem daha kararsız hale gelir..

Şüphe durumunda ne yapmalı

Bir kas gerginliğinden şüpheleniliyorsa, hemen yapılması gereken, yaklaşık 20 dakika boyunca ince bir havluya sarılmış bir buz torbası yerleştirmek ve takip etmek için tıbbi yardım almaktır, çünkü işaretler ve semptomlar şüpheyi tek yolla teyit edebilir. kas veya tendonun rüptürünü doğrulamak için.

Kas gerginliği tedavisi

Tedavi, etkilenen bölgenin geri kalanıyla yapılır, tıbbi rehberlik altında alınması gereken bir tablet şeklinde bir merhem formunda ve / veya Ibuprofen gibi Kataflan gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımı ve soğuk kompres veya buz kullanımı da belirtilir. 48 saate kadar günde 3 ila 4 kez ve fizyoterapi seansları.

Günlük aktivitelere en kısa sürede geri dönüşü garanti etmek için fizyoterapi en kısa sürede başlatılmalıdır. Kas gerginliği tedavisinin nasıl yapıldığı, iyileşme ve kötüleşme belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin..

Aşağıdaki videoda bu tedaviyi nasıl tamamlayacağınıza da bakın:

KAS STRETCH NASIL TEDAVİ EDİLİR

Nasıl önlenir

Kasın önceden belirlenmiş vücut sınırının ötesine gerilmesi veya bir kasın çok sert itilmesi kolayca zorlanmaya neden olabilir ve kasın kırılmasına neden olabilir. Bu nedenle, kas gerginliğini önlemek için, kas profesyonelce yönlendirilmeden, vücut sınırlamalarına saygı göstererek ve tek başına antrenmandan kaçınarak usulüne uygun olarak güçlendirilmeli ve gerilmelidir. Bununla birlikte, üst düzey sporcular bile spor uygulamaları sırasında kas gerginlikleri ve gerginlikleri yaşayabilirler, ancak her durumda, antrenmanın amacı bunun olmasını önlemek.