Osteopeni nedir ve nasıl tanımlanır

Osteopeni, kemikleri zayıflatan erken kemik yoğunluğu kaybıdır. Bu nedenle, düzgün tedavi edilmezse, osteopeni osteoporoz olabilir, bu da kemiklerin çok zayıf olduğu ve küçük vuruşlarla kırılabileceği daha ciddi bir sorundur..

Genellikle, kalsiyum gibi kemik mineralleri 30 yaşına kadar artacaktır, ancak bu yaştan sonra kemikler gittikçe artacak, mevcut olanlar gibi kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin gıdaların alımının arttırılması tavsiye edilir. beslenme uzmanımızın listesinde.

Teşhis nasıl yapılır

Osteopeni gelişme riski olup olmadığını öğrenmek için, kemik dansitometrisi olarak bilinen kemik yoğunluğunu değerlendiren bir test yapılması tavsiye edilir. Bu muayene bir röntgen filmine benzer ve bu nedenle herhangi bir ağrı veya rahatsızlığa neden olmaz ve gerekli olan tek hazırlık, önceki 24 saat içinde kalsiyum takviyesi almaktan kaçınmaktır..

Bu sınavın sonuçları şunlar olabilir:

Bu test her yıl 65 yaş üstü kadınlar ve 70 yaş üstü erkekler tarafından yapılmalıdır, çünkü osteopeni herhangi bir semptom göstermez ve bu nedenle tanımlanıp tedavi edilmezse osteoporoza kolayca ilerleyebilir.

En çok risk altında olanlar

Osteopeni, aşağıdaki gibi risk faktörleri olan kişilerde daha yaygındır:

• Kalsiyum gıdalarında düşük bir diyet yapın;
• Sigara içen biri olmak;
• Düzenli fiziksel aktivite yapmayın;
• Ailede osteoporoz öyküsü var;
• Erken menopoz gelişimi.

Ek olarak, tüm kadınlar kemiklerden daha fazla kalsiyum kaybı yaşar ve bu nedenle osteopeni geliştirme olasılığı daha yüksektir..

Osteoporoz nasıl önlenir

Osteoporoz gelişimini önlemek için osteopeni tedavisi hızlı bir şekilde başlatılmalıdır, düzenli fiziksel aktivite ve kalsiyum açısından zengin yiyecekleri yemek gibi yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek önemlidir. Bu videoyu izleyerek kemikleri güçlendirmek ve osteoporozu önlemek için diğer ipuçlarını bulun: 

Daima Güçlü Kemikler | Tati ve Marcelle | Osteopeni ve osteoporoz nasıl tedavi edilir

Bu gıdalara ek olarak, kemiklerin gerekli kalsiyum miktarını emmesine izin veren madde olduğu için daha fazla D vitamini yemek de önemlidir..

Bu sorunun nasıl tedavi edileceği ve osteoporozun nasıl önleneceği hakkında daha fazla bilgi edinin.