RSI, belirtiler ve tedavi ne anlama geliyor?

İşle ilgili kas-iskelet sistemi bozukluğu (WMSD) olarak da adlandırılan tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI), özellikle aynı vücut hareketlerini gün boyunca tekrar tekrar çalışan insanları etkileyen profesyonel aktiviteler nedeniyle oluşan bir değişikliktir..  

Bu, ağrı, tendinit, bursit veya omurgada değişikliklere neden olan kasları, tendonları ve eklemleri aşırı yükler, teşhis, gerektiğinde X-ışını veya ultrason gibi semptomlara ve testlere dayanarak ortopedi uzmanı veya mesleki doktor tarafından yapılabilir. Tedavi, en ciddi vakalarda ilaç almak, fizyoterapi, ameliyat içerebilir ve işleri değiştirmeniz veya erken emekli olmanız gerekebilir..

Bir çeşit RSI / WMSD'ye sahip olma olasılığı daha yüksek olan bazı işler, bilgisayarın aşırı kullanımı, büyük miktarda giysinin elle yıkanması, çok fazla kıyafetin ütülenmesi, cam ve karoların elle temizlenmesi, arabaların elle parlatılması, sürüş, örgü ve taşımadır. örneğin ağır çantalar. Yaygın olarak bulunan hastalıklar şunlardır: omuz veya bilek tendiniti, epikondilit, sinovyal kist, tetik parmağı, ulnar sinir hasarı, torasik çıkış sendromu, diğerleri. 

Hangi belirtiler 

Bir RSI'nın en yaygın semptomları şunlardır:

• Lokalize ağrı;
• Yayılan veya yaygın olan ağrı;
• rahatsızlık;
• Yorgunluk veya ağırlık;
• karıncalanma;
• uyuşma;
• Azalmış kas gücü.

Bu semptomlar belirli hareketleri gerçekleştirirken şiddetlenebilir, ancak ne zaman sürdüğünü, hangi aktivitelerin onları ağırlaştırdığını, yoğunluklarının ne olduğunu ve dinlenme, tatil günleri, hafta sonları, tatil günlerinde ya da değil de iyileşme belirtileri olup olmadığını not etmek de önemlidir.. 

Semptomlar genellikle hafif başlar ve sadece en yoğun üretim zamanlarında, günün sonunda veya haftanın sonunda kötüleşir, ancak tedaviye başlanmazsa ve önleyici tedbirler alınmazsa durum kötüleşir ve belirtiler daha yoğunlaşır ve mesleki aktivite bozulur. 

Tanı için doktor, sinir sağlığını değerlendirmek için iyi bir seçenek olan elektronöromiyografiye ek olarak kişinin geçmişini, konumunu, gerçekleştirdiği işlevleri ve röntgen, ultrason, manyetik rezonans veya tomografi gibi tamamlayıcı muayeneleri gözlemlemelidir. etkiledi. Bununla birlikte, bazen kişi çok fazla acıdan şikayet edebilir ve sınavlar tanıyı zorlaştırabilecek sadece küçük değişiklikler gösterir.. 

Teşhise ulaştıktan sonra ve işyerinden ayrılma durumunda, iş sağlığı doktoru kişiyi INSS'ye yönlendirmelidir, böylece faydasını alabilir. 

Tedavi nedir

Tedavi etmek için fizyoterapi seansları yapmak gerekir, ilaç almak yararlı olabilir, bazı durumlarda cerrahi gerekebilir ve işyerini değiştirmek bir tedavi için bir seçenek olabilir. Genellikle ilk seçenek, ilk günlerde ağrı ve rahatsızlık ile mücadele etmek için bir anti-enflamatuar ilaç almaktır ve rehabilitasyon, akut ağrı, manuel teknikler ve düzeltici egzersizlerle savaşmak için elektroterapi ekipmanının kullanılabileceği fizyoterapi ile tavsiye edilir. her bir kişinin ihtiyaçlarına göre kasları güçlendirdiği / gerdiği belirtilebilir. 

Bu yaralanmayı önlemek için iş yerinde yapabileceğiniz bazı esneme örneklerine göz atın

Fizyoterapide, kaçınılması gereken hareketler, germe seçenekleri ve daha iyi hissetmek için evde neler yapabileceğiniz ile günlük yaşam için öneriler de verilir. İyi bir ev yapımı strateji, ağrıyan eklemin üzerine bir buz torbası yerleştirmek ve 15-20 dakika çalışmasına izin vermektir. Tendonit ile savaşmak için neler yapabileceğinizi aşağıdaki videoda izleyin:

CARPAL TÜNEL SENDROMU: bilek ağrısını hafifletme

RSI / WMSD durumunda tedavi yavaştır ve lineer değildir, büyük iyileşme veya durgunluk dönemleri vardır ve bu nedenle depresif durumdan kaçınmak için bu dönemde sabırlı olmak ve ruh sağlığına dikkat etmek gerekir. Açık havada yürüyüş, koşu, Pilates yöntemi veya su aerobiği gibi egzersizler iyi seçeneklerdir. 

Nasıl önlenir 

RSI / WRMD'yi önlemenin en iyi yolu, çalışma ortamının kendisinde germe egzersizleri ve / veya kas güçlendirme ile günlük jimnastik yapmaktır. Mobilya ve çalışma aletleri yeterli ve ergonomik olmalı ve gün boyunca görevleri değiştirmek mümkün olmalıdır. 

Ek olarak, duraklamalara uyulmalıdır, böylece kişinin kasları ve tendonları kurtarmak için her 3 saatte bir 15-20 dakika olması gerekir. Tüm yapıları iyi nemlendirmek için gün boyunca bol su içmek de önemlidir, bu da yaralanma riskini azaltır.