Kalça Bursit Belirtileri, Tedavisi ve Egzersizleri

Trokanterik bursit olarak da bilinen kalça bursiti, bazı eklemlerin etrafında yer alan sinovyal sıvı ile doldurulmuş bağ dokusunun küçük cepleri olan, kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltan bir yüzey görevi gören ağrılı bir enflamatuar sinovyal bursae sürecinden oluşur. ve tendonlar ve kaslar.

Bu sorun, bu yapılarda aşırı yüklenmeye neden olabilecek hastalıklar, kas zayıflığı veya yoğun fiziksel egzersizden kaynaklanabilir. Tedavi, anti-enflamatuar ilaçların uygulanmasından, fizyoterapiden oluşur ve daha ciddi vakalarda cerrahiye başvurmak gerekebilir.. 

Olası nedenler

Kalça bursitine, yoğun fiziksel aktivite veya tekrarlanan hareketlerin gerçekleştirildiği egzersizler sırasında ortaya çıkabilecek tendon ve bülten aşırı yüklenmesi neden olabilir. Bu iltihaplanma, hafif aktivitelerin bile yaralanmalara neden olabileceği kas güçsüzlüğü nedeniyle de ortaya çıkabilir..

Lomber omurgadaki hastalık, sakroiliak eklemdeki hastalık, romatoid artrit, diz artrozu, gut, diyabet, denilen bir bakteri enfeksiyonu gibi bu sorunun gelişimi için de risk faktörü olan hastalıklar vardır. Staphylococcus aureus veya skolyoz.

Ek olarak, kalça yaralanmaları, önceki kalça cerrahisi, ayak bileği burkulmaları, bacak uzunluğu tutarsızlıkları, fasya lata kısalması ve geniş bir kalçasına sahip olmak bazen yürümeyi etkileyebilecek ve bursa ve tendonları aşırı yükleyebilecek faktörlerdir ve kalça bursitine yol açar.

Belirti ve semptomlar nelerdir

Kalça bursit sırasında ortaya çıkabilecek en yaygın semptomlar şunlardır:

• Kalçanın lateral bölgesinde, uzun süre ayakta dururken veya uzanırken yoğunluğu artabilecek ağrı;
• Dokunma ağrısı;
• şişme;
• Uyluğa yayılan ağrı.

Bu hastalık tedavi edilmezse, kronikleşebilir ve semptomları tedavi etmeyi ve kontrol etmeyi giderek zorlaştırır..

Hangi egzersizler önerilir

Kalça bursit için önerilen egzersizler, gluteal bölgenin kaslarını, özellikle etkilenen kasları ve ayrıca alt ekstremite kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır..

1. köprü olun

Kalçaların köprülenmesi, kalça eklemlerini desteklemek için çok önemli olan kalça fleksörleri, glutes, hamstrings ve quadriceps gibi kasların çalışmasına yardımcı olur, bu nedenle kalçaları güçlendirmek için iyi bir egzersizdir..

Bu egzersizi yapmak için kişi, ayakları yerde ve bacakları kavisli olarak sırtlarında uzanarak başlamalı ve daha sonra omuzlar ve dizler arasında düz bir çizgi oluşturacak şekilde sadece kalçaları kaldırmalıdır. Sonra yavaşça önceki pozisyona dönün ve 5 set 20 tekrar yapın.

Zorluğu arttırmak ve daha iyi sonuçlar elde etmek için daha fazla tekrarla 5 set yapılabilir.

2. Bacakları yanlara doğru kaldırın

Bu egzersiz, uyluğun dışında bulunan iliotibial bandı güçlendirmeye ve geliştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda kalçaları güçlendirmeye yardımcı olur..

Bu egzersizi yapmak için, kişi sağ tarafta uzanmalı, egzersiz sırasında dengeye yardımcı olmak için sağ kolu germeli ve sağ bacağını olabildiğince yukarı kaldırmalı ve tekrar diğer bacağına doğru gitmelidir. İdeal olan, her bacakta 4 set 15 tekrar yapmaktır.

3. Bacaklarınızla daireler yapın

Bu egzersiz, kalça fleksiyonları ve kalçalar gibi kalça ve bacak rotasyonunu mümkün kılan tüm kaslarda hareket aralığını, esnekliği ve gücü geliştirmeye yardımcı olur..

Bu egzersizi doğru bir şekilde yapmak için, kişi bacaklarını gerilmiş olarak sırt üstü yatarken başlamalıdır. Ardından, sağ bacağınızı hafifçe kaldırın ve her zaman düz tutarak küçük daireler yapın. Her bacakta 3 set 5 rotasyon yapılmalıdır.

4. Bacaklarınızı dik kaldırın

Önde bir sandalye için veya birinin yardımı ile, kişi bir bacağını bükmüşken diğeri gerilmiş halde kalmalı ve daha sonra hareketi diğer bacakla tekrarlamalı ve ikisini değiştirmeli ve yaklaşık 15 set 3 yapmalıdır. tekrar.

Daha iyi sonuçlar elde etmek için, bu egzersizler haftada yaklaşık 4-5 kez yapılmalıdır..

Teşhis nasıl yapılır

Tanı, doktorun bölgedeki hassasiyeti değerlendirdiği, kişinin tarif ettiği semptomları analiz ettiği ve o bölgeyle ilgili kasların güç testlerini gerçekleştirdiği fiziksel değerlendirme ile yapılır. Değerlendirme ağrılı hale gelebilir, çünkü uygulama sırasında tendonların gerilmesi ve iltihaplı bursaların sıkışması vardır..

Enflamasyon ayrıca ultrason veya MRI gibi testlerle de keşfedilebilir. Örneğin bir kırık gibi başka bir tür yaralanma şüphesini dışlamak veya kalça bursiti ile ilgili herhangi bir faktör olup olmadığını görmek için bir X-ışını da yapılabilir..

ultrason ve manyetik rezonans

Tedavi nedir

Kalça bursiti tedavi edilebilir ve mümkün olduğunca uzun süre eklemin geri kalanıyla, buzun yerinde uygulanması ve gerekirse, ağrıyı hafifletmek için ibuprofen veya naproksen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların kullanılması ile tedavi yapılabilir ve şişme veya aşağıdaki videoda belirtilen doğal ağrı kesiciler:

DOĞAL ANALGESİK ile ağrıyı nasıl gideririm

Fizyoterapi harika bir tedavi seçeneğidir, çünkü genellikle iyi sonuçlar elde edilir, çünkü iltihaplanma sürecini azaltır, ağrıyı hafifletir ve iltihaplı bursalardaki aşırı yüklenmeyi azaltır..

Ek olarak, daha ciddi vakalarda, doktor ayrıca lokal anestezik ilaç enjeksiyonundan oluşan kortikosteroidlerle veya infiltrasyonla enjeksiyon yapabilir. Nadir olmasına rağmen, iltihaplı bursa'nın çıkarıldığı ve kalçanın lateral bölgesinin dokularının da çıkarıldığı ve yaralanan tendonların tamir edildiği cerrahiye başvurmak gerekebilir. Bursit tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.