Kaslarda ağrı - ana nedenler ve ne yapmalı

Kastaki miyalji, aşırı fiziksel aktivitenin veya bölgedeki inmenin neden olabileceği kasın yanlarının arkasından ön bölgeyi etkileyebilen bir kas ağrısıdır. Gerekli dinlenme olmadan aşırı eğitim miyaljinin ana nedenlerinden biridir, ancak bu değişiklik fiziksel yorgunluk veya kasın kasılması nedeniyle de ortaya çıkabilir..

Genellikle, ciltteki bu ağrı tedavi olmadan, sadece dinlenerek kaybolur, ancak bölgede bir çürük ortaya çıktığında, yaşamak çok zordur, sorunu çözmek ve buna sahip olmak için fizyoterapiye ihtiyaç vardır. kas tekrar gerilebilir, günlük yaşamın egzersizlerini ve aktivitelerini tekrar gerçekleştirebilir. 

Kastaki kas ağrısı nasıl belirlenir

Miyaljinin ana semptomu, kasta kas ağrısıdır, ağrı olmasa ve 10 uygun değilse bile 0 ila 10 arasında bir ölçekte ölçülebilir. Tedavinin ihtiyacını ve ilerlemesini değerlendirmek için ağrı seviyesinin nasıl tanımlanacağını bilmek önemlidir.

Müzede bulunan acıya ek olarak, yürümek ve fiziksel egzersizler yapmak zordur ve bir inme durumunda bölge ıslak ve mesken olabilir.

Kastaki miyalji tanısı, yukarıda belirtilen semptomların gözlemlenmesi yoluyla yapılabilir, ancak bunun bir kırık, kas zorlanması gibi başka bir yaralanma olmadığını doğrulamak için, doktor bir radyografi ve / veya muayene olarak muayene isteyebilir. kasın ultrasonu, ancak fizyoterapi testlerin sonuçları gösterilmeden önce bile başlayabilir.

Kasta kas ağrısı için tedaviler

Derideki miyalji tedavisi, ağrının neye neden olduğuna bağlıdır. Doğrudan bir isabet durumunda, olaydan sonraki ilk 48 saat içinde, günde 3 ila 4 kez 15 dakika boyunca bir hielo şirketinin yerleştirilmesi tavsiye edilir. Buna ek olarak, tavsiye edilir:

• Stajları durdurmak ve bacağın yatay pozisyonda durması veya uçurumun yukarı doğru eğilmesi için, bir çift ayakkabıyla kanepeye yaslanırken olduğu gibi;
• Çizim pasif olmalı ve bu nedenle başka bir kişi tarafından yapılmalıdır;
• İlk 48 saatten sonra, sıcak bir dükkan için buz kullanımını, ayrıca günde 3 ila 4 kez 20 dakika boyunca değiştirmeniz gerekir.
• Fizyoterapide fizyoterapistin belirtisine göre gerginlik, ultrason ve galvanik akım gibi ekipmanların kullanılması mümkündür..

Germe ve kas güçlendirme egzersizleri de kişisel olarak reçete edilmelidir, çünkü her insanın özel bir eğitime ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, bacaklarla ağrıdan kurtulma, merdivenleri tırmanma ve indirme ve hızlı bisiklet kullanma sırasında kasları güçlendirmek için bazı egzersizler gösterilebilir..

Diklofenak gibi anti-enflamatuar merhemler, ağrıyı hafifletmek için günde iki kez uygulanabilir ve ürünün cilt tarafından tamamen emildiği sıkı alanda hafif bir masaj yapar. Sıcak bir banyo yapmak ve ağrılı bölgedeki su musluğunu bırakmak ayrıca kas ağrısını hafifletmenin yanı sıra hafif masajı da kolaylaştırır..