Emzirme kilo vermenize yardımcı olur

Emzirme kilo verir çünkü süt üretimi çok fazla kalori tüketir, ancak bu emzirmeye rağmen çok fazla susuzluk ve çok fazla açlık yaratır ve bu nedenle kadın yemeğini nasıl dengeleyeceğini bilmiyorsa, kilo alabilir.

Annenin emzirirken hızlı kilo verebilmesi için bebeği sadece emzirmek ve gün boyunca dağıtılan hafif ve besleyici yemekler yemek gerekir. Emzirirken nasıl besleneceği hakkında daha fazla bilgi için bk. Emzirirken annenin beslenmesi.

Emzirme ayda kaç kilo kaybeder?

Emzirme, özel emzirme durumlarında ayda ortalama 2 kilo kaybeder, çünkü süt üretimi, anneden günde yaklaşık 600-800 kalori gerektiren, yani yarım saatlik orta yürüyüşe eşdeğer olan yoğun bir aktivitedir. zindeliğe daha hızlı dönüş ve hamilelik öncesi kilo için. Ayrıca bakınız: Doğumdan sonra göbek nasıl kaybedilir.

Emzirme ne kadar sürer?

Sadece 6 aya kadar sadece emziren bir kadın hamile kalmadan önce kilo alabilir, çünkü:

• Doğumdan hemen sonra kadın yaklaşık 9 ila 10 kg kaybeder;
• 3 ay sonra sadece emzirirseniz 5-6 kiloya kadar kaybedebilirsiniz;
• 6 ay sonra sadece emzirirseniz 5-6 kiloya kadar kaybedebilirsiniz.

Bununla birlikte, bir kadın hamilelik sırasında çok şişmanlaşırsa, özellikle emzirmiyorsa veya emzirirken dengeli bir diyet uygulamıyorsa, hamile kalmadan önce kilo alması 6 aydan fazla sürebilir..

Emzirme sırasında kilo vermek için iyi ipuçları öğrenmek için bu videoyu izleyin:

EMZİRME NASIL AĞIRLANIR