Obezite ve ana tipleri hakkında her şey

Obezite, genellikle hareketsiz bir yaşam tarzı ve diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol gibi hastalıkların gelişimi gibi kişinin yaşamında çeşitli zararlar oluşturan yağ ve şeker bakımından yüksek gıdaların abartılı tüketiminden kaynaklanan aşırı kilolu olmakla karakterizedir. kemik enfarktüsü veya osteoartritin yanı sıra çaba gösterme güçlüğü, rahatsızlık ve düşük benlik saygısı gibi belirtiler.

Bir kişinin obez olduğunu tanımlamak için, çoğu durumda, BMI veya vücut kitle indeksi kullanılır, bu, kişinin boyuna göre sunduğu ağırlığı analiz ederek farklı derecelere bölünür:

• Normal ağırlık: 18,0 - 24,9 kg / m2 arasında BMI
• kilolu: 25,0 ila 29,9 kg / m2 arasında VKİ
• Derece 1 obezite: 30,0 - 34,9 kg / m2 arasında BMI;
• Derece 2 obezite: BMI 35.0 - 39.9 kg / m2 arasında;
• Derece 3 obezite veya morbid obezite: BMI 40 kg / m2'ye eşit veya daha fazla.

BMI'nızı bulmak için hesap makinemizi de kullanabilirsiniz:

Yağ esas olarak karın ve belde birikir ve ayrıca göğüs ve yüze dağıtılabilir. Bu obezite, kişinin siluetinin bu meyveye benzer olması nedeniyle android veya elma şekilli obezite olarak da bilinir ve bazı kadınlarda da olabilir, ancak erkeklerde daha yaygındır..

Abdominal obezite, diyabet, inflamasyon ve trombozun yanı sıra yüksek kolesterol, kalp hastalığı, kalp krizi gibi diğer kardiyovasküler hastalıkların gelişme riski ile de ilişkilidir..

2. Periferik obezite

Bu tip obezite kadınlarda daha yaygındır, çünkü yağ uyluklarda, kalçalarda ve kalçalarda daha fazla bulunur ve siluetin şekli veya gynoid obezite nedeniyle armut obezitesi olarak bilinir.. 

Periferik obezite, kalp eklemi ve diyabet riskini arttırmasına rağmen, bu eklemlerdeki kilo yüklemesi nedeniyle venöz yetmezlik ve varisli damarlar ve dizlerdeki osteoartrit gibi dolaşım problemleri ile daha fazla ilişkilidir..

3. Homojen obezite

Bu durumda, fazla kilo vücutta dağıtıldığı için lokalize bir bölgede yağ baskınlığı yoktur. Kişi dikkatsiz olabileceğinden bu tehlikeli olabilir, çünkü diğer türlerde olduğu gibi fiziksel görünüm üzerinde büyük bir etkisi yoktur..

Obezite belirtileri ve semptomları

Aşırı yağın tüm vücut üzerinde olumsuz etkileri vardır, bu da rahatsız edici işaretlere ve semptomlara neden olur, örneğin:

• Nefes darlığı ve karın ağırlığının akciğerler üzerindeki baskısı nedeniyle nefes alma zorlukları;
• Vücut ağrıları, esas olarak sırt, bacaklar, dizler ve omuzlarda, vücudun ağırlığı desteklemek için yaptığı aşırı çaba nedeniyle;
• Çaba yapmakta zorluk veya aşırı kilo ve vücudun ayrıştırılması nedeniyle yürüme;
• Dermatit ve mantar enfeksiyonları, vücudun kıvrımlarında ter ve kir birikmesi nedeniyle;
• Deride koyu lekeler, esas olarak boyun, koltuk altı ve kasık, insülin direncinin neden olduğu bir reaksiyon veya diyabet öncesi akantozis nigrikans;
• İktidarsızlık ve kısırlık, hormonal değişiklikler ve damarlardaki kan akışıyla ilgili zorluklar nedeniyle;
• Gece horlaması ve uyku apnesi, boyunda ve solunum yollarında yağ birikmesi ile;
• Varis ve venöz ülserlere daha fazla eğilim, damarlardaki değişiklikler ve kan dolaşımı nedeniyle;
• Kaygı ve depresyon, Beden imajından ve tıkınırcasına yemekten duyulan memnuniyetsizlik nedeniyle.

Ek olarak, obezite, yüksek tansiyon, kalp krizi, inme, tromboz ve iktidarsızlık gibi kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet ve yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklar gibi çeşitli hastalıkların belirleyici bir nedenidir..

Obeziteye Neden Olanlar

Obezite her yaşta ortaya çıkabilir ve Brezilya'da ekmek, makarna, şekerleme gibi aşırı kalorili gıdaların tüketimi nedeniyle bu durumdan geçen insan sayısı artmaktadır., fast food ve tüketilen kalori miktarını kişinin gün boyunca harcadığı miktardan daha fazla yapan fiziksel hareketsizliğe ek olarak hazır yemekler.

Ek olarak, hormonal bozukluklar veya anksiyete veya sinirlilik gibi duygusal problemler de obezite riskini artırabilir ve bu nedenle bu durumlar tanımlanır tanımlanmaz tedavi edilmelidir. Obezitenin ortaya çıkışını ve onlarla nasıl mücadele edileceğini açıklayan ana nedenlerin neler olduğunu daha iyi anlayın. 

Çocuklukta şişmanlık, endüstriyel gıdaların, tatlıların ve sodaların fazlalığından dolayı, giderek daha az açık hava aktivitesine ek olarak gittikçe daha sık olmuştur. Çocuk genellikle ebeveynlerin alışkanlıklarını takip eder, bu nedenle obezitesi olan çocukların da aşırı kilolu olması çok yaygındır.. 

Çok kilolu olup olmadığımı nasıl öğrenebilirim?

Obeziteyi tespit etmenin ana yolu, BMI'nın hesaplanmasıdır, ancak artan ağırlığa ek olarak, vücudun farklı bölgelerindeki yağ birikimini tanımlamak, yağdaki ağırlığı kaslardaki ağırlıktan ayırt etmek de önemlidir..

Böylece, vücudun yağ kütlesini ve dağılımını değerlendirmenin bir yolu olarak kullanırız:

• Cilt kat kalınlığının ölçülmesi: derinin altındaki yataklarda bulunan ve iç yağ miktarı ile ilişkili yağları ölçer;
• biyoimpedans: Vücut kompozisyonunu analiz eden ve vücuttaki kas, kemik ve yağların yaklaşık miktarını gösteren muayene. Belirtildiğinde ve biyoimpedansın nasıl çalıştığını daha iyi anlayın;
• Ultrasonografi, tomografi veya manyetik rezonans: kıvrımlardaki yağ dokusunun ve ayrıca karın gibi farklı vücut bölgelerindeki daha derin dokulardaki kalınlığın değerlendirilmesi, bu nedenle karın obezitesini değerlendirmek için iyi yöntemlerdir;

• Bel çevresi ölçümü: karın ölçümü erkeklerde 94 cm'yi ve kadınlarda 80 cm'yi aştığında bu tip obeziteye sahip olarak sınıflandırılan karın bölgesinde yağ birikimini ve karın obezitesi gelişme riskini tanımlar;

• Bel çevresi / kalça oranı: Bel ve kalça çevresi arasındaki ilişkiyi ölçer, yağ birikimi örüntülerindeki farklılıkları ve obezite gelişme riskini değerlendirir, erkekler için 0,90'ın üzerinde ve kadınlar için 0,85'in üzerinde olduğunda. Bel-kalça oranını nasıl ölçebileceğinizi öğrenin.

İdeal olarak, bu değerlendirmeler ve önlemler, kişinin ideal bir tedaviyi ortadan kaldırmak ve planlamak için ihtiyaç duyduğu yağ miktarını doğru bir şekilde tanımlamak için beslenme uzmanı veya doktor tarafından yapılmalıdır..

Obezite nasıl tedavi edilir

Obezite tedavisi, bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilen düzenli bir fiziksel egzersiz ve kilo kaybı diyeti ile yapılmalıdır ve yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde yapılmalıdır, çünkü kilo vermeyi vaat eden diyetler çok hızlı, genellikle kalıcı etkileri yoktur veya sağlığa zararlıdır.

Kilo verme hedefine ulaşmak için diyetinizi doğal ve sağlıklı bir şekilde ayarlamak için bazı ipuçlarına göz atın:

BİR KEZ AÇMAK İÇİN

Kilo kaybı ilaçları obeziteyi tedavi etmek için de kullanılabilir, ancak bunların kullanımı sadece endokrinologun rehberliğinde yapılmalıdır. En ağır vakalarda, bariatrik cerrahi gibi bazı ameliyat türleri de kullanılabilir. Obezitenin nasıl tedavi edildiğini ve ilaç veya cerrahi kullanımının ne zaman belirtildiğini öğrenin.