Gebelikte D Vitamini Takviyesini Ne Zaman Almalı

Hamilelik sırasında D vitamini takviyesi almak sadece hamile kadının 25 (OH) D adı verilen özel bir kan testi ile 30ng / ml'nin altında çok düşük D vitamini seviyesine sahip olduğu doğrulandığında önerilir..

Hamile kadınlarda D vitamini eksikliği olduğunda, DePura veya D fort gibi takviyeleri almak önemlidir, çünkü bu hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltır ve bebeğin kaslarını daha güçlü hale getirebilir.

Gebelikte D vitamini eksikliğinin riskleri

Hamilelik sırasında D vitamini eksikliği, gestasyonel diyabet, preeklampsi ve erken doğum gibi sorunlara neden olabilir ve eksiklik durumunda D vitamini takviyelerinin kullanılmasını gerektirir. D vitamini balık ve yumurta sarısı gibi gıdalarda bulunabilir, ancak ana kaynağı güneş ışınlarına maruz kalan deride üretimdir..

Obezite ve lupus gibi hastalıklar D vitamini eksikliği riskini artırır ve bu nedenle bu vakalara daha fazla dikkat edilmelidir. Bu nedenle, hamilelik sırasında D vitamini eksikliği anne ve bebeğe aşağıdaki riskleri getirir:

Obez kadınların fetüse daha az miktarda D vitamini verdiğini ve bu da bebek için sorun riskini artırdığını belirtmek de önemlidir. D vitamini eksikliğini gösteren işaretler hangileri.

Günlük D vitamini önerisi

Gebe kadınlar için günlük D vitamini önerisi 600 IU veya 15 mcg / gündür. Genel olarak, bu öneri sadece D vitamini açısından zengin gıdalar yiyerek elde edilemez, bu nedenle hamile kadınların doktor tarafından belirtilen takviyeyi almaları ve günde en az 15 dakika güneşlenmeleri gerekir. Bununla birlikte, koyu veya siyah tenli kadınların iyi D vitamini üretimi için günde yaklaşık 45 dakika ila 1 saat güneş ışığına ihtiyacı vardır..

Genellikle hamile kadınlar için önerilen doz, kapsül veya damla şeklinde 400 IU / gündür.

Kimler D Vitamini Eksikliği Olabilir?

Tüm kadınlar D vitamini eksikliği olabilir, ancak en büyük şansı olanlar siyah olan, güneşe çok az maruz kalan ve vejetaryen olanlardır. Ek olarak, bazı hastalıklar D vitamini eksikliğinin görünümünü destekler, örneğin:

• obezite;
• lupus;
• Kortikosteroidler, antikonvülzanlar ve HIV tedavisi gibi ilaçların kullanımı;
• hiperparatiroidizm;
• Karaciğer yetmezliği.

Bu hastalıklara ek olarak, her gün güneşlenmemek, tüm vücudu kaplayan giysiler giymek ve sürekli güneş kremi kullanmak da D vitamini eksikliğini destekleyen faktörlerdir..