Hidroterapi Faydaları ve Egzersizleri Nelerdir?
Sucul fizyoterapi veya su terapisi olarak da bilinen hidroterapi, örneğin yaralı sporcuların veya artritli hastaların iyileşmesini hızlandırmak için 34 ° C civarında bir sıcaklıkta sıcak su içeren bir yüzme havuzunda egzersiz yapmaktan oluşan terapötik bir aktivitedir. ejemplo.
Genellikle, hidroterapi bir fizyoterapist tarafından yapılır ve hastalar ve yaşlılar tarafından yaygın olarak kullanılır, çünkü artrit, artroz veya romatizma; fıtıklaşmış disk kırığı gibi ortopedik problemler; kas yaralanmaları ve eklem ağrısı; hinchazón en las piernas; solunum güçlüğü y; nörolojik problemler.
Utanmış kadınlar için hidroterapi kadın doğum uzmanı tarafından gösterilmelidir ve genellikle kan dolaşımını iyileştirmek, cilt şişmesini azaltmak ve yer, ayak ve tekerleklerdeki ağrıyı azaltmak için kullanılır. Embarazo sonunda rahatsızlığı gidermenin diğer yolları hakkında bilgi edinin.
Faydaları nelerdir
Hidroterapide, suyun özellikleri nedeniyle, vücudun diğer yerlerinde yaralanmalara neden olmadan, direncin korunduğu, vücudun ağırlığının eklemler ve insanlar üzerindeki yükünü azaltmak mümkündür. . Ayrıca sıcak su rahatlama ve ağrı kesici.
Hidroterapi duruş problemlerini azaltmaya yardımcı olur ve iyi olma hissi verir, bireylerin vücut imajını iyileştirir ve benlik saygısını artırır. Ayrıca, aşağıdakilere de katkıda bulunur:
Kasların güçlendirilmesi;
Kas veya eklem ağrısının hafifletilmesi;
Denge iyileştirme ve motor koordinasyonu;
Kas gevşemesinin teşvik edilmesi;
Sueño'nun ayaklanmalarının reddedilmesi;
Stres ve endişenin azaltılması;
Artan eklem aralığı;
Ayrıca, hidroterapi, kardiyovasküler sistemin yanı sıra egzersizlerin en yoğun uygulandığı hidrojimninin gelişmesine katkıda bulunur..
Hidroterapi egzersizleri
Bir fizyoterapistin eşlik etmesi gereken birkaç teknik ve su terapötik hidroterapi egzersizi vardır, örneğin:
1. Kötü ragaz
Bu teknik, kasları güçlendirmek ve yeniden eğitmek ve gövde genişlemesini desteklemek için kullanılır. Genellikle, terapist ayaktan düşer ve hasta slaytlarda ve kadınlarda gerekli olması durumunda vücut, kollar, leğen kemiği ve bacakların etrafındaki yüzerlerin desteği ile yatay olarak suda bulunur..
Genellikle, bu yöntem Merkezi Sinir Sistemi, ortopedik işlev bozuklukları veya hareket, halsizlik, ağrı ve bel ağrısı aralığında bir dismüksiyonu olan kişilerde kullanılır..
2. İntegral suda dinlenme
Bu teknik, Otonom Sinir Sisteminde bağıl etkilere sahip, 33º ve 35ºC arasında sıcak su özelliklerini kullanır. Egzersiz sırasında, ritmik ve tekrarlanan hareketlerle, görsel, işitsel ve duyusal uyaranları azaltan, gövdenin rotasyonu ve uzatılması teşvik edildi..
Genel olarak, bu teknik, omurga cerrahisi, bel ağrısı, tekrarlayan yaralanmalar ve işle ilgili meslek hastalıkları olan ortopedik problemleri olan kişiler ve çok çeşitli hareket ağrısı veya problemi olan kişiler için endikedir. nörolojik.
3. Watsu
El Watsu ayrıca, hareketlerin, dokunmaların ve gerilmelerin gerçekleştirildiği, fiziksel ve zihinsel gerginlik noktalarının kilidini açan spesifik tekniklerle yaklaşık 35 aboutC'lik bir sıcak su havuzunda gerçekleştirilir. Bu oturumlarda, kişinin nefes almasını ve pozisyonunu dikkate alan spesifik egzersizler yapılır..
Bu yöntem, fiziksel ve zihinsel stres, korku, anksiyete, uykusuzluk, kas ağrısı, migren, halsizlik, depresyon, akut ve kronik gerginlik, utanmış kadınlar, duygusal blokları olan insanlar için endikedir..
4. Halliwick
10 noktalı bir program olarak da adlandırılan bu yöntem, hastanın motor öğrenme ve fonksiyonel bağımsızlığı geliştirirken, hareketleri ve aktiviteleri başlatabilmesi ve yürütmesi için en yetenekli kişiyi sağlayarak hareketlerin nefes alması, dengesi ve kontrolü üzerinde çalıştığı bir süreçtir. zor, suelo'da yapılması.
Bu yöntem, hareketlilikten yoksun olsa bile, gönüllü kişi hareketleriyle gerçekleştirilir..
