Linaza 7'nin sağlığa faydaları ve nasıl kullanılacağı

Hattın vücut savunmalarını arttırmak ve hücre yaşlanmasını yavaşlatmak, cildi korumak ve kanser ve kalp problemleri gibi hastalıkları önlemek gibi çeşitli sağlık yararları vardır.. 

Çizgi, doğası daha zengin olan omega 3 kaynağıdır ve faydaları hem altın hem de kahverengi çizgilerden elde edilebilir, tohumlar tüketilmeden önce öğütülmesi önemlidir, çünkü çizgi bağırsak tarafından sindirilmeyecektir..

Bu nedenle, bu tohumun düzenli tüketimi aşağıdaki gibi faydalar sağlar:

1. Mejora el estrñimiento, lif bakımından zengindir, bağırsak geçişini kolaylaştırır;
2. Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olun, lif içeriği şekerin hızlı bir şekilde emilmesini önler;
3. Kolesterol Disminuye, lif ve omega 3 bakımından zengin olduğu için kolesterol maloyu parçalarına ayırır;
4. Ayuda a adelgazar, Lifleri tokluk hissine koyabilirim, abartılı iştahı azaltabilirim. 
5. Kardiyovasküler hastalık riskini azaltın, çünkü kolesterolü kontrol eder ve bağırsaktaki yağ emilimini azaltır;
6. Vücuttaki iltihabı azaltın, omega 3 açısından zengin olduğu için;
7. Premenstrüel sendrom ve menopoz belirtilerini belirleme, çünkü kadın hormonlarını kontrol eden çok fazla izoflavon, fitosteroid ve lignans var.

Tüm bu faydaların daha iyi bir sonucunu elde etmek için, özellikle omega 3 olmak üzere besin açısından daha zengin olan altın astarın kahverengiye tercih edilmesi önerilir. Ağırlığı azaltmaya yardımcı olan diğer 10 yiyeceğe bakın.

Beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo, hattın besinsel bileşimini içerir:

Nasıl tüketilir

Çizgi, yiyeceklerin tadını değiştirmez ve tahıllar, atıştırmalıklar, boyunduruklar, milkshake, yoğurtlar ve fırın ve pastel ile birlikte yenebilir.

Bununla birlikte, bu yemek tüketilmeden önce, bağırsak büyük miktarda muşamba sindiremediği için likörde ezilmeli veya harina şeklinde satın alınmalıdır. Ayrıca, besin maddelerinin korunması için ışıktan korunan kapalı bir yerde tutulmalıdır..

Linz üzerinde alışveriş

malzemeler

• 2 ½ té kepekli harina kaseleri;
• Ortak buğday harina 2 har kase;
• 2. yüzyıl kaseler;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 maya tenceresi;
• 1 kase té de miel;
• 2 margarin kasesi;
• 2 of té de agua tibia kaseleri;
• 2 tuz kabı;
• Huevo fırça ile uygulanacak.

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri karıştırın ve macun pürüzsüz olana kadar yoğurun. Hamuru 30 dakika dinlendirin. Parçaları kalıplayın ve 40 dakika boyunca önceden ısıtılmış fırına koyarak yağlanmış bir forma koyun..

Erken doğuma neden olabileceğinden, linea kabulünün ambargo altında kontrendike olduğunu hatırlamak önemlidir..