Moringa hizmet, faydaları ve nasıl alınır

Yaşam arbolu olarak da adlandırılan Moringa, hierro, karotenoidler, quercetin, C vitamini, polifenoller, klorojenik asit gibi güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar etki sağlayan yüksek miktarda vitamin ve mineral içeriğine sahip tıbbi bir bitkidir. Bazı solunum yolu hastalıklarını tedavi etmek, anksiyeteyi azaltmak, kilo vermek ve hatta diyabetiklerde kan şekerini kontrol etmek için kullanılır. Bununla birlikte, tüm faydaları içeren ve minimum dozajları ve insan güvenliğini tanımlayan birkaç stüdyo var..

Bilimsel adın Moringa oleifera, ve en çok kullanılan kısmı, çay, kapsül veya ahtapot şeklinde tüketilebilen ve doğal, bitkisel ve internet ürünlerinden satın alınabilen en büyük antioksidan konsantrasyonunun bulunduğu yerdir. manipülasyon eczaneler.

Latin Amerika'daki bazı ülkelerde, bu tesisin Brezilya'da olduğu gibi kullanılması yasaktır, ancak Meksika gibi diğer ülkelerde, örneğin, ticarileştirilmesine ve satışlarına izin verilir.

Hojas y moringa ahtapot

Moringa'ya hizmet etmek

Bu bitki birçok sağlık faydası içerir, özellikleri nedeniyle moringa aşağıdakiler için kullanılabilir:

Solunum kapasitesini artırın, astım gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmak;
Diyabetin önlenmesi, çünkü kan şekeri seviyelerini düşüren, hücre hasarına karşı korumayı geliştiren oksidatif stresi düzenlemeye yardımcı olan özelliklere sahiptir;
Kalbi koruyun, bağırsakta kolesterol emiliminden ve arterlerde gres plaklarının oluşumundan kaçınılması, böylece kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin azaltılması;
Arteriyel basıncı ayarlayın, etkili vazodilatör tarafından artan kan dolaşımı nedeniyle;
Kilo kaybı ile ilgili yardım tokluk hissini arttırmaya yardımcı olan lifler ve yüksek protein seviyeleri içererek;
Anemiyi önleyin ve mücadele edin, kırmızı kan hücrelerinde bir artışı destekleyen yüksek bir hiyerarşiye (her 100 g için 105 mg) sahip olmaları nedeniyle;
Vücut savunmasını artırın bağışıklık sistemini uyaran polifenoller, C vitamini ve beta-karoten gibi antioksidan maddelere sahip olması nedeniyle;
Anti-enflamatuar ve analjezik etki çünkü izotiyosiyanatlar, kuersetin ve klorojenik asit içerir, iltihaplanma sürecini azaltmaya yardımcı olan, örneğin romatizma, artroz veya prostatın iltihabı gibi hastalıkların semptomlarını hafifletebilen maddeler oldukları;
Cildi koruyun ve nemlendirin, çünkü cildin iyileşmesini destekleyen B1, B2, B3, B6, C, E ve A vitaminleri içerir;
Sindirim sisteminin sağlığını iyileştirin, mide ülserlerinin tedavisinin önlenmesi ve yüksek lif içeriği nedeniyle suşla savaşmaya yardımcı olma;
Hemoroid tedavisinde yardımcı olun, etkili bir vazodilatöre neden olan kan dolaşımındaki iyileşme nedeniyle;
Vizyonu geliştirin A vitamininin öncü bileşeni olan yüksek beta karoten içeriği sayesinde;
Menopoz etkilerini azaltmaya yardımcı olun, çünkü bu aşamada iltihaplanma ve oksidatif stres seviyelerini korumaya yardımcı olur ve bu aşamada etkilenen hormonların doğal dengesini destekler. Menopoz semptomlarının nasıl tanımlanacağını görün.

Bu özelliklerin mukusları hala stüdyodadır ve sonuçlar dikkatli ve tercihen tıbbi gözetim altında kullanılması gerektiği için tam değildir..

Moringa özellikleri

Moringa'nın özellikleri arasında antioksidan, antienflamatuar, analjezik, antidiyabetik, vazodilatör, antikolinerjik, antiromatizmal ve iyileştirici etki bulunur..

Moringa tohumları

Moringa nasıl içilir

Bununla birlikte, hala tam olarak kanıtlanmış bir bilimsel dosya yoktur, bazı çalışmalar yukarıda belirtilen tüm faydaları sağlamanın günde 400 mg'a kadar sürdüğünü göstermektedir..

1. Moringa çayı

Moringa en çok kullanılan tüketim şeklidir, çünkü kullanımı hızlı ve kolaydır, bu nedenle günün her saatinde tüketilebilir.

malzemeler

250 mL su;
10 g (1 cda) moringa fasulyesi.

Hazırlama yöntemi

Suyu orta boy bir boruya yerleştirin, 1 kase moringa fasulyesi ekleyin, örtün ve 5 dakika dinlendirin. Günün 2 su bardağı kolye ve içecek.

2. Diğer tüketim şekilleri

Dozaj, aşağıdakileri içeren bitkiyi nasıl yediğinize bağlı olacaktır:

kapsüller: Gıdalarla birlikte günde 200 mg günde 1 ila 2 kapsül, markasına göre değişir, bu nedenle farklı moringa konsantrasyonlarına sahip olabilecek ürün olarak etiketlenmeleri gerekir. Bu nedenle, almanız gereken dosyalar hakkında size yol göstermesi için bir bitki uzmanına danışmanız önemlidir..
Semillas: Semillalarınızı tüketmeniz durumunda, kendinizi bir su kabı ile soyup yutmalısınız ve günde 3 gram tüketebilirsiniz (günde yaklaşık 2 ila 3 semil).
ahtapot: 1/2 ila 1 cucharadita al día (1 ila 3 gram) boyunduruklara, çorbalara, kahve veya yoğurtlara eklenebilir veya ahtapotla bir yemek hazırlayabilir;

Moringa, tıbbi tedaviyi yerine koymak için değil, yerine getirmek için kullanılabilir. Diyabet ve hipertansiyon vakalarında, almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir, çünkü tedavinizde kullanılan ilaçların dozajlarını değiştirmek gerekebilir..

Hastalığa göre moringa'dan alınacak spesifik bir dozajın olmadığını belirtmek de önemlidir, ancak yukarıda belirtilen bir ek olarak genel bir öneri vardır..

Saf moringa tüketmek iyidir?

Yukarıda belirtilen tüketim biçimlerine ek olarak, moringa da piyasada saf kabul şeklinde bulunabilir. Bu kabul, soğuk presleme tekniği ile moringa tohumlarından ekstrakte edilir ve tekli doymamış yağ bakımından zengin ve görünüşte E vitamini bakımından zengindir..

Bazı çalışmalar, günümüzdekine benzer fenolik bileşikler içerdiği için bu kabulde iyi bir antioksidan aktivite bulmuştur. Tüketiminizin sağlık için fayda sağlayabileceği her soru, ancak bu moringa tüketimi biçimi üzerine çalışmalar çok sınırlıdır.

Ne kadar süre moringa almalısın

La moringa şu anda stüdyolarda bulunan bir bitkidir, bu yüzden 2 ila 3 haftadan fazla yutulmamalıdır, çay, kapsül, semillion veya ahtapot şeklindedir, özellikle bir sağlık uzmanı tarafından eşlik edilmezse, bilinmeyen yan etkilere neden olabilir..

İkincil efekt kayıtları

Moringanın olası ikincil etkileri bulantı, kusma ve ishaldir. Felç ve hatta değişime neden olabilecek toksik maddeler içeren kökleri ile hazırlanan kökleri ve özleri yemekten kaçınmak önemlidir..

kontrendikasyonlar

Alımı, kadınlarda bu aşamada kontrendikedir, çünkü insanlarda bu aşamadaki etkiler henüz bilinmemektedir, hayvanlarla yapılan bazı kürtajlarda görünüşte indüklenmiş kürtajlar vardır..

Moringa'nın anne bebeğinin üretimini arttırması mümkündür, ancak tam olarak kanıtlanmamıştır, bu nedenle anne emzirme sırasında tüketmeden önce doktora danışmak en iyisidir. Gemiye binenlerin hepsinin.

Bunun yanı sıra, tiroid problemleri olan kişiler bundan kaçınmalıdır çünkü tiroid hormonları ile etkileşime girebilir.