Çocukluk çağı obezitesi Fazla kilolu bir çocuğa nasıl yardım edilir

Çocukluk çağı obezitesi, DSÖ tarafından şu anda dünya çapında bir salgın olarak kabul edilen ve kalori tüketimi enerji harcamasından daha yüksek olduğunda ortaya çıkan çeşitli genetik, çevresel ve yaşam tarzı faktörlerinin neden olduğu bir hastalıktır. vücut yağ birikintilerinde artış ve çok fazla kilo alımı.

Çocukluk çağı obezitesi, bebekler ve 12 yaşına kadar olan çocuklar arasında aşırı kilo ile karakterizedir. Çocuk, vücut ağırlığı yaşına karşılık gelen ortalama ağırlığın% 15'ini aştığında kendini obez olarak tanımlar. Bu fazla kilo, örneğin diyabet, yüksek tansiyon, solunum güçlükleri, yorgunluk bozuklukları, yüksek kolesterol veya karaciğer problemleri gibi ciddi, uzun süreli sağlık problemleri geliştirmeme riskini artırır..

Aşırı kilolu ve adelgazarlı bir çocuğa yardımcı olmak için tüm ailenin yeme alışkanlıklarını ve günlük aktivitelerini değiştirmeniz önerilir, bu işlemin çocuk için daha kolay olmasını sağlar, yeni gıdaların alımını kolaylaştırır..

Aynı şekilde, çocukluğun bir uzman tarafından değerlendirilmesinin ve tam bir beslenme değerlendirmesi yapmanın gerekli olduğu için, belirli bir besin maddesini mahrum bırakmanın gerekli olmadığı bir yaşam aşaması olması nedeniyle bir beslenme uzmanına gitmeniz de önerilir. çocuğun ihtiyaçlarına göre uyarlanmış ve uyarlanmış bir beslenme planı hesaplayabilen.

Çocuğunuzun ne kadar kilo vermesi gerektiğini öğrenmek için, aşağıdaki hesap makinesindeki verileri girin:

Rahipler, çocuğun bazı tavsiyeleri olduğu için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemesine yardımcı olmalıdır: 

• Şeker ve / veya yağ bakımından zengin olmaları nedeniyle endüstriyel gıdalar satın almaktan kaçının, bu nedenle galletas, turta ve dondurulmuş gıdalardan kaçının;
• Narenciye ve çiğ sebzeleri tercih ederek çok çeşitli meyve ve sebze satın alın;
• Ejote o verde verde, berenjena, calabaza o champiñones gibi pişirilmesi gereken sebzeler, çok kısa sürede kabul edilen zeytinyağına bağlı olarak buharlı ve tuzsuz hazırlanmalıdır;
• Salsas'ta kızartma ve yiyeceklerden kaçınarak, plaka ve buharda yiyecek hazırlayın; 
• İçecekler ve pastörize edilmiş boyunduruklar sunarken, şekersiz su ve doğal meyveleri tercih edin;
• Bir çocuk ölçü plakası satın alın;
• Çocuğun yiyecek sırasında dikkatinin dağılmasını önleyin, televizyonun kullanışlılığı izlemesine izin vermeyin.

Bu tavsiyeler ailenin yaşam tarzına ve beslenme uzmanı kurallarına uyum sağlamalıdır. 

Nasıl daha fazla enerji ve egzersiz harcayabilirim

Çocukların kilo vermelerine yardımcı olmak için düzenli fiziksel aktivite uygulaması gereklidir. Rahiplerin eğitimi teşvik etmelerine yardımcı olacak bazı danışmanlar şunları içerir: 

• Bilgisayar, televizyon veya cep telefonu kullanımını günde 1 saat ile sınırlandırın;
• Çocuğun yapmak isteyebileceği aktiviteleri araştırın;
• Çocukları paten, bisiklete binmek, parka gitmek gibi açık hava etkinlikleri yapmaya teşvik edin;
• Çocukların judo, yüzme, karate, futbol, ​​tenis, baloncesto veya dans gibi aktivitelere katılmalarına izin verin.

Bunlar, çocuğun karakteristik değişikliklerine bakılmaksızın sağlıklı bir kiloyu korurken, yerleşik bir yaşam tarzını benimsemesini önlemeye yardımcı olur.. 

Olası komplikasyonlar 

Çocuk yüksek tansiyonlu aşırı kilolu veya obez olduğunda, kolesterol ve trigliseritlerde artış, insülin direnci, tip 2 diyabet, erken pubertal, düzensiz adet kanaması, glikoz intoleransı, akantozis nigrikanlar, enfeksiyonlar sırasında ortaya çıkabilecek komplikasyonlar pliegue ve erken cinsel olgunlaşma alanlarındaki mantarlar.

Bunun yanı sıra stres, ağır karaciğer, safra kesesi taşları, astım, bilişsel eksikliği olan adamın apnesi, büyük ölçüde artroz riski, genu valgus varus neden olabilir. düz turta ve skolyoz.

Psikolojik seviye aynı zamanda benlik saygısından da etkilenerek davranışlarda değişikliklere, depresyon ve anksiyete belirtilerine ve yeme bozukluklarına neden olabilir..