Cildiniz için en iyi olan Conozca güneş kremi ve nasıl kullanılır?

Güneş koruma faktörü (SPF) tercihen 50 olmalıdır, ancak daha fazla esmer olan insanlar, daha ağır gölgenin en net olandan daha fazla koruma sağlaması nedeniyle daha düşük bir indeks kullanabilirler..

Bununla birlikte, duvarın ultraviyole ışınlarına karşı korunmasını sağlamak için, örneğin deniz suyuna veya havuza temas ettikten sonra her 2 saatte bir güneşe maruz kalmadan düzgün bir güneş bloğu tabakası uygulamak önemlidir. Ayrıca, cildin daha iyi korunması için, güneş kremi içmeyi veya cildi güneşten korumak için güneş kremi ile birlikte karoten ve antioksidan içeren bir takviye almayı da seçebilirsiniz.. 

Cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korumasına rağmen, güneş kremi D vitamininin üretim kapasitesini azaltır. Bu nedenle, bu vitaminin uygun üretimi için en az 15 dakika önce güneşlenmesi tavsiye edilir. Güneş koruyucu kullanmadan sabah 10 ve öğleden sonra 4 saat sonra. Vücutta D vitamini seviyeleri nasıl sağlanır. 

Güneş koruyucu fırça nasıl

Koruma indeksi 50 olan bir güneş koruyucu kullanılması bile tavsiye edilir, en koyu kemikler aşağıdaki tabloda gösterildiği gibi daha düşük seviyelerde güvenlikle kullanılabilir: 

Güneş kremi etiketinde uyulması gereken önemli bir bilgi türü A ve B tipi ultraviyole ışınlarına (UVA ve UVB) karşı korumadır. UVB koruması güneş yanığına karşı korumayı garanti ederken, UVA koruması erken yaşlanmaya ve cilt kanserine karşı korumayı garanti eder.. 

Güneş kremi doğru şekilde nasıl uygulanır

Güneş koruyucuyu kullanmak için, ürünün bulutlu ve daha sıcak günlerde bile nasıl uygulanacağı, ayrıca büyük önem taşıyan bazı önlemler alınmalıdır:

• Güneş kremini güneşe maruz kalmadan en az 15 dakika önce kuru cilde uygulayın;
• Güneş koruyucuyu 2 saatte bir tekrar uygulayın;
• Cildin rengine göre belirli bir güneş kremi kullanın;
• Güneş koruyucuya ek olarak, yüz için uygun dudak balsamı ve güneş koruyucu da kullanılmalıdır;
• Koruyucuyu, parçalar ve kulaklar da dahil olmak üzere vücudun her yerine eşit bir şekilde uygulayın;
• Kendinizi doğrudan ve günün sıcak zamanında kötü ısıya maruz bırakmayın..

İlk kez güneş kremi kullanmadan önce, vücutta herhangi bir alerjik reaksiyona neden olup olmadığını öğrenmek için küçük bir test yapmak idealdir. Bunu yapmak için, ürünün bir kısmını cevherin arkasına yerleştirerek 12 saat boyunca hareket etmesine izin verebilir ve ürünün reaksiyonunu gözlemleyebilirsiniz. Reaksiyon olmaması durumunda, vücudun her yerine uygulanabileceği anlamına gelir.. 

Kendinizi güneşten korumak için diğer önemli ipuçları: şemsiyenin altında kalın, güneş gözlüğü ve şemsiye giyin ve güneşi 10:00 - 16:00 arasında maruz bırakmaktan kaçının.

Güneş korumalı güzellik ürünleri

Kompozisyonlarında güneş koruması ile krem ​​ve makyaj gibi birçok güzel ürün, cildin bakımına yardımcı olur. Benzer şekilde, ciltte A, C, D ve kollajen gibi kırışıklık ve lekelerin ortaya çıkmasını önleyen maddelerle zenginleştirilmiş ürünler de vardır..

Güneş korumasındaki ürünlerin düşük içeriğe sahip olması durumunda, makyajdan önce bir güneş kremi uygulanmalıdır, bu nedenle bu tür bir koruma sağlar. 

Cildi koruyan gıdalar

Cildi korumaya yardımcı olan gıdalar karotenoidler bakımından zengindir, çünkü cilde renk veren ve güneş ışınlarına karşı koruma sağlayan bir madde olan melanin üretimini uyarırlar. Cilde yardım etmenin yanı sıra, karotenoidler bağışıklık sistemini güçlendiren ve kanser gibi hastalıkları önleyen antioksidanlardır.. 

Karotenoidler bakımından zengin ana gıdalar şunlardır: aserola, mango, kavun, domates, domates salsa, guayaba, calabaza, col y papaya. Bu yiyecek, bronzluğu uzatmak ve cildi korumak için günlük olarak yenmelidir. Beta karotenli gıdaların tam listesine bakın.