VLDL kolesterol nedir ve yüksek olduğunda ne anlama gelir?

VLDL, LDL'nin yanı sıra bir tür malo kolesterol olarak kabul edilir, çünkü yüksek kan seviyeleri yağın ateromatöz plaklar oluşturan arterler düzeyinde birikmesine neden olarak kalp rahatsızlığı riskini artırır..

VLDL kolesterol karaciğerde üretilir ve hücrelerde enerji üreten herhangi bir yağ molekülü olarak trigliseritleri kan akışından taşıma işlevine sahiptir. Bu kolesterolün yüksek seviyeleri, aşırı kilo ve fiziksel aktivite eksikliğinin yanı sıra diyetteki aşırı yağ ve karbonhidratlardan kaynaklanmaktadır..

Kolesterol, çeşitleri ve normal değerleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Referans değerleri

Kolesterol referans değerleri VLDL:

Normal: 2 ila 30 mg / dl;
yüksek: 30 mg / dl'nin üzerinde

Bu kolesterol, kan testinden önce 12 ila 14 saat içinde olması gereken diğer kolesterol tipleri ile birlikte bir kan testi ile ölçülür..

Yüksek VLDL'nin sonucu

Riesgos de tener el VLDL alto

Yüksek VLDL kolesterol değerleri, enfarktüs, hipertansiyon ve serebrovasküler kaza gibi sorunlara neden olabilecek ateromatöz plak oluşumu ve kan damarlarının tıkanması riskini artırır..

Bu tip kolesterol de kardiyovasküler hastalıkların görünümünü desteklediğinden, LDL değerleri de yüksekse bu risk hala daha yüksektir. Aşağıdaki videoda kolesterolü azaltmak için ipuçlarına bakın:

Düşük kolesterol diyeti

26 bin gösterim

155 Suscribirse

Düşük VLDL seviyelerine ve valizine sahip?

Cinsinde düşük VLDL seviyelerine sahip olmak hiç kimse sağlık için risk oluşturmaz, bu da trigliserit ve yağ seviyelerinin düşük olduğu anlamına gelir, bu da kan damarlarının ve kanın sağlığını destekler.

Kolesterol VLDL nasıl azaltılır

VLDL'yi düşürmek için, lif bazlı gıdalarla düşük yağlı ve zengin bir diyetin ardından kandaki trigliserit seviyeleri düşürülmelidir:

Ne yenir	Ne yenir veya kaçınır
Pollo y pescado, günah perisi	Kavrulmuş et ve kızarmış yiyecekler
Quesos blancos y ışıkları, pechuga de pavo	Salchichas, salam, mortadella, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón
Deshe y yogures decremados	Çedar, emmental, brie, queso crema gibi komple leche y amarillos quesos.
Meyveler ve doğal boyunduruklar	İçecekler ve endüstriyel boyunduruklar
Sebze ve sebzeler, tercihen crudo	Dondurulmuş yemek listesi, çorbalar ve cubitos, salsas tr gibi baharatlar
Ayçiçeği, linaza ve chía gibi tohumlar	Pizza, lasaña, queso salsas, turta, pan blanco, dulces y galletas rellenas

Ek olarak, kilo kontrolü, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve sağlığı değerlendirmek için yılda en az bir kez doktora gitmek önemlidir ve sonuçlara bağlı olarak doktor, onu indirmek için herhangi bir ilacı almanız gerekip gerekmediğini değerlendirecektir. kolesterol. Kolesterolü düşürmek için ev ilaçlarını kullanın.