Ambargo sırasında hangi vitaminleri alabilirim?

Sevkıyat sırasında, bu dönemde hem bebeklerinin sağlığını hem de sağlığını sağlamak için bazı vitamin ve mineral takviyeleri almaları, anemi ve kemik kaybının başlamasını ve bebeğin nöral tüpündeki kusurları önlemelerini, DNA oluşumu ve fetüsün büyümesi.

Bu vitaminler, doğum uzmanı tarafından doğum uzmanının reçetesine göre yapılmalıdır, ancak dozaj, yaş ve anemi gibi hastalıkların varlığına bağlı olacaktır, ancak, tüm kadınların bu tür takviyelere ihtiyacı yoktur, ancak bazı durumlarda. kadın doğum uzmanı onları önleme olarak önerebilir. 

Embarazadalar için vitamin takviyeleri

Bazı embarazadalar, organizmada bulunan yiyecek miktarı fetüsün büyümesi ve kendi eğiliminin korunması için yeterli olmadığından, diyette bu vitaminlerin veya minerallerin alımındaki bir eksiklik nedeniyle ortaya çıkabilecek bazı besin maddelerinin eksikliğini gösterebilir. gövde. Bu şekilde, hamile kadının aşağıdakilere takviye ihtiyacı olabilir: 

• Hierro, kalsiyum, çinko ve bakır;
• C, D, B6, B12 vitaminleri ve esas olarak folik asit;
• Yağ asitleri;
• Omega 3.

Folik asit takviyesi doktor veya beslenme uzmanı tarafından en çok tavsiye edilir, çünkü bu vitaminin bebeğin gelişiminde önemli olması, sinir tüpü ve konjenital hastalıkların yaralanmasını önler. Böylece beslenme uzmanı, örneğin ıspanak ve siyah fasulye gibi folik asit içeren gıdalar açısından zengin bir diyet önerebilir ve gerekirse, bazı durumlarda nakliye planlandığında takviye önerebilirim. Tiempo, doktor gebe kalmadan önce alımını önerebilir. Folik asidin nasıl alınacağını görün.

Tekrarlanan vitamin ve minerallerin türü ve miktarı, sevkıyat sırasında gönderilen kan testlerinin sonuçlarına ve yaşa, bekleyen bebek sayısına ve diyabet gibi hastalıkların varlığına bağlıdır. ve osteoporoz. Ambargo oğlu Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit ve Nestlé Materna için bazı takviye örnekleri

Tıbbi tavsiye almadan vitamin almak neden tehlikelidir??

Bir doktor veya beslenme uzmanının rehberliği olmadan vitamin almak, bebek ve anne için sorunlara neden olabilecek bazı besin maddelerinin fazlalığı nedeniyle tehlikelidir. A vitamininin fazlalığı fetüste malformasyonlara neden olabilir ve C vitamininin aşırı olması böbrek taşı riskini artırır. Bu şekilde, vitamin takviyesinin, hamile kadın muayenelerinin sonuçlarına göre doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesine dayanması önemlidir.. 

Vitamin takviyesi besi?

Besi için vitamin ve mineral takviyeleri, yorgunluk sırasında izlenmesi gereken sağlıklı bir beslenmeyi besler ve tamamlar. Gebelik dönemi arzusu nedeniyle ağırlıkta bir artış olduğu durumlarda, doktor fiziksel aktivitenin ve daha az gres ve şeker konsantrasyonu içeren bir diyet önerebilir, ancak besin takviyesini koruyabilir.. 

Sıkışık anemi için vitaminler

Anemiden muzdarip kadınlarda, hiyerarşik takviyelerin kullanımı genellikle eritrositlerin hierro taşıma kapasitesini arttırmak amacıyla endikedir..

Hiyerarşik değerlerin bozulması, özellikle anemiden muzdaripseniz, doğumun herhangi bir aşamasında gözlenir ve erken doğum, bebeğin gelişiminin kürtajı riski altına girmemeniz için tedavi edilmelidir..

Kandaki anemi yaygındır, çünkü organizmanın üretmesi gerekir, ancak kanar, bu nedenle tüm kadınlar hamilelikleri boyunca zengin bir diyet izlemelidir. 

Vitaminlerin doğal olarak yenilenmesi

Ambargo sırasında vitamin takviyelerinin hızlı bir vitamin kaynağı olması nedeniyle kullanılmamasına rağmen, aynı sonuçları gıda yoluyla elde etmek mümkündür. Embarazadalar için meyve suları ve sallamalar A, C, E, folik asit ve hierro vitaminleri açısından zengin meyve ve sebzelerle hazırlanabilir: 

• Narenciye C vitamini açısından zengin olan portakal, su ve aserola gibi, olay yerindeki yiyeceklerle yenildiğinde bağırsaktaki enerjinin emilimini artırır; 
• Sarı sebze ve naranjas A vitamini açısından zengin zanahoria ve calabaza gibi;
• Koyu yeşil renkli sebzeler anemi ile savaşmaya ve fetüsün sinir sistemini geliştirmeye yardımcı olan folik asit bakımından zengin olan coles, çığlık ve ıspanak gibi; 
• Et ve kümes hayvanları, Hiyerarşik yakıtlar olan ve anemi ile mücadelede önemli olan.

Bebek maması ve türevleri gibi kalsiyum yönünden zengin gıdaların, bağırsakların bağırsak seviyesinde toplam emilimini azaltabilecek ana gıdaların takviyesi ile birlikte yenmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir..