Soğuktan kurtulmak için kolay ve uygun tarifler

Soğuk geldiğinde, soğuk algınlığı ve gripten kaçınmak için nasıl savaşacağını bilmek önemlidir. Bunun için büyük öneriler, çorba ve çay yapmaktır, çünkü vücut sıcaklığını arttırmaya yardımcı olurlar, bu da virüslerin iletilmesini zorlaştırır..

Kabak çorbası akşam yemeği için mükemmel bir seçenektir, ancak gün boyunca da yenebilir. Krizantem çayı yatmadan önce kullanılabilir. Soğuk günler için sağlıklı alternatiflerdir, bu da rahat bir mide hissi verir..

Bu tarifler, kilo vermeden soğuktan kurtulmak için basit ve iyidir, çünkü sıcaktırlar, yağları yoktur ve bu nedenle kalorileri düşüktür ve kilo vermek veya sadece kış aylarında formda kalmak için bir diyetle birleştirilir.

1. Kabak ve yosun çorbası tarifi

Bu tarif besleyici bir seçenektir ve detoksifikasyona ek olarak böbrekleri uyaran, kanı alkalileştiren, kilo vermeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan mükemmel mineral kaynakları olan alglerin faydalarını getirir. Algler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bakınız: Deniz yosununun faydaları.

Kabak nemlendirici ve ferahlatıcıdır, Kabak'ın 3 İnanılmaz Faydası'nda tüm faydalarını keşfedin. 

malzemeler

• Seçilecek 10 gr yosun;
• 4 küçük doğranmış soğan;
• 1 doğranmış rezene ampulü;
• 5 orta kıyılmış kabakları;
• 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz;
• Tuz ve karabiber tadı;
• 1 adet kabak çekirdeği yağı.

Hazırlama yöntemi

Algleri 600 ml suya batırın. Bir tavaya bir çorba kaşığı su koyun ve soğanları ekleyin. Kısık ateşte pişirin, üstü kapalı olarak karıştırın. İhale olduklarında, kabakları ve rezene yumuşak olana kadar ekleyin. Deniz yosunu boşaltın. Tava içeriğini bir karıştırıcıya yerleştirin, maydanoz, 500-600 ml su ekleyin ve homojen bir karışım elde edilene kadar çırpın. Baharat ayarlayın, deniz yosunu ve ısı ekleyin, nihayet kabak çekirdeği yağı ekleyin.

2. Krizantem ve mürver çayı tarifi

Krizantem vücudu yeniler, toksinleri nötralize eder ve karaciğeri korur, böylece kilo verme işlemini kolaylaştırır. Ek olarak, bu çayın içeriği teri azaltır ve soğuk algınlığı ve gripten koruyan anti-alerjik etkiye sahiptir..

malzemeler

• 1/2 yemek kaşığı kasımpatı çiçekleri,
• 1/2 yemek kaşığı mürver çiçeği,
• 1/2 yemek kaşığı nane,
• 1/2 yemek kaşığı ısırgan otu.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir demliğe yerleştirin, 300 ml su ile örtün ve kaynatın. 10-15 dakika bekletin, süzün ve servis yapın.

Kışın kilo almamak için, fiziksel egzersizi güncel tutmak, yüksek su alımını sağlamak ve lezzetli yiyeceklerle ama az yağ ve şekerle akıllı yiyecek seçimleri yapmak da önemlidir..

3. Zencefil Kabak Kremi Tarifi

Kabak, düşük karbonhidrat içeriğine sahip, hem öğle yemeğinde hem de akşam yemeğinde diyetin büyük bir müttefiki olan bir sebzedir. Öte yandan, zencefil sindirimi iyileştirir, vücuttaki iltihabı azaltır ve kilo kaybını uyarır.

maddeler:

• ½ cabotia balkabağı 
• 700 ml su
• ½ soğan
• ½ pırasa 
• ½ bardak kaju fıstığı
• 1 adet zencefil
• 1 avuç maydanoz
• 1 su bardağı kuşbaşı amaranth 
• tuz
• Cayena biberi ve sızma zeytinyağı

hazırlanması:

Kestaneyi kaplayacak kadar suya batırın. Kabuğu kabuğunu çıkarmadan büyük parçalara ayırın ve yumuşayıncaya kadar pişirin. Kabakları bir karıştırıcıda diğer malzemelerle çırpın ve servis yapmadan önce zeytinyağı ve acı biber ile sıcak, baharatlı servis yapın.

4. hafif sıcak çikolata tarifi

maddeler:

• 2 su bardağı hindistan cevizi sütü çayı
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 yemek kaşığı demerara şekeri
• 1 kahve kaşığı vanilya özü

hazırlanması:

Hindistan cevizi sütünü kabarmaya başlayana kadar ısıtın. Bir karıştırıcıya aktarın ve malzemelerin geri kalanıyla köpürene kadar tam güçle çırpın. Bir bardağa koyun ve servis yapın.

5. uygun kupa kek tarifi

maddeler:

1. 1 yumurta
2. 1 yemek kaşığı kakao tozu
3. 1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
4. 1 yemek kaşığı süt
5. 1 çay kaşığı kabartma tozu
6. 1 yemek kaşığı mutfak tatlandırıcı

hazırlanması:

Pürüzsüz olana kadar her şeyi bir kapta karıştırın. Mikrodalga yaklaşık 1 dakika ve sıcak servis.