Torticollis için 4 Ev Çözümleri

Boyuna sıcak kompres uygulamak, masaj yapmak, kasları germek ve kas gevşetici almak evde sert bir boynu tedavi etmenin 4 farklı yoludur. Bu dört tedavi birbirini tamamlar ve tortikolisin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve ağrı ve rahatsızlığı gidermek için yararlı olabilir.

Tortikollis, kişinin boynunu bir yandan diğer yana çevirmesini imkansız kılan bir kas spazmından kaynaklanır. Boyun sıkışmış gibi görünüyor ve ağrı asla gitmeyecek, ancak bu 4 adımı takip etmek harika bir ev tedavisi:

1. boyuna sıcak bir kompres koymak

Boyun tutulması için iyi bir ev ilacı, boyuna sıcak bir kompres uygulamak ve birkaç dakika çalışmasına izin vermektir. Isı, ağrıyı ve kas spazmını azaltacak, bölgedeki kan dolaşımını artıracak ve tortikollis iyileşmesini kolaylaştıracaktır. Sıkıştırma için:

malzemeler

• 2 su bardağı çiğ pirinç
• 1 küçük yastık kılıfı

Hazırlama yöntemi

Pirinç tanelerini yastık kılıfına yerleştirin ve bir demet yaparak bağlayın. Orta güçte mikrodalga fırında yaklaşık 3 dakika ısıtın. Sonra bu sıcak demeti boynunuza uygulayın ve en az 20 dakika hareket etmesine izin verin.

2. Boyun masajı yapın

Sıcak demeti çıkarırken, ellerinize biraz nemlendirici koyun ve boynunuzun ağrılı bölgesine biraz basınç uygulayarak, parmaklarınızın ucuyla bölgeye bastırın. Mümkünse, bir başkasından size masaj yapmasını isteyin. Kremler ve hatta arnika merhemi de iyileşmeyi hızlandırmak için kullanılabilir. Evde harika bir arnika merheminin nasıl yapıldığını görün.

3. Boyun kaslarını gerin

Başını bir tarafa ve diğerine döndürmek ve çeneyi omuza getirmek, ancak her zaman ağrı sınırına saygı göstermek, ancak sert boyun 5 günden fazla devam ederse, bir fizyoterapistle görüşmek yararlı olabilir. Bu videoda gösterilebilecek bazı germe egzersizleri var, ancak her zaman ağrının sınırına uymalı ve boynu ağrıyı ve rahatsızlığı şiddetlendirmemeye zorlamamalısınız:

Günden Güne Germe

4. Bir kas gevşetici alın

Siklobenzaprin Hidroklorür veya Baklofen gibi bir kas gevşetici ilaç almak da ağrı ve kas spazmlarıyla savaşmak, tortikollis'i daha hızlı iyileştirmek için iyi bir yoldur.

Bu tür ilaçlar reçetesiz olarak eczaneden satın alınabilir, ancak ideal olarak eczacı gibi bir sağlık uzmanının tavsiyesi ile kullanılmalıdır, çünkü uyulması gereken yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır.. 

Boynu tedavi etmek için kullanılabilecek diğer ilaçları görün.