Menstrüel Kolik için 7 Ana Çözüm
Analjezik ve anti-spazmodik etkiye sahip çaylar, adet kolikiyle savaşmak için en uygun olanlardır. Lavanta, zencefil ve kadife çiçeği çayları iyi örneklerdir.
Ancak bu çaylardan birini almaya ek olarak, aşırı tatlı ve atıştırmalıklardan kaçınmalı, karnınıza ılık su kompresleri yerleştirmeli, kahve, çikolata, çay ve koka kola gibi kafeinli gıdalardan kaçınmalısınız. adet kramplarının neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı azaltmak.
Her tarifi nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Lavanta çayı
Menstrüel kramplar için mükemmel bir ev ilacı lavanta kümesidir, çünkü bu tıbbi bitki periferik dolaşımı uyarır.
malzemeler
- 50 g lavanta yaprağı
- 1 litre su
Hazırlama yöntemi
Lavanta yapraklarını suya koyun ve kaynatın. Sonra soğumaya bırakın, yaprakları çıkarın ve günde yaklaşık 2-3 kez karnınıza uygulayın..
2. Mango yaprağı çayı
Mango yaprağı çayı anti-spazmodik özelliklere sahiptir ve kolikleri hafifletmek için yararlıdır.
malzemeler
- 20 gram hortum yaprağı
- 1 litre kaynar su
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir tavaya koyun ve 5 dakika kaynatın. Örtün ve ısıtın, sonra süzün ve bu çayı tatlandırmak için fincan başına 1 çay kaşığı arı balı ekleyin. Bununla birlikte, bu ekleme sadece litre çayda değil, sadece içerken yapılmalıdır..
Kolikin daha az yoğun olması için, doğal olarak, bu çay menstruasyonun başlamasından önceki iki gün ve menstruasyonun ilk gününde günde 4 kez alınmalıdır..
3. Agnocasto çayı
Agnocasto çayı, hormonik seviyelerin dengelenmesine yardımcı olan yatıştırıcı ve antispazmodik özelliklere sahiptir, sadece kolik rahatlatmak için değil, aynı zamanda adet döngüsünde sivilce, PMS ve düzensizlikler gibi menstrüasyon ile ilgili diğer semptomlar da vardır..
malzemeler
- 1 yemek kaşığı agnocasto
- 200 ml kaynar su
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri ekleyin ve yaklaşık 15 dakika bekletin. Sonra günde 2 ila 4 kez süzün ve için.
Yüksek dozlar bağırsak sorunlarına neden olabileceğinden, çay dozlarını uygularken dikkatli olunmalıdır..
4. Alfavaca çayı
Adet krampları için lavanta çayı, krampların neden olduğu ağrıyı hafifleten rahatlatıcı ve anti-spazmodik özelliklere sahiptir..
malzemeler
- 1 yemek kaşığı fesleğen
- 500 ml su
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir tavaya koyun ve birkaç dakika kaynatın. Soğumaya bırakın ve sonra için. Bu çayı şekersiz 6 saatte bir içmelisiniz, çünkü şeker adet kramplarını kötüleştirebilir.
5. Pelin çayı
Krampları durdurmak için harika bir ev ilacı pelin çaydır, çünkü bağırsak veya adet kramplarının neden olduğu karın ağrısını ve rahatsızlığını azaltan antispazmodik etkiye sahiptir..
malzemeler
- 1 çorba kaşığı pelin yaprağı
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri ekleyin ve yaklaşık 5 dakika bekletin. Sonra örtün, soğumaya bırakın ve günde 2 ila 3 bardak içirin.
Bu çayın etkisini arttırmak için, kadın karnına bir torba ılık su yerleştirebilir ve yanına uzanabilir.
6. Zencefil çayı
Adet krampları için harika bir doğal çözüm, papatya ile zencefil çayıdır. Bu çay etkili bir karışımdır, çünkü zencefil antienflamatuar azaltıcı bir ağrı gibi davranırken, papatya ayın bu döneminde gerekli rahatlamayı sağlayan bir sakinleştirici görevi görür..
malzemeler
- 1 çay kaşığı doğranmış zencefil
- 1 çay kaşığı kuru papatya
- 250 ml su
Hazırlama yöntemi
Zencefil kökü, yaklaşık 5 dakika boyunca kapalı bir kapta kaynatılmalıdır, çözelti ısıdan çıkarıldıktan sonra papatya eklenir. Kap tekrar kapatılmalı ve 10 dakika boyunca infüzyonda kalmalıdır. Bal ile süzülüp tatlandırıldıktan sonra çay içmeye hazırdır. Adet kramplarını azaltmak için günde 3 bardak almak yeterlidir.
7. Kadife Çayı
Anti-spazmodik, analjezik, antienflamatuar, sakinleştirici ve adet düzenleyici özellikleri nedeniyle rezene ve hindistan cevizi ile kadife çiçeği çayı.
malzemeler
- 1 avuç kadife çiçeği çiçeği
- 1 çay kaşığı küçük hindistan cevizi
- 1 çay kaşığı rezene
- 1 su bardağı su
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir tavaya koyun ve 10 dakika kaynatın. Sonra ateşi söndürün, tavayı kapatın ve soğumaya bırakın. Sonra günde iki kez tatmak, süzmek ve içmek için tatlandırın.
Daha ciddi vakalarda, adet kramplarının tedavisi jinekolog tarafından antidepresan ilaçlar veya sürekli kullanım için bir hap kullanımı ile endikedir. Menstrüel kramplarla savaşmanın diğer yolları, kahve, çikolata veya kola gibi kafeinli yiyecekleri yemekten, günde yaklaşık 2 litre su içmekten veya düzenli olarak Yoga veya Pilates gibi hafif fiziksel egzersizler yapmaktan kaçınmaktır..
