Kolesterol düşürücü ev ilaçları ve tarifleri

Kolesterol, yiyeceklerin tadında görülemeyen veya algılanamayan yağlı, beyazımsı, kokusuz bir maddedir. Ana kolesterol türleri, 60 mg / dL'nin üzerinde olması gereken iyi kolesterol (HDL) ve 130 mg / dL'nin altında olması gereken kötü kolesterol (LDL) 'dir. Kan kolesterol değerlerini düzgün bir şekilde dengede tutmak, hormonal sistemin düzgün çalışmasını sağlamak ve kalp krizi ve inme gibi kardiyovasküler hastalıkları önlemek için önemlidir..

Kolesterolü düşürmek için en iyi ev ilaçları

Ev ilaçları, kandaki kolesterol seviyesini kontrol etmeye yardımcı olmak için yararlıdır, çünkü HDL'nin yükselmesini kolaylaştıran ve LDL emilimini azaltan, böylece toplam kolesterolü iyileştiren özelliklere sahiptirler. Bazı örnekler:

	fayda	Nasıl kullanılır
enginar	Karaciğeri korur ve kötü kolesterol konsantrasyonunu azaltır.	7 dakika suda pişirin ve sonra yiyin.
Keten tohumu	Bağırsakta emildiğinde kötü kolesterolle savaşan lifler ve omega 3 ve 6'ya sahiptir..	Çorba, salata, yoğurt, meyve suyu, süt veya vitaminlere 1 yemek kaşığı keten tohumu ekleyin.
Patlıcan tentürü	Dışkıda kolesterolün ortadan kaldırılmasını destekleyen lifler içerir.	4 dilim patlıcan kabuğunu 10 gün boyunca tahıl alkolüne batırın. Daha sonra bir kağıt filtre ile süzün ve günde 2 kez yarım bardak su ile seyreltilmiş 1 kaşık (kahve) alın.
Mate çayı	Gıdalardan yağ emilimini azaltan özelliklere sahiptir.	1 litre suyu 3 çay kaşığı eş ile kaynatın, süzün ve gün boyunca alın.
Çemen Çayı	Tohumları kan kolesterolünü azaltmaya yardımcı olur.	1 bardak suyu 1 çorba kaşığı çemen tohumu ile 5 dakika kaynatın. Sıcak al.

Kolesterolü kontrol ettiği belirtilmesine rağmen, bu ev ilaçları diyet, egzersiz ve kardiyolog tarafından belirtilen ilaçların yerini almaz, ancak mükemmel terapötik tamamlayıcı formlarıdır..

Kolesterol düşürücü enginar

Kötü kolesterolü düşürmek için, sadece zeytinyağı, zeytin, avokado ve fındık gibi iyi yağ kaynaklarını tüketen ve işlenmiş ve işlenmiş gıdalarda bulunanlar gibi vücuda zararlı yağları olan gıdaları hariç tutan sağlıklı bir diyetin takip edilmesi önerilir. İyi bir strateji, gıda etiketinde gözlemlemek ve sahip olduğu yağ miktarını ambalajlamak, yemenin güvenli olup olmadığını değerlendirmektir..

Önerilen diğer ev ilaçları hakkında bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Kolesterol için Evde Çözüm

301K Görünümler

5.000 kayıt

Düşük kolesterol tarifleri

Bu tarifler, kolesterolü düşürmek için harika stratejilerdir, sağlıklı ve dengeli bir yemek için mükemmel bir seçenektir..

Avokado kreması

fayda: Kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olan sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir..
Nasıl yapılır?: 1 olgun avokadoyu 100 ml yağsız sütle bir karıştırıcıda karıştırın ve tatlandırın.

Diğer avokado avantajlarını keşfedin.

Patlıcanlı krep

fayda: Patlıcan, kolesterol ve trigliseritleri dengelemeye yardımcı olan fonksiyonel özelliklere sahipken, keten tohumu omegas 3 ve 6 açısından zengindir ve aynı zamanda midede, yemeğin tokluk etkisini uzatan, kilo verme sürecine yardımcı olan bir sakız oluşturur.
Hamur nasıl yapılır: Blenderde 1 bardak yağsız süt + 1 bardak kepekli un + 1 yumurta + 1/4 bardak yağ, tuz ve kekik yendi.
Dolgu nasıl yapılır: Rendelenmiş tavuk göğsü ve tatmak için mevsim ile 1 sote patlıcan.

Başka bir seçenek patlıcan dilimlemek ve taze sarımsak, tuz, soğan, limon ve köri gibi baharatlarla pişirmektir. Patlıcanın diğer faydalarını keşfedin.

Havuç ve limon marul salatası

fayda: Havuç ve limonlu marul salatası, düşük kolesterole katkıda bulunur, çünkü yağ oranı düşüktür.
Nasıl yapılır?: Doğranmış marul, rendelenmiş çiğ havuç, dilimlenmiş soğan bir kaseye koyun ve 1 sıkılmış limon ve birkaç diş taze sarımsak ile mevsim.

Kolesterolü düşürmek için marul, havuç ve limon salatası

Kızarmış yeşil soya fasulyesi

fayda: Bakladaki yeşil soya kolesterolü düşürmeye yardımcı olan izoflavonlar içerir, yağlarda düşüktür ve soya proteininin kalitesi etinkine çok benzer, kolesterol içermemenin avantajı, diğer tüm bitkisel proteinlerin kalitesini aşması.
Nasıl yapılır?: Yeşil soyayı suda pişirin ve yumuşak olduktan sonra soya sosu, sirke ve zencefil tozu ile tatlandırın.

Kahverengi pirinç havuç ile

fayda: B vitaminlerine, çinko, selenyum, bakır ve manganez gibi minerallerin yanı sıra antioksidan etkili fitokimyasallara ek olarak yağ moleküllerinin dışkı ile yok edilmesini destekleyen lifler bakımından zengindir. Kahverengi pirincin dış tabakası, kardiyovasküler hastalığı önlediği ve kontrol ettiği bilinen bir madde olan orizanol içerir.
Nasıl yapılır?: Kahverengi pirinci sarımsak, soğan ve tuzla soteleyin ve ardından su ve rendelenmiş havuç ekleyin.

Düşük kolesterol tedavisinde, hayvansal gıdalardan ve kırmızı et gibi yağlı gıdalardan kaçınmanız önerilir. Diyette taze meyve ve sebzeler ve kepekli tahıllar kullanmak vücudun kandaki fazla yağları gidermesine yardımcı olur.

Kolesterolü düşürmek için hangi ilaçların kullanıldığını da görün.