Kötü Ruh Hali Hastalığını Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edeceğinizi Öğrenin

Distimi için doğal tedavi, normal beyin aktivitesini bozan, üzüntü, sık kötü ruh hali, anksiyete, sıkıntı veya huzursuzluk belirtilerine neden olan bu hafif depresyon formunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Bu hastalığın belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bu hastalık bir psikiyatrist, psikolog veya psikanalist tarafından teşhis edilebilir, ancak distimi testi bu hastalığın teşhisinde yardımcı olabilecek basit ve pratik bir yoldur. Bu testi burada yap.

Distimi için Doğal Tedavi

Distimi için doğal tedavi, folik asit, selenyum ve magnezyum gibi vitaminler ve mineraller açısından zengin bir diyet içerir:

• Sigara içmekten kaçınma gibi yaşam tarzı alışkanlıklarındaki değişiklikler;
• Meditasyon yapın;
• Endorfinleri uyarmak için yürüme gibi hafif fiziksel aktiviteler uygulayın ve
• Günde en az 2 litre su için.

Aromaterapi, distimi durumunda faydalı olabilecek doğal bir tedavi seçeneğidir..

Distimi besleme

Ruh halinizi iyileştirmek için ne yemeniz önerilir?

MİZAH | ASTRAL BAS KARŞI SÜPER TATI

Distimi, diyetler ve mineraller için diyette:

• Sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için folik asit: Beyaz fasulye ve soya, portakal, elma ve kuşkonmazda bulunur.
• Serotonin üretimini uyaran B6 vitamini: Kepekli tahıllar, sarımsak, susam tohumları, bira mayası, muz ve ton balığı bulunur..
• Sinirliliği azaltan ve kalp atışınızı düzenleyen kalsiyum: Lahana, ıspanak ve su teresi gibi koyu yeşil sebzelerde bulunur..
• Ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunabilecek selenyum: Balık, badem, ceviz ve ayçiçeği tohumlarında bulunur.
• Enerji üretiminde yardımcı olan magnezyum: Ispanak, yulaf, domates, kaju fıstığı, kahverengi pirinç ve soyada bulunur 
• Kolesterolü düşürmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve depresyonla savaşmaya yardımcı olan Omega 3: Morina, keten tohumu, sardalya, ton balığı, somon ve balık yağlarında bulunur.

Distimi'nin doğal tedavisinde tüketilebilecek diğer gıdalar, biberiye, zencefil, gingko biloba, meyan kökü ve nörotransmitterlerin üretimini teşvik ettikleri için B kompleks vitaminleri açısından zengin tüm gıdalardır..

Kahve, siyah çay ve meşrubat gibi kafein içeren yiyeceklerden uyarıcı oldukları için kaçınılmalıdır.. 

Distimi için ev ilaçları

Dysthymia için harika bir ev ilacı, sinir sistemini geri yükleyen ve anti-depresan olan St.John's Wort'tur..

malzemeler

• 1 çay kaşığı St.John's wort (yaprak ve çiçek)
• 200 ml su.

Hazırlama yöntemi

John's wort ile bir bardağa 200 ml kaynar su koyun, sonra 10 dakika bekletin, süzün ve alın. 

Papatya, çarkıfelek meyvesi ve melisa çayı da yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve bu nedenle distimi semptomlarını azaltmak için düzenli olarak tüketilebilir..