Barsak düzenleyen pancar ve elma suyu

Pancar ve elma suyu, bağırsakları düzenlemek için mükemmel bir ev ilacıdır çünkü bağırsak hareketlerini ve dışkılamayı kolaylaştırmak için gerekli olan yüksek lifli gıdalara sahiptir..

Sıkışmış bağırsağı düzenlemeye yardımcı olmak için günde 2 bardak bu suyu içmek yeterlidir..

malzemeler

• 2 kırmızı elma
• 1 pancar
• 1 su bardağı portakal suyu

Hazırlama yöntemi

Elmaları tohumları çıkarın ve pancar ile birlikte küpler halinde kesin. Daha sonra, portakal suyuyla karıştırıcıya ekleyin ve iyice çırpın.

Bağırsakları düzenlemek için lif bakımından zengin gıdalara ek olarak, dışkı tahliyesini kolaylaştırmak ve ayrıca yoğurt gibi yiyecekler yiyerek veya probiyotiklerle takviye ederek bağırsak bakterilerini dengelemek için günde 1,5 ila 2 litre su içmek de gereklidir..

Bağırsakların nasıl iyileştirileceği hakkında daha fazla bilgi için bkz: Bağırsak nasıl iyileştirilir?.