Sürekli baş ağrısının ana nedenleri ve nasıl hafifletileceği

Alın bölgesinde veya başın önündeki sürekli baş ağrısı genellikle migren ile ilişkilidir. Bu durumda, ağrı zonkluyor veya titreşiyor ve 3 güne kadar sürebilir ve genellikle çözülmesi zordur..

Sürekli baş ağrısı ve baş dönmesi, yüksek tansiyon veya hamilelik belirtileri olabilir. Sol veya sağ taraftaki sürekli baş ağrısı migren veya doktor tarafından değerlendirilmesi gereken çok spesifik bir şey olabilir. Her bir baş ağrısının nasıl tanımlanacağını ve tedavi edileceğini görün.

Ana nedenler

Sürekli baş ağrısına yorgunluk, stres, endişe ve endişe gibi çeşitli faktörler neden olabilir. Ek olarak, frontal baş ağrısı, aşağıdakiler gibi diğer sağlık sorunları veya durumlarıyla da ilişkili olabilir:

1. Isı

Aşırı sıcaklık, hafif dehidrasyona neden olur ve kafada mevcut olanlar da dahil olmak üzere kan damarlarının genişlemesini teşvik eder ve baş ağrısına neden olur;

2. Görme sorunları

Örneğin astigmatizm, hipermetropi ve miyopi gibi görme sorunları, özellikle çocuklarda baş ağrısına neden olabilir, çünkü kişinin görme yeteneğini zorla görmesine neden olur. Çocuklarda diğer baş ağrısının nedenlerini bilir.

3. Stres veya kaygı

Stres veya anksiyete durumlarında, kişi genellikle düzgün bir şekilde uyuyamaz ve her zaman aktif bir zihne sahiptir, bu da bazı durumlarda konsantrasyonu bozar. Yorgun beden ve zihin, vücudun rahatlama girişimi olarak yorumlanabilen baş ağrısını destekler.

4. Gıda

Bazı insanlarda, örneğin kahve, meşrubat ve çikolata gibi uyarıcı gıdaların tüketimi baş ağrısına neden olabilir. Öte yandan, kişi yemek yemediğinde, yani oruç tuttuğunda, hipoglisemi olduğu için sürekli baş ağrısına da neden olabilir..

5. Hastalıklar

Grip, soğuk algınlığı, rinit ve sinüzit gibi bazı sağlık sorunları, hastalık klinik bir tezahür olarak çözüldüğünde genellikle kaybolan sürekli baş ağrısına sahip olabilir..

6. Bruksizm

Bruksizm, geceleri dişlerinizi sıkmak veya tıraş etmek için istemsiz bir eylemdir, bu da çene ekleminin konumunu değiştirebilir ve her gün baş ağrısına neden olabilir..

7. Hormonal değişiklikler

Kanda, özellikle PMS'de ve hamilelik sırasında dolaşımdaki hormon konsantrasyonundaki değişiklikler de baş ağrısına neden olabilir.

Sürekli baş ağrısı nasıl giderilir

Her gün meydana gelen baş ağrısını hafifletmek için bir seçenek kafa masajı yapmaktır. Masajın yanı sıra, günlük baş ağrılarını hafifletmek için başka stratejiler de uygulanabilir:

• Serebral kan damarlarının daralması baş ağrısını hafiflettiğinden, baş, alın veya boyuna soğuk bir kompres yerleştirmek.
• Biraz dinlenmek için ışıktan korunaklı, sakin ve huzurlu bir yerde kalın;
• Vücudu rehidrate etmek için bir bardak limon suyu ile bir bardak taze su için;
• Şapka ve güneş gözlüğü ile bile 1 saatten fazla güneşte olmaktan kaçının;
• Örneğin Parasetamol gibi baş ağrısı için bir ağrı kesici kullanın;
• Örneğin, çıplak ayakla çimlerin üzerinde yürümek.
• Baş ağrısının nedeni PMS ise menstruasyonu hızlandırmak için tarçın çayı alın.

Baş ağrısının nedeni ne olursa olsun, baş ağrısını kötüleştirebileceğinden 3 günden fazla ağrı kesici kullanılması önerilmez. İşte baş ağrısı için bazı ev ilaç seçenekleri.

Diyetinizi uyarlamak da çok önemlidir, çünkü bazı gıdalar baş ağrısını önlemeye yardımcı olur. Yemek yemeyi öğrenmek için videoyu izleyin:

Baş ağrısını hafifletecek yiyecekler

Doktora ne zaman gitmeli

5 günden fazla her gün baş ağrısı olduğunda pratisyen veya nöroloğa gitmeniz tavsiye edilir. Görme değişiklikleri veya denge kaybı gibi diğer semptomların dahil olup olmadığını değerlendirmek önemlidir, örneğin.

Doktor, baş ağrısının nedenini veya migrene karşılık gelip gelmediğini belirlemek için bireyin genel sağlığı ve sipariş testleri hakkında birkaç soru sorabilir ve daha sonra baş ağrısının nasıl giderileceği ve çözüleceğine rehberlik edebilir. İlaçsız baş ağrısını hafifletmek için 5 adıma göz atın.