Diz ağrısına ne sebep olur ve ne yapılır

Diz ağrısı, futbol maçında veya koşu sırasında ortaya çıkabilecek eklem aşınması, aşırı kilo veya spor yaralanmaları nedeniyle ortaya çıkabilecek bir semptomdur..

Bununla birlikte, diz ağrısı yürümeyi önlediğinde veya zamanla kötüleştiğinde, x-ışınları veya testler ile teyit edilebilen ligament rüptürü, osteoartrit veya Baker kisti gibi daha ciddi bir sorunun işareti olabilir. bilgisayarlı tomografi.

Bununla birlikte, diz ağrısı, çoğu durumda şiddetli değildir ve evde, ağrının başlangıcından sonraki ilk 3 gün boyunca günde iki kez buz uygulamasıyla tedavi edilebilir. Ek olarak, gün boyunca dizde elastik bir bant kullanılması, onu hareketsizleştirmeye yardımcı olur, randevu beklerken ağrıyı azaltır. 

Diz ağrısına ne neden olabilir?

Diz ağrısının ana nedenleri:

1. Diz çalışırken, koşarken veya koştuktan sonra ağrı: genellikle iltihap önleyici, uzama ve miyofasyal salınım ile tedavi edilmesi gereken iliotibial bant sendromudur. Iliotibial band sendromunun nasıl tedavi edileceğini buradan öğrenin. Ayrıca lateral menisküs yaralanmasını veya lateral kollateral ligamanın hasarını gösterebilir..
2. İç kısımda diz ağrısı: diz yanındaki felçlerin neden olduğu, travmanın karşı tarafında şişmeye, kaz ayağının tendinitine, medial kollateral ligamanın yaralanmasına veya hatta medial menisküsün yırtılmasına neden olan diz burkulması nedeniyle ortaya çıkabilir. Menisküs yaralanmalarının nasıl tanımlanacağını ve tedavi edileceğini bilir.
3. Diz arkasındaki ağrı: bir Baker kistinden şüphelenilebilir, diz çökerken hasta çömeldiğinde veya diz büküldüğünde ağrıya neden olan küçük bir şişlik olabilir.. 
4. Diz önünde ağrı: patellar kondromalazi olabilir. Kondromalazi tedavisinin buraya tıklayarak nasıl yapılabileceğini görün. 
5. Uyanma üzerine diz ağrısı: 40 yaşından sonra daha sık görülür ve genellikle eklemde romatoid artritin varlığı ile ilişkilidir, sabahın ilk dakikalarında ağrı daha sık görülür ve hareketle düzelir. Romatoid artritin nasıl tedavi edileceğini görün. 
6. Çömelmiş diz ağrısı: yaygın nedenlerden biri patella çevresindeki eklemin aşınması ve yıpranması veya menisküs yaralanması olan patellar kondropatidir. Patellar kondropatiyi anlama. 
7. Yürürken, günün sonunda veya uzun süre ayakta dururken diz ağrısı: diz aşınmasına neden olan osteoartrit olabilir ve hastalık kötüleştikçe, sabah kalktığınızda ve dinlenerek düzeldiğinde diz sertliği vardır. Osteoartritin nasıl tedavi edileceğini öğrenin. 
8. Bacağını bükerken diz ağrısı: menisküs yaralanmasına işaret edebilir.
9. Bacağını esnetirken diz ağrısı: tendon yaralanması veya patellar ligamanın rüptürünü gösterebilir.
10. Tüm dizlerde ağrı: yere diz çökmesi, morarma, diz bükülmesi, kas veya bağın kısmi rüptürü gibi doğrudan travma olup olmadığına bağlıdır..
11. Diz yanal olarak hareket ederken diz ağrısı ve çatlama: ön çapraz, arka çapraz bağ yaralanması, koroner bağ, menisküs rüptürü veya osteokondral kırığı gösterebilir. 
12. Merdiven çıkarken diz ağrısı: osteoartrit, menisküs yaralanması veya osteokondral yaralanma olabilir, örneğin.
13. Merdivenlerden inerken diz ağrısı: patellanın yaralanmasına işaret edebilir.
14. Travma olmadan diz ağrısı ve şişlik: hemofili, romatoid artrit, enfeksiyon veya gut belirtileri gösterebilir.
15. Derinin tam ortasında derin ağrı: Anterior veya posterior çapraz bağların rüptürü olabilir.

Diz ağrısına ek olarak, hareket ederken çatladığını fark ederseniz, merdivenlerden yukarı veya aşağı gitmeye çalışırsa, bu belirtiye neyin neden olabileceğini görün: Diz çatlarken ne yapmalı. 

Diz Ağrısı Tedavileri 

Tablet formundaki anti-enflamatuar ilaçlar, doktor tarafından belirtildiği sürece kullanılabilir, ancak reçetesiz olarak eczaneden satın alınabilen Gelol, Cataflan veya Calminex gibi bir merhem uygulayarak ağrı kesici de getirebilir.. 

Ancak ek olarak, doğal bir ilaç olarak örneğin somon, chia tohumları, safran, püresi sarımsak ve zencefil çayları gibi iltihapla savaşan yiyecekler vardır. Ağrı günlerinde daha fazla tüketmeniz gereken anti-enflamatuar gıdaların daha fazla örneğini öğrenin.

Diz ağrısı için alternatif tedavi

Genellikle diz ağrısı, Diklofenak veya Ibuprofen gibi ortopedist tarafından reçete edilen anti-enflamatuarlar veya dizin hasarlı kısımlarını değiştirmek için ameliyatla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, diz ağrısı için, özellikle mide anti-enflamatuarlara duyarlı olanlar için alternatif bir tedavi uygulanabilir ve şunları içerir:

• homeopati: ortopedi uzmanı tarafından reçete edilen Reumamed veya Homeoflan gibi homeopatik ilaçların, örneğin artrit veya tendinitin neden olduğu diz iltihabını tedavi etmek için kullanılması;
• kompres: semptomların 3. gününden itibaren günde 2 kez 3 damla adaçayı veya biberiye yağı ile sıcak kompresler yerleştirin;
• Diz dinlenme: özellikle uzun süre ayakta dururken dizleri sarmaktan oluşur.

Diz ağrısı olan hasta, günlük diyetini, tedaviyi tamamlamaya ve diğer eklemlerde ağrıyı önlemeye yardımcı olan zencefil, zerdeçal, somon veya chia tohumları gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip gıdalarla zenginleştirebilir. Ek olarak, vücudun herhangi bir yerinde iltihabı şiddetlendirdikleri için çok şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır..

Aşağıdaki videoda diz ağrısını nasıl hafifleteceğinize ilişkin bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

DİZ AĞRI TEDAVİSİ İÇİN 5 İPUCU

Diz ağrısını hafifletmenin diğer doğal yolları

Diz ağrısını hafifletmek için bazı ipuçları, diz ağrısı olduğunda koşmaktan veya yürümekten kaçınmak, kilo almamak ve yüksek sandalyelerde oturmak, kalkarken dizlerinizi zorlamamaktır..

Diz ağrısı için alternatif tedavi, diz ağrısına neden olan sorunu daha da kötüleştirebileceğinden, doktor tarafından belirtilen tedavinin yerini almamalıdır..

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda ortopediste veya fizyoterapiste danışmak önemlidir:

• Ağrı, istirahat ettikten ve soğuk kompres uyguladıktan sonra bile 3 günden fazla sürer;
• Ayakta ütülemek, çocuğu kucağınıza taşımak, yürümek veya merdiven çıkmak gibi günlük aktiviteler yaparken ağrı çok yoğundur;
• Diz hareket ederken bükülmez veya gürültü yapmaz;
• Diz deforme olmuş;
• Ateş veya karıncalanma gibi diğer semptomlar ortaya çıkar;

Bu durumlarda, ortopedist sorunu teşhis etmek ve uygun tedaviyi önermek için bir röntgen veya MRI isteyebilir..