Sırt ağrısını gidermek için ne yapmalı

Omurgadaki omurga ağrısı olarak da bilinen ağrıyı hafifletmek için, yüksek yastıklarla desteklenen bacaklarınızla sırtınıza uzanmak ve ağrı bölgesine 20 dakika boyunca sıcak bir kompres yerleştirmek yararlı olabilir. Bu strateji sırt kaslarını gevşetmeye yardımcı olur, omurlardaki gerginliği azaltır ve birkaç dakika içinde ağrıdan kurtulma sağlar. Belirtilebilecek diğer önlemler, kişinin genel sağlığına ve sunulan semptomlara bağlı olarak ilaçlar, akupunktur ve cerrahidir.. 

Çoğu durumda omurgadaki ağrı, esas olarak zayıf duruş, tekrarlayan çabalar ve fiziksel hareketsizlik nedeniyle şiddetli değildir. Bununla birlikte, çok güçlü olduğunda, günlük aktiviteleri gerçekleştirme yolunda ya da zaman içinde geçmediğinde, testlerin yapılması ve semptomların değerlendirilmesi ve böylece neden ve uygun tedavi başladı. Sırt ağrısının ana nedenlerini bilir.

Sırt ağrısını hafifletmek için bazı tedavi seçenekleri şunlar olabilir:

1. acıyor sıcak bir kompres koymak

Jel veya sıcak su kompresleri eczanelerden satın alınabilir veya evde pirinç veya fasulye gibi kuru taneler kullanılarak hazırlanabilir. Sıcak kompres bölgedeki kan akışını arttırır, kas yapılarını gevşetir, analjezi teşvik eder, ancak cildi yakmamak için dikkatle kullanılmalıdır, ayrıca kompresin maksimum 15 dakika yapılması önerilir..

2. İlaç kullanımı 

Ağrı bölgesine bir merhem sürmek semptomlarla mücadelede yardımcı olabilir. Ana Flex, Bioflex, Miosan ve Ibuprofen gibi analjezikler ve antienflamatuarlar, ağrı şiddetli olduğunda ve çalışmaya izin vermediğinde, hastanın yaşam kalitesini düşürdüğünde endikedir, ancak kullanılmaması gerektiğinden sadece ortopedistin rehberliğinde kullanılmalıdırlar fazla ve kontrendikasyonları olduğu için.

Omurga ağrısı ilaçları birkaç hafta boyunca ve her zaman mide yaralanmalarını önlemek için gastrik koruyucu ile kullanılabilir.

3. Fizik tedavi yapmak

Cihazlarla fizik tedavi, masaj terapisi ve egzersiz, ağrıyı hafifletmek ve omurga problemlerini tedavi etmek için mükemmeldir, çünkü nedenine yöneliktir. Semptomların yoğunluğuna ve ağrıya bağlı nedene bağlı olarak fizik tedavinin tercihen her gün veya haftada en az 3 kez yapılması önerilir..

4. Kaslarınızı gerin

Spinal ağrı, tüm egzersizler belirtilmediğinden fizyoterapist tarafından belirtilmesi gereken egzersizlerle rahatlatılabilir ve tedavi edilebilir. Sırt ağrısı için bazı germe egzersizleri örneklerine bakın.

5. Akupunktur'a başvurunuz

Akupunktur seansları sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak semptomlar mevcutken sadece haftada bir kez yapıldığı belirtildiği için kullanılmamalıdır..

Doktora ne zaman gitmeli

Kişi omurgada vücudun diğer bölgelerine yayılan, karıncalanma veya güçsüzlük hissettiğinde bir ortopediste danışılması önerilir. Doktor, röntgen veya MRI gibi omurganın görüntüleme muayenelerini sipariş etmeli ve sonuçları gördükten sonra en iyi tedaviye karar vermelidir. Bazı vakalar fizyoterapi ile tedavi edilmelidir ve omurların veya omurlararası disklerin tehlikeye girdiği en ciddi vakalarda, doktor yapıları restore etmek için ameliyat önerebilir.

Aşağıdaki videoyu izleyerek sırt ağrısını nasıl hafifleteceğiniz hakkında daha fazla ipucuna bakın:

Sırt ağrısını gidermek için ne yapmalı