B2 Vitamini Eksikliği Belirtileri

Riboflavin olarak da bilinen B2 vitamini, kan üretimini arttırmak, uygun metabolizmayı sürdürmek, büyümeyi teşvik etmek ve vizyonu ve sinir sistemini korumak gibi vücutta önemli roller oynar..

Bu vitamin tam tahıllar, süt, yoğurt, soya, yumurta ve buğday tohumu gibi gıdalarda bulunabilir ve eksikliği vücutta aşağıdaki semptomlara neden olabilir:

• Ağız köşelerinde iltihap ve yaralar;
• Kırmızı ve şişmiş dil;
• Görme yorgun ve ışığa duyarlı;
• Yorgunluk ve enerji eksikliği;
• Büyüme azalması;
• Boğaz ağrısı;
• Cildin iltihaplanması ve soyulması;
• anemi.

Diyet eksikliğine ek olarak, B2 vitamini eksikliği, yanıklar ve ameliyatlar gibi vücudun maruz kaldığı bazı travmalardan veya tüberküloz, romatizmal ateş ve diyabet gibi kronik hastalıklardan dolayı da ortaya çıkabilir..

Vücuttaki B2 eksikliğini tedavi etmek için, bu vitamin açısından zengin gıdaların alımını arttırmalı ve gerektiğinde doktor tarafından önerilen takviyeleri almalıdır. B2 vitamini açısından zengin gıdaların tam listesine bakın.

B2 vitamini fazlalığı

Bu vitaminin fazlası genellikle semptomlara neden olmaz çünkü idrarla kolayca ortadan kaldırılır. Bununla birlikte, diyet takviyelerinin aşırı kullanımı durumunda, böbrek taşı geliştirme, ışığa duyarlılık, kaşıntı ve cildin batma riski artabilir..

Bu vitaminin faydalarının tam listesine buradan bakın.