Premenstrüel sendrom (PMS) Ne, belirtileri ve nasıl hafifletileceği
PMS adet öncesi sendromu veya adet öncesi gerginlik, adet döngüsünde normal hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkan üreme çağındaki kadınlarda çok yaygın bir durumdur ve adetten 5-10 gün önce fiziksel ve psikolojik semptomların ortaya çıkması ile karakterizedir, kadının yaşam kalitesine müdahale edebilirler. Denizdeki SPM'nin en karakteristik semptomları, sinirlilik, yorgunluk ve karın şişmesi, ancak yoğunluk bir kadından diğerine değişebilir, bu da jinekolog tarafından belirtilen tedaviyi etkiler..
PMS belirtileri, menopoz başladığında adet döngüsünün ilk günlerinde kaybolur. Buna ek olarak, bilimsel çalışmalar, kadınlar ve çocuklar arasında ve kadınlar arasında Premenstrüel Sendrom belirtileri arasında bir korelasyon olduğunu göstermiştir. Teşhis jinekoloğu sadece hem fiziksel hem de psikolojik olabilen semptomların analizinden yapar..
SPM erkeklerde birçok adama neden olur, çünkü kadının kısmında sinirlilikten muzdarip olursunuz ve semptomlar daha fazla dram değildir, doğru değil.
Ana belirtiler
Adet öncesi sendromu sırasında ortaya çıkabilecek semptomlar, aşağıdaki tabloda gösterildiği gibi hem fiziksel hem de psikolojik olabilir:
| Fiziksel belirtiler | Psikolojik Belirtiler |
| Mareolar ve kusma | Kötü ruh hali |
| Karın ağrısı ve şişmesi | sinirlilik |
| Sueño ve disminución del cinsel deseo | sıkıntıların |
| İshalin yok edilmesi | Cansancio |
| Akne sorunları daha da kötüleştiriyor | insomnio |
| Baş ağrısı veya migren | depresyon |
| Mareos y desmayos | Llanto saldırıları |
| Kulaklarda vızıltı hissi | nerviosismo |
| Kilo alımı ve kilo alımı | Duygusal duyarlılık |
| Ağrılı yaralar | Konsantre etmek zor |
| İştahtaki değişiklikler | ansiedad |
| Artan alerji ve grip | Düşük benlik saygısı |
En ciddi vakalarda Premenstrüel Sendrom, kişisel duygulara dayalı kararlar vermek veya çevredeki insanlara karşı saldırgan olmak ve hatta rahatsızlık duymak için iş kaçırmak gibi günlük aktivitelere zarar verebilir..
Adet öncesi sendromu nasıl hafifletirim
Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmanız gerekiyorsa PMS'yi daha hafif rahatlatmak için bu ağrı, gerginlik ve kaygıyı hafifletmenize izin verecektir, çünkü egzersiz size iyi hissetme hormonları salar. Ayrıca, semptomları daha da kötüleştirebilecek az yağlı bir diyet ve kafein olması önemlidir..
Semptomların çok yoğun olduğu en ciddi vakalarda jinekoloğa yardım etmek önemlidir, çünkü bu durumlarda semptomların yoğunluğunu azaltmak için kontraseptif hapların kullanılmasını önerebilirsiniz..
PMS'yi tedavi etmenin doğal bir yolu, Rasemous Cimicifuge. Bu bitki, adet döngüsünü düzenlemeye ve depresyon ve anksiyete belirtileri de dahil olmak üzere semptomları hafifletmeye yardımcı olan analjezik, yatıştırıcı ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu bitki, doğal ürünlerden satın alınabilecek çay, tabletler veya damlalar şeklinde tüketilebilir..
