Kediotu kaygı tedavisinde (ve diğer tekniklerde)

Kediotu, bu bitki -cuyo bilimsel adı olduğu için, hafif ila orta derecede kaygı tedavisinde mükemmel bir seçenektir. Valeriana officinalis- Stresi önlemeye yardımcı olan yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliklere sahiptir..

Bu, konunun uzlaşmasını kolaylaştırmak ve zor bir iş gününden fiziksel ve zihinsel gerginliği gidermek için de kullanılabilir. Bunu yapmak için, uyumadan önce en az 30 dakika içmesi gerekir, çünkü ilişkisine başlamadan önce hafif ajitasyona neden olabilir..

Nakliye sırasında ve 3 yaşın altındaki çocuklar için bundan kaçınılmalıdır. Ayrıca günde 2 bardak çayı geçebilir, bu da ters etkiye neden olabilir, ajitasyon ve uykusuzluğa neden olabilir..

malzemeler

• 10 g kediotu kökü;
• 500 cc su.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir kaseye koyun ve 10 dakika boyunca servis yapın. 5 dakika dinlenmeye bırakın, günde 2 kase yapıştırın ve için. Uykusuzluk tedavisi için yutulması durumunda, uykudan en az 30 dakika önce alınmalıdır.. 

Valerian Nasıl Çalışır

Bu bitkinin etki mekanizması bütünüyle bilinmemekle birlikte, birçok çalışma kediotu organizmada GABA seviyelerinde bir artışa neden olduğunu göstermektedir.. 

GABA, fonksiyonları sinir sistemini düzenlemek, kaygıları yatıştırmak ve mücadele etmek olan önemli bir nörotransmitterdir. Bu şekilde, kediotu Alprazolam veya Diazepam gibi anksiyete vakalarını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlara ek olarak etkili bir tohuma sahip olabilir..

La ansiedad için diğer içecekler

Kediotu yanı sıra, diğer yiyecekler ve otlar sakinleştirici özelliklere sahiptir, bu nedenle kaygıyı kontrol etmek için de kullanılabilirler:

1. Toronjil ile papatya çayı: toronjil, merkezi sinir sistemini gevşeterek kaygı belirtilerini ve semptomlarını hafifletebilir. Toronjil'in faydalarının ne olduğunu biliyorsunuz;
2. Té de hierba de San Juan (hiperik): bu hiyerarşi, limoncillo ve valeriana gibi, merkezi sinir sistemi üzerinde etkili olabilir ve ilişkiyi arttırmaya yardımcı olur. Ayrıca San Juan ve diğer doğal ilaçların hiyerarşisini endişe için hazırlayabilirsiniz;
3. Çarkıfelek meyvesi boyunduruğu: maracuyá'nın rahatlatıcı, ferahlatıcı, analjezik ve yatıştırıcı bir etkisi vardır, kaygı ile savaşmak için mükemmel bir seçenek sunar. 

Anksiyete için diğer ev yolu seçeneklerine bakın.

Kaygı ile mücadele için diğer teknikler

Kediotu tekniğinin etkinliğini arttırmak için kaygıyı hafifletmek için bazı tavsiyeler:

• Sessiz ve sessiz bir yerde kalın;
• Dinlendirici müzik;
• Derin nefes almak, sadece nefes almaya konsantre olmak;
• Kişisel sorunları düşünmekten kaçının;
• Bir anti-stres topu kullanın.

Bu ilerlemelere ek olarak, havayı burun içinden yavaşça solumak, akciğerlerde 2 ila 3 saniye tutmak ve daha sonra ağızdan ekshalasyon yapmak, gerekli süreleri tekrarlamaktan oluşan derin bir solunum şeması yapılması tavsiye edilir.. 

Kaygıyı kontrol etmenin diğer 7 yolunu bilme.