5 Depresyonun ana nedenleri

Depresyon genellikle yaşamda meydana gelen rahatsız edici veya stresli bir durumdan kaynaklanır, örneğin bir aile üyesinin ölümü, mali sorunlar veya boşanma. Bununla birlikte, Prolopa gibi bazı ilaçların kullanılmasından veya örneğin kanser veya HIV gibi ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir..

Depresyonu olan insanlar genellikle çoğu zaman yorgun hisseder, uyumakta, kilo alırken veya kilo verirken ve derin üzüntü yaşarlar. Depresyonun nedenini tanımlayabilmeniz ve tedaviye başlayabilmeniz için bir psikiyatrist veya psikologdan yardım istemeniz önemlidir. Depresyon belirtilerini nasıl belirleyeceğinizi görün.

Depresyona ne sebep olur?

Depresyon her yaştan erkek ve kadınlarda ortaya çıkabilir, ancak gençleri veya yaşlıları da etkileyebilir ve depresyonun ilk 5 nedeni şunları içerir:

1. Hayattaki önemli olaylar

Boşanma, işsizlik ve romantik bir ilişkinin sona ermesi gibi çarpıcı olaylar, depresyonun sık görülen nedenleridir, ancak işyerinde veya evde sık sık yapılan tartışmalar gibi uzun süreli strese neden olan durumlar da depresyona yol açabilir, çünkü kişiyi şüphe etmeye başlar. kendini ve yeteneklerini.

Nasıl kazanılır: Gücü bulun ve devam edin, bazen yeni bir iş eskisinden çok daha iyi, iyi ödeme yapmasına rağmen hoş değildi. Olumlu tarafı arayın, eğer işsizseniz, şimdi çalışmak için yeni bir yer bulabileceğinizi, şubeleri değiştirme veya kendi işinizi açma olanağınız olduğunu düşünün, örneğin.

2. Zorbalık veya duygusal şantaj

Zorbalığa veya duygusal olarak şantaja maruz kaldığınızda ortaya çıkabilecek duygusal travmalar da depresyona neden olabilir, çünkü bir kişi zamanla hakaret duyduğunda, gerçek olduğuna inanarak özgüvenini düşürür. sonuç olarak depresyonu destekler.

Nasıl kazanılır: Güvenilir bir aile üyesine veya arkadaşınıza size neler olduğu hakkında bilgi verin ve birlikte makul bir çözüm bulmaya çalışın. Kendinizi savunmak için sınır koymak, ilk savunma silahınız olmalıdır.

3. Ciddi hastalıklar

Örneğin inme, bunama, kalp krizi veya HIV gibi ciddi hastalıkların teşhisi de depresyona neden olabilir, çünkü önyargıyla uğraşmak, acı verici tedavilerle yüzleşmek veya günlük ölüm korkusuyla yaşamak zorundasınız. Ve diyabet, irritabl bağırsak sendromu veya lupus gibi kronik hastalıklar söz konusu olduğunda, depresyona girme şansınız daha yüksektir, çünkü diyetinizi değiştirmeniz ve sevdiğiniz ancak şimdi zararlı olan yiyecekleri geride bırakmanız gerekir..

Buna ek olarak, kanserli bir kişiyle yaşayan veya günlük olarak tamamen bağımlı olan insanlara tedavi eden aile üyeleri de sürekli olarak sevdiklerini kaybetme korkusundan muzdarip fiziksel veya zihinsel yorgunluktan dolayı depresyona girebilirler..

Nasıl kazanılır: Hastalığın getirdiği ihtiyaçlar ve bakımla başa çıkmayı öğrenmenin yanı sıra, sınırlarında bile refahı bulmaya çalışmak gerekir. Açık havada kısa yürüyüşler, beğendiğiniz bir film izlemek veya dondurma için gitmek biraz daha sevinç getirmek için yararlı olabilir. Çok ilginç bir ipucu, gerçekten zevk aldığınız bir şeyi yapmak için haftada biraz zaman geçirmektir..

4. Hormonal değişiklikler

Hormonal değişiklikler, özellikle hamilelik, doğum sonrası ve menopoz sırasında ortaya çıkan östrojenlerin azalması depresyonu güçlendirebilir. Ek olarak, omega 3 eksikliği de depresyona yol açabilir, çünkü kişinin duygularını ve ruh halini kontrol etme yeteneğini azaltır..

Nasıl kazanılır: Hormon seviyelerini normalleştirmek daha iyi hissetmenin sırrıdır, hamilelik ve doğum sonrası ilaç kullanmak mümkün değildir, ancak triptofan ve serotonin açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak gibi stratejiler daha iyi hissetmek için çok yararlı olabilir.

5. İlaçların kullanımı

Prolopa, Xanax, Zocor ve Zovirax gibi ilaçların sık kullanımı, iyi olma hissinden sorumlu bir hormon olan serotonin üretimindeki azalmaya bağlı olarak depresyona neden olabilir. Ancak bu, bu ilaçları alan herkesin depresyona girdiği anlamına gelmez. Depresyona neden olan diğer ilaçları görün.

Nasıl kazanılır: İdeal olanı, ilacı bu yan etkiye sahip olmayan bir ilaçla değiştirmek, ancak değiştirme mümkün değilse doktor antidepresan reçete edebilir. 

Bir psikolog ne zaman görünmeli

Sürekli ağlama, aşırı yorgunluk veya kötümserlik gibi depresyon belirtileri 2 haftadan uzun süre mevcut olduğunda ve kişi bu fazı tek başına başaramadığında bir psikologla randevu alınması endikedir..

Psikolog bir değerlendirme yapacak ve bu aşamayı daha hızlı atlatmak için faydalı olabilecek bazı stratejileri gösterecektir. Seanslar haftalık olmalı ve 6 aydan 1 yıla kadar sürebilir. Bununla birlikte, sadece psikiyatrist antidepresan ilaçları gösterebilir ve bu nedenle bu doktora da danışılabilir.