Ophophobia hiçbir şey yapma korkusunu biliyor

Ociophobia, sıkıntılı bir an olduğunda ortaya çıkan yoğun bir kaygı ile karakterize edilen abartılı bir tembellik korkusudur. Bu duygu, bir süpermarkette sıraya girme, trafikte olma ve hatta tatil yapma gibi işleri olmayan bir dönemden geçtiğinizde olur, örneğin.

Bu psikolojik değişim, günümüzde bir hastalık olduğu için çeşitli profesyoneller tarafından savunulmuştur, çünkü insanlar genellikle her gün daha fazla ve gittikçe daha önce meydana gelen internet, televizyon ve video oyunlarından gelen uyaranlara çok maruz kalmaktadır. yaşam boyu.

Öte yandan diğer profesyoneller bunun abartılı endişe ve endişe beklentisine neden olan bir hastalık olan genel kaygıyı ifade etmenin başka bir yolu olduğunu savunuyorlar. Bu olayın kesin nedeni ne olursa olsun, endişe ve psikiyatristin rehberliğinde, örneğin depresyon ve panik sendromu kötüleştirdiği ve buna neden olabileceği için, kaygı kontrol etmenin psikoterapi ve ilaçla ciddi ve tedavi edilmesi gerektiği bilinmektedir..

Ociophobia'nın Nedenleri

Herhangi bir fobi, örneğin araknofobi olarak adlandırılan bir örümcek korkusu veya klostrofobi adı verilen kapalı yerlerin korkusu gibi bir şeye abartılı bir korku veya isteksizlik hissidir. Ociophobia, yoğun bir "hiçbir şey yapmama" korkusu olduğunda veya dünyanın sunduğu uyaranların önemli olmadığı, çok fazla endişeye neden olduğu zaman ortaya çıkar..

Muhtemelen insanlar çocukluktan beri bilgi, aktivite ve ev işleri ile aşırı derecede uyarıldılar ve aktiviteler olmadan bir dönemden geçtiklerinde huzursuzluk ve huzur eksikliği hissi geliştiriyorlar..

Böylece, insanların önderlik ettiği hızlandırılmış yaşam biçiminin, eğlence ve monotonluk anlarına itme getiren eğlence kaynakları için bir zorlamaya neden olduğu söylenebilir. İnternet ve televizyon bu duygulardan sorumlu olan ana unsurlardan bazılarıdır, çünkü akıl yürütmeyi teşvik etmeyen fazladan anlık doyum ve hazır bilgi sunarlar..

Ana belirtiler

Ociophobia'lı bir kişinin sunduğu ana semptomlar endişe, ızdırap ve korku hissidir. Kaygı, yoğun terleme, soğuk eller, hızlı kalp atışı, huzursuzluk, yorgunluk, konsantre olma zorluğu, sinirlilik, kas gerginliği, uykusuzluk ve bulantı gibi diğer semptomların eşlik etmesi.

Birçok durumda, bu semptomlar tahmin edilebilir, yani, tatil yapmak üzereyken olduğu gibi, boş zaman anından bile önce hissedilmeye başlarlar, örneğin.

Hiçbir şey yapma korkusuyla nasıl savaşılır

Ociophobia tedavi edilebilir ve psikoterapi veya psikolog veya psikoterapist ile tedavi yapılır ve daha ciddi vakalarda, anksiyolitik veya antidepresan ilaçların kullanılması gerekli olabileceğinden, psikiyatristle izleme önerilir..

Bu sendromun ataklarını tedavi etmek ve önlemek için, yavaşlamayı, günlük görevleri yavaş ve hoş bir şekilde yapmayı öğrenmeniz, her aktivitenin tadını kişisel gelişim için egzersiz yapabileceğinden daha fazla keyif almanız önerilir..

Buna ek olarak, can sıkıntısı anlarının gün boyunca iyi kullanılabileceği anlaşılmalıdır, çünkü yaratıcılığı ve problem çözmeyi teşvik ederler, çünkü zihni sakinleştirebilir ve düşüncelerin kasırgalarını azaltabilirler.

Meditasyon, bu sonuçları elde etmenin harika bir yoludur, stres azaltma, uykusuzluk gibi çeşitli faydalar sağlamanın yanı sıra işyerinde veya çalışmalarda odaklanmayı ve üretkenliği teşvik eder. Tek başına meditasyon yapmayı öğrenmek için adım adım göz atın.